Wikishopline ›
bài viết ›
sắc đẹp > Săn Chắc Da Sau 40: Những Điều Bạn Có Thể Làm Không Cần Đến Phòng Khám
Săn Chắc Da Sau 40: Những Điều Bạn Có Thể Làm Không Cần Đến Phòng Khám
Sau tuổi 35, quá trình sản xuất collagen và đàn hồi của da chậm lại, đồng thời trọng lực, ánh nắng mặt trời và các hành vi thể chất của khuôn mặt đang thực hiện công việc của mình đều tích tụ lại. Quá trình săn chắc của da không còn giống như ở tuổi 25. Điều đó là có thật - nhưng phạm vi những gì bạn có thể giải quyết bằng cách chăm sóc da tại chỗ và thói quen sinh hoạt nhất quán rộng hơn hầu hết mọi người nhận ra trước khi họ khám phá nó.
Điều gì thực sự xảy ra với độ săn chắc của da theo tuổi tác
Độ săn chắc chủ yếu đến từ collagen (hỗ trợ cấu trúc) và đàn hồi (khả năng trở lại hình dạng sau khi vận động). Cả hai đều giảm sản lượng từ giữa những năm 20, với hiệu ứng trở nên rõ ràng hơn sau 35-40. Tác hại của ánh nắng mặt trời đẩy nhanh quá trình - Bức xạ tia cực tím trực tiếp làm suy giảm collagen hiện có và làm suy yếu các nguyên bào sợi sản xuất collagen mới. Đây là lý do chính phù hợp kem chống nắng sử dụng có hiệu quả ngăn ngừa lão hóa da hơn bất kỳ thói quen bôi ngoài da nào khác. Các yếu tố khác: hút thuốc làm cạn kiệt collagen do stress oxy hóa. Ngủ kém làm giảm sự giải phóng hormone tăng trưởng, hỗ trợ quá trình phục hồi da. Sự dao động cân nặng làm căng và co da nhiều lần theo thời gian.Các chủ đề có bằng chứng tốt nhất
Retinoids – cả tretinoin theo toa và không kê đơn kem retinol - là những biện pháp can thiệp tại chỗ được chứng minh rõ ràng nhất để làm săn chắc da. Chúng làm tăng tốc độ luân chuyển tế bào và kích thích sản xuất collagen ở cấp độ da. Kết quả đòi hỏi phải sử dụng nhất quán trong nhiều tháng chứ không phải vài tuần. Chúng gây khô da ban đầu và giảm độ nhạy cảm khi thích nghi với khí hậu; bắt đầu với nồng độ thấp được sử dụng mỗi đêm và tăng dần là phương pháp tiêu chuẩn. Huyết thanh chứa peptide có bằng chứng hỗ trợ ở mức độ khiêm tốn hơn - một số peptide nhất định gửi tín hiệu đến nguyên bào sợi để tăng sản xuất collagen. Nhìn chung, chúng được dung nạp tốt và có thể được thoa nhiều lớp với retinol vào các đêm xen kẽ. Vitamin C như một loại huyết thanh chống oxy hóa (xem bài viết trước về cách bảo quản) có bằng chứng về việc kích thích collagen và bảo vệ collagen hiện có khỏi tổn thương oxy hóa.Các yếu tố cơ học và lối sống
Dụng cụ massage mặt - gua sha và con lăn ngọc bích - cải thiện tạm thời sự thoát nước và lưu thông bạch huyết, điều này ảnh hưởng đến bọng mắt hơn là độ săn chắc lâu dài. Được sử dụng một cách nhất quán, một số người cho biết âm sắc được cải thiện theo thời gian. Bằng chứng mang tính giai thoại nhiều hơn là lâm sàng, nhưng việc thực hành có rủi ro thấp và không tốn kém. Hấp thụ đủ protein và tập luyện sức đề kháng hỗ trợ tổng hợp collagen một cách có hệ thống. Bổ sung collagen peptide ngày càng có nhiều bằng chứng về độ đàn hồi và hydrat hóa của da - cơ chế hỗ trợ axit amin trong chế độ ăn uống để sản xuất collagen. Chúng không giống như bôi collagen tại chỗ (không thẩm thấu vào da) - lợi ích đến từ các khối xây dựng axit amin được hấp thụ từ ruột.Những gì tôi sẽ bỏ qua
Bất kỳ sản phẩm bôi ngoài da nào tuyên bố "nâng" hoặc "làm săn chắc" da một cách đáng kể chỉ bằng một lần thoa - những sản phẩm này tạo ra hiệu ứng căng bề mặt tạm thời thông qua chất làm se da hoặc polyme tạo màng chứ không phải thay đổi cấu trúc thực tế. Đồng thời bỏ qua retinoids nồng độ cao mà không có thời gian tăng tốc chậm; sự kích ứng có thể làm hỏng hàng rào bảo vệ da và khiến quá trình này quay trở lại. Điểm mấu chốt: Kiên định hàng ngày kem chống nắng, sử dụng đúng retinol, ngủ đủ giấc và dinh dưỡng là những phương pháp phi lâm sàng có tác động mạnh nhất đến độ săn chắc của da. Huyết thanh peptide và vitamin C hỗ trợ quá trình này. Kết quả tích lũy qua nhiều tháng sử dụng nhất quán - không phải theo cách đóng gói sản phẩm gợi ý mà theo cách hoạt động thực sự của cơ chế sinh học cơ bản. Sẵn sàng để mua sắm? So sánh sắc đẹp khắp các cửa hàng →📢 Tiết lộ liên kết: Bài viết này có chứa các liên kết liên kết. Chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ mà không mất thêm phí khi bạn nhấp qua và mua hàng.
