சமூக இணைப்பு: வயதான எதிர்ப்பு காரணி யாரும் உங்களை விற்கவில்லை
தனிமை மற்றும் ஆரோக்கியம் பற்றிய ஆராய்ச்சியானது வயதானதைப் பற்றிய ஒவ்வொரு உரையாடலிலும் இடம்பெறும் அளவுக்கு அப்பட்டமாக உள்ளது. நாள்பட்ட சமூக தனிமைப்படுத்தல் ஒரு நாளைக்கு பதினைந்து சிகரெட்டுகளை புகைப்பதற்கு இணையான ஆரோக்கிய விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. அந்த ஒப்பீடு சொல்லாட்சி அல்ல - இது இறப்பு ஆபத்து பற்றிய தொற்றுநோயியல் தரவுகளிலிருந்து வருகிறது. ஆயினும்கூட, வயதான எதிர்ப்புத் துறையில் சமூக தொடர்பைப் பற்றி எதுவும் சொல்ல முடியாது, ஏனென்றால் நீங்கள் அதை ஒரு ஜாடியில் வைத்து விற்க முடியாது.
சமூக இணைப்பு உண்மையில் உடலியல் ரீதியாக என்ன செய்கிறது
சமூக தொடர்பு பல நேரடி வழிமுறைகள் மூலம் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது. இது கார்டிசோலைக் குறைக்கிறது மற்றும் பாராசிம்பேடிக் நரம்பு மண்டலத்தை செயல்படுத்துகிறது - உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆழ்ந்த சுவாசத்தைப் பயன்படுத்தும் அதே பாதை. இது ஆக்ஸிடாஸின் மற்றும் செரோடோனின் பாதைகளை செயல்படுத்துகிறது, இது நோயெதிர்ப்பு செயல்பாடு, வீக்கம் மற்றும் மனநிலையை பாதிக்கிறது. இது நியூரோபிளாஸ்டிசிட்டியை ஆதரிக்கும் அறிவாற்றல் ஈடுபாட்டை வழங்குகிறது - நரம்பியல் இணைப்புகளை உருவாக்குவதற்கும் பராமரிப்பதற்கும் மூளையின் திறன் - இது வயதுக்கு ஏற்ப அறிவாற்றல் செயல்பாட்டைப் பாதுகாப்பதில் மிக முக்கியமான காரணிகளில் ஒன்றாகும். தனிமை, இதற்கு நேர்மாறாக, ஒரு நிலையான குறைந்த தர அச்சுறுத்தல் பதிலைத் தூண்டுகிறது, இது வளர்சிதை மாற்றத்தில் விலை உயர்ந்தது. இது அழற்சி குறிப்பான்களை உயர்த்துகிறது, நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை அடக்குகிறது மற்றும் தூக்க கட்டமைப்பை சீர்குலைக்கிறது. பல ஆண்டுகளாக, இந்த விளைவுகள் நாள்பட்ட மன அழுத்தத்தைப் போலவே குவிகின்றன - பார்வைக்கு மற்றும் அளவிடக்கூடிய ஆரோக்கிய விளைவுகளில்.நடைமுறையில் என்ன அர்த்தமுள்ள இணைப்பு தெரிகிறது
சமூக இணைப்பின் தரம் அதன் அளவை விட முக்கியமானது. உண்மையான பரஸ்பர ஈடுபாடு, நம்பிக்கை மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியான வெளிப்படைத்தன்மை கொண்ட சில உறவுகள் மேலோட்டமான தொடர்புகளின் பெரிய நெட்வொர்க்கை விட அதிக ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகின்றன. ஆழ்ந்த நெருக்கம் பற்றிய சிகிச்சையாளரின் விளக்கம் உங்களுக்குத் தேவை என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை - இதன் பொருள் நீங்கள் நேர்மையாக இருக்கக்கூடியவர்கள், உங்கள் வாழ்க்கையில் உண்மையான ஆர்வமுள்ளவர்கள் மற்றும் யாருடைய நிறுவனத்தை நீங்கள் மோசமாக உணர்கிறீர்கள் என்பதை விட நன்றாக உணர்கிறீர்கள். நடுத்தர மற்றும் பிற்கால வாழ்க்கையில் இந்த இணைப்புகளைக் கண்டறிவது அல்லது பராமரிப்பது என்பது முந்தைய ஆண்டுகளைக் காட்டிலும், சூழல் - பள்ளி, ஆரம்ப பணியிடங்கள், அக்கம் பக்கத்து அருகாமை - தானாக உருவாக்கப்படும் போது அதிக சுறுசுறுப்பான முயற்சி தேவைப்படுகிறது. பகிரப்பட்ட ஆர்வம், தன்னார்வ ஈடுபாடு, வகுப்புகள் மற்றும் நடைபயிற்சி குழுக்கள் ஆகியவற்றைச் சுற்றி கட்டமைக்கப்பட்ட குழு நடவடிக்கைகள் இயற்கையாகவே இணைப்பை உருவாக்க முனையும் தொடர்ச்சியான தொடர்பை உருவாக்குகின்றன.தகவல் தொடர்பு மற்றும் சமூக உள்கட்டமைப்பு பக்கம்
வேலையில் இருப்பது அல்லது நோக்கமுள்ள செயல்களில் ஈடுபடுவது அதன் பிற நன்மைகளுடன் சமூக தொடர்பைப் பேணுகிறது. செல்லப்பிராணிகள் உண்மையான தோழமை விளைவுகளை வழங்குகின்றன - விலங்கு தொடர்பு மனித இணைப்பு போன்ற பல நரம்பியல் பாதைகளை செயல்படுத்துகிறது மற்றும் வரையறுக்கப்பட்ட மனித சமூக தொடர்பு கொண்ட மக்களுக்கு ஆவணப்படுத்தப்பட்ட பாதுகாப்பு காரணியாகும். நாள் முழுவதும் குறுகிய நேர்மறை தொடர்புகள் கூட - ஒரு பக்கத்து வீட்டுக்காரர், ஒரு ஸ்டோர் கிளார்க், ஒரு நடைப்பயிற்சி துணையுடன் - அளவிடக்கூடிய கார்டிசோல் குறைப்பை வழங்குகிறது. சுகாதார நலன்களை வழங்க சமூக இணைப்புக்கு தீவிர உறவு முதலீடு தேவையில்லை; இது சாதாரண தினசரி தொடர்பு முழுவதும் குவிகிறது.நான் எதைத் தவிர்ப்பேன்
சமூக ஊடகப் பயன்பாட்டை முதன்மையான சமூக உணவாக தனிப்பட்ட முறையில் தொடர்புகொள்வதற்கான மாற்றீடு - மற்றவர்களின் வாழ்க்கையில் செயலற்ற ஸ்க்ரோலிங் தொடர்ந்து உயர்ந்ததை விட குறைந்த நல்வாழ்வுடன் தொடர்புடையது. செயலில் உள்ள இணைப்பு - தொலைபேசி அழைப்புகள், நேரில் நேரம், பகிரப்பட்ட செயல்பாடுகள் - அதனுடன் இணைக்கப்பட்ட ஆரோக்கிய விளைவுகளுடன் நடத்தை. கீழ் வரி: சமூக இணைப்பு என்பது உடற்பயிற்சி மற்றும் உணவுமுறையுடன் ஒப்பிடக்கூடிய ஆயுட்காலம் மற்றும் ஆரோக்கிய காலத்தின் மீதான விளைவுகளைக் கொண்ட ஒரு உண்மையான ஆரோக்கிய மாறியாகும். அதற்கு முன்னுரிமை அளிப்பது - ஏற்கனவே உள்ள உறவுகளை தீவிரமாகப் பராமரித்தல், பகிரப்பட்ட செயல்பாடுகள் மூலம் புதியவற்றை உருவாக்குதல் மற்றும் உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்துடன் ஈடுபடுதல் - மிகவும் எளிமையான அர்த்தத்தில் வயதான எதிர்ப்பு நடத்தை. இல்லை துணை நீங்கள் விரும்பும் நபர்களுடன் ஒரு மதியம் என்ன செய்வது. ஷாப்பிங் செய்ய தயாரா? ஒப்பிடு அழகு கடைகள் முழுவதும் →📢 இணைப்பு வெளிப்பாடு: இந்தக் கட்டுரையில் இணைப்பு இணைப்புகள் உள்ளன. நீங்கள் க்ளிக் செய்து வாங்கும் போது, உங்களுக்கு எந்தக் கூடுதல் செலவின்றி சிறிய கமிஷனை நாங்கள் பெறலாம்.
