দশ-স্কিনকেয়ার-অভ্যাস-যে-ধরে-আপ-আন্ডার-স্ক্রুটিনি
ইন্টারনেটের স্কিনকেয়ার পরামর্শ সত্যিকারের দরকারী থেকে আক্রমনাত্মকভাবে ব্যয়বহুল থেকে শান্তভাবে অযৌক্তিক। আমি তাদের পিছনের দৃঢ় যুক্তি দিয়ে শুধু জিনিসগুলিতে ফিরে যাওয়ার চেষ্টা করেছি - যে অভ্যাসগুলি এখনও ভাল অনুশীলন হবে যদি পৃথিবীর প্রতিটি পণ্য ব্র্যান্ড আগামীকাল অদৃশ্য হয়ে যায়।
ভিত্তিগত চারটি যা 80% কাজ কভার করে
বেশিরভাগ ত্বকের স্বাস্থ্য চারটি সামঞ্জস্যপূর্ণ অভ্যাসে নেমে আসে। প্রথমত, আপনার ত্বকের ধরন অনুসারে উপযুক্ত একটি পণ্য দিয়ে পরিষ্কার করা — সকাল এবং রাতে, হালকা গরম জল ব্যবহার করে, ক মৃদু ফেসিয়াল ক্লিনজার যা চামড়া ফালা করে না। দ্বিতীয়ত, প্রতিদিন ময়শ্চারাইজিং প্রয়োগ করুন, যখন ত্বক এখনও কিছুটা স্যাঁতসেঁতে থাকে। তৃতীয়, পরা এসপিএফ সানস্ক্রিন প্রতিদিন, শুধুমাত্র রৌদ্রোজ্জ্বল দিনে নয়, কারণ UV বিকিরণ ক্রমবর্ধমান এবং মেঘ UVA ব্লক করে না। চতুর্থত, পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া — ঘুমের সময় ত্বক নিজেকে মেরামত করে, এবং ঘুমের বঞ্চনা দৃশ্যত রেখা এবং নিস্তেজতাকে ত্বরান্বিত করে। আপনি একটি রুটিনে যোগ করার জন্য অন্য যেকোন কিছুকে সেই চারটির উপরে বসতে হবে, তাদের প্রতিস্থাপন করবেন না।লোকেরা যে অভ্যাসগুলি এড়িয়ে যায় যা সবচেয়ে বড় পার্থক্য করে
আপনার ত্বকের ধরন জানা বেশিরভাগ লোক স্বীকার করার চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ। সত্যিকারের শুষ্ক ত্বকে তৈলাক্ত ত্বকের জন্য ডিজাইন করা পণ্য ব্যবহার করা — বা বিপরীতভাবে — গুণমান নির্বিশেষে পণ্যটির সুবিধাকে অস্বীকার করে। আপনার কি পড়া বিশ মিনিট ব্যয় ময়েশ্চারাইজার এটি কেন কাজ করছে না তা ভেবে আপনাকে কয়েক মাস বাঁচাতে হবে। পানীয় জল কোনো সহজ রৈখিক উপায়ে ত্বককে সরাসরি হাইড্রেট করে না, তবে দীর্ঘস্থায়ী ডিহাইড্রেশন ত্বকের চেহারাকে প্রভাবিত করে। এটিকে ত্বকের যত্নের পরামর্শ হিসাবে বিবেচনা করা ভুল নয়; এটা শুধু অসম্পূর্ণ. আরও সঠিক ফ্রেমিং হল যে সামগ্রিক শরীরের স্বাস্থ্য আপনার ত্বকে দেখা যায় — সঞ্চালন, ঘুম, হাইড্রেশন, স্ট্রেস লেভেল — কারণ ত্বক একটি অঙ্গ, পৃষ্ঠ নয়।ব্যায়াম এবং চাপ আসলে কি
ব্যায়াম সঞ্চালন উন্নত করে, যা সরাসরি ত্বকের কোষের পুনর্জন্মকে সমর্থন করে এবং ত্বককে একটি স্বাস্থ্যকর বেসলাইন রঙ এবং টোন দেয়। দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেস কর্টিসলকে উন্নত করে, যা কোলাজেনকে ক্ষয় করে এবং ব্রণ এবং একজিমার মতো প্রদাহজনক অবস্থাকে আরও খারাপ করে। এগুলি রূপক সংযোগ নয় - এগুলি শারীরবৃত্তীয়। আপনার জন্য যে কোনও পদ্ধতি কাজ করে তার মাধ্যমে স্ট্রেস পরিচালনা করা ত্বকের উপর পরিমাপযোগ্য ডাউনস্ট্রিম প্রভাব ফেলে। মুখে কখনো সাবান ব্যবহার করবেন না। বার সাবান সাধারণত ক্ষারীয় এবং ত্বকের সামান্য অম্লীয় pH ব্যাহত করে, এমনকি অ-সংবেদনশীল ত্বকের ধরনগুলিতেও জ্বালা সৃষ্টি করে। একটি সঠিক ব্যবহার করুন মুখ ধোয়া মুখের ত্বকের জন্য প্রণীত।আমি কি এড়িয়ে যেতে চাই
সপ্তাহে একবার বা দুইবারের বেশি এক্সফোলিয়েশন - এটি মানুষের ত্বক দীর্ঘস্থায়ীভাবে প্রতিক্রিয়াশীল হওয়ার অন্যতম সাধারণ কারণ। এক্সফোলিয়েশন সেশনের মধ্যে ত্বকের বাধা পুনরুদ্ধারের জন্য সময় প্রয়োজন। আরও পণ্য স্বয়ংক্রিয়ভাবে ভাল ফলাফল মানে যে ধারণা এড়িয়ে যান। একটি তিন-পদক্ষেপের রুটিন ধারাবাহিকভাবে সপ্তাহে তিনবার করা আট-পদক্ষেপের রুটিনকে ছাড়িয়ে যায়। নীচের লাইন: একটি উপযোগী দিয়ে দিনে দুবার আপনার মুখ সঠিকভাবে পরিষ্কার করুন ফেসিয়াল ক্লিনজার, আবেদন করুন মুখ ময়েশ্চারাইজার ত্বক স্যাঁতসেঁতে থাকা অবস্থায় পরুন সানস্ক্রিন প্রতিদিন সকালে, পর্যাপ্ত ঘুমান এবং আপনার শরীরকে নাড়াচাড়া করুন। এই পাঁচটি জিনিস - যার কোনটিরই প্রিমিয়াম পণ্যের প্রয়োজন নেই - সময়ের সাথে সাথে সুদর্শন ত্বকের আসল ভিত্তি। কেনাকাটা করতে প্রস্তুত? তুলনা করুন সৌন্দর্য দোকান জুড়ে →📢 অধিভুক্ত প্রকাশ: এই নিবন্ধটি অনুমোদিত লিঙ্ক রয়েছে. আপনি যখন ক্লিক করেন এবং ক্রয় করেন তখন আমরা আপনাকে কোনো অতিরিক্ত খরচ ছাড়াই একটি ছোট কমিশন উপার্জন করতে পারি।
