ده عادت مراقبت از پوست که تحت بررسی قرار می گیرند
توصیه های مراقبت از پوست اینترنت از مفید واقعی تا بسیار گران قیمت تا بی سر و صدا پوچ است. من سعی کردم فقط به چیزهایی با استدلال محکم پشت سرشان بازگردم - عادت هایی که اگر فردا همه برندهای محصول روی زمین ناپدید شوند، همچنان تمرین خوبی خواهند بود.
چهار پایه که 80 درصد کار را پوشش می دهد
بیشتر سلامت پوست به چهار عادت ثابت بستگی دارد. ابتدا با یک محصول مناسب با نوع پوست خود - صبح و شب، با آب ولرم، با یک پاک کننده ملایم صورت که پوست را صاف نمی کند. دوم، مرطوب کردن هر روز، در حالی که پوست هنوز کمی مرطوب است. سوم، پوشیدن ضد آفتاب SPF روزانه، نه فقط در روزهای آفتابی، زیرا اشعه UV تجمعی است و ابرها UVA را مسدود نمی کنند. چهارم، خواب کافی - پوست در طول خواب خود را ترمیم می کند و کمبود خواب به وضوح خطوط و تیرگی را تسریع می کند. هر چیز دیگری که به یک روال اضافه می کنید باید بالای آن چهار قرار گیرد، نه جایگزین آنها.عاداتی که مردم نادیده می گیرند و بیشترین تفاوت را ایجاد می کنند
دانستن نوع پوست شما بیش از آن چیزی است که اکثر مردم اذعان می کنند. استفاده از محصولاتی که برای پوست های چرب طراحی شده اند روی پوست های خشک واقعی - یا بالعکس - بدون در نظر گرفتن کیفیت، مزیت محصول را نفی می کند. بیست دقیقه را صرف خواندن آنچه شما می کنید مرطوب کننده فرموله شده است شما را از ماه ها تعجب که چرا کار نمی کند نجات خواهد داد. آب آشامیدنی مستقیماً پوست را به روش خطی ساده هیدراته نمی کند، اما کم آبی مزمن بر ظاهر پوست تأثیر می گذارد. در نظر گرفتن آن به عنوان یک نکته مراقبت از پوست اشتباه نیست. فقط ناقص است کادربندی دقیق تر این است که سلامت کلی بدن روی پوست شما نمایان می شود - گردش خون، خواب، هیدراتاسیون، سطح استرس - زیرا پوست یک اندام است نه یک سطح.ورزش و استرس در واقع چه کاری انجام می دهند
ورزش گردش خون را بهبود می بخشد، که به طور مستقیم از بازسازی سلول های پوست حمایت می کند و به پوست رنگ پایه و رنگ سالم تری می بخشد. استرس مزمن کورتیزول را افزایش می دهد که کلاژن را تخریب می کند و شرایط التهابی مانند آکنه و اگزما را بدتر می کند. اینها پیوندهای استعاری نیستند - فیزیولوژیکی هستند. مدیریت استرس از طریق هر روشی که برای شما مفید باشد، تأثیر پایین دستی قابل اندازه گیری روی پوست دارد. هرگز از صابون برای صورت خود استفاده نکنید. صابون نواری معمولاً قلیایی است و PH کمی اسیدی پوست را مختل می کند و حتی در انواع پوست های غیر حساس نیز باعث تحریک می شود. مناسب استفاده کنید شستشوی صورت فرموله شده برای پوست صورتچیزی که من از آن می گذرم
لایه برداری بیش از یک یا دو بار در هفته - یکی از شایع ترین دلایلی است که پوست افراد به طور مزمن واکنش نشان می دهد. سد پوستی برای بازیابی بین جلسات لایه برداری نیاز به زمان دارد. همچنین از این ایده که محصولات بیشتر به طور خودکار به معنای نتایج بهتر است، چشم پوشی کنید. یک روتین سه مرحله ای که به طور مداوم انجام می شود، یک روال هشت مرحله ای انجام شده سه بار در هفته را شکست می دهد. خط پایین: صورت خود را دو بار در روز با یک مناسب به درستی تمیز کنید پاک کننده صورت، اعمال کنید مرطوب کننده صورت در حالی که پوست مرطوب است، بپوشید ضد آفتاب هر روز صبح به اندازه کافی بخوابید و بدن خود را حرکت دهید. این پنج چیز - که هیچ کدام به محصولات درجه یک نیاز ندارند - در طول زمان پایه و اساس واقعی پوستی زیبا هستند. برای خرید آماده اید؟ مقایسه کنید زیبایی در سراسر فروشگاه ها →📢 افشای وابسته: این مقاله حاوی پیوندهای وابسته است. ممکن است هنگام کلیک کردن و خرید، کمیسیون کوچکی را بدون هیچ هزینه اضافی برای شما دریافت کنیم.