त्वचा की देखभाल से जुड़ी दस आदतें जो जांच के दायरे में हैं
इंटरनेट की त्वचा देखभाल सलाह वास्तव में उपयोगी से लेकर आक्रामक रूप से महंगी से लेकर बेतुकी तक होती है। मैंने उन चीजों पर वापस लौटने की कोशिश की जिनके पीछे ठोस तर्क थे - वे आदतें जो तब भी अच्छा अभ्यास होंगी यदि पृथ्वी पर हर उत्पाद ब्रांड कल गायब हो जाए।
मूलभूत चार जो 80% कार्य को कवर करते हैं
अधिकांश त्वचा का स्वास्थ्य चार लगातार आदतों पर निर्भर करता है। सबसे पहले, अपनी त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त उत्पाद से सफाई करें - सुबह और रात, गुनगुने पानी का उपयोग करके सौम्य चेहरे का क्लींजर जिससे त्वचा छिलती नहीं है. दूसरा, हर दिन मॉइस्चराइजिंग, तब लगाया जाता है जब त्वचा अभी भी थोड़ी नम हो। तीसरा, पहनना एसपीएफ़ सनस्क्रीन दैनिक, न कि केवल धूप वाले दिनों में, क्योंकि यूवी विकिरण संचयी होता है और बादल यूवीए को अवरुद्ध नहीं करते हैं। चौथा, पर्याप्त नींद लेना - त्वचा नींद के दौरान खुद की मरम्मत करती है, और नींद की कमी स्पष्ट रूप से रेखाओं और सुस्ती को बढ़ाती है। जो कुछ भी आप दिनचर्या में जोड़ते हैं वह उन चार के शीर्ष पर होना चाहिए, न कि उन्हें प्रतिस्थापित करना चाहिए।लोग जिन आदतों को छोड़ देते हैं, वे सबसे बड़ा अंतर पैदा करती हैं
आपकी त्वचा के प्रकार को जानना अधिकांश लोगों की तुलना में कहीं अधिक मायने रखता है। वास्तव में शुष्क त्वचा पर तैलीय त्वचा के लिए डिज़ाइन किए गए उत्पादों का उपयोग करना - या इसके विपरीत - गुणवत्ता की परवाह किए बिना उत्पाद के लाभ को नकार देता है। आपका जो है उसे पढ़ने में बीस मिनट खर्च करना मॉइस्चराइज़र इसे इस लिए तैयार किया गया है कि यह आपको महीनों तक यह सोचने से बचाएगा कि यह काम क्यों नहीं कर रहा है। पानी पीने से त्वचा किसी भी सरल रैखिक तरीके से सीधे हाइड्रेट नहीं होती है, लेकिन दीर्घकालिक निर्जलीकरण त्वचा की उपस्थिति को प्रभावित करता है। इसे त्वचा देखभाल युक्ति के रूप में मानना गलत नहीं है; यह अभी अधूरा है. अधिक सटीक निर्धारण यह है कि शरीर का समग्र स्वास्थ्य आपकी त्वचा पर दिखाई देता है - परिसंचरण, नींद, जलयोजन, तनाव का स्तर - क्योंकि त्वचा एक अंग है, सतह नहीं।व्यायाम और तनाव वास्तव में क्या करते हैं?
व्यायाम परिसंचरण में सुधार करता है, जो सीधे त्वचा कोशिका पुनर्जनन का समर्थन करता है और त्वचा को एक स्वस्थ आधारभूत रंग और टोन देता है। लगातार तनाव कोर्टिसोल को बढ़ाता है, जो कोलेजन को ख़राब करता है और मुँहासे और एक्जिमा जैसी सूजन संबंधी स्थितियों को खराब करता है। ये रूपक संबंध नहीं हैं - ये शारीरिक हैं। आपके लिए जो भी तरीका कारगर हो, उसके माध्यम से तनाव का प्रबंधन करने से त्वचा पर एक औसत दर्जे का डाउनस्ट्रीम प्रभाव पड़ता है। अपने चेहरे पर कभी भी साबुन का प्रयोग न करें। बार साबुन आमतौर पर क्षारीय होता है और त्वचा के थोड़ा अम्लीय पीएच को बाधित करता है, जिससे गैर-संवेदनशील त्वचा प्रकारों पर भी जलन होती है। उचित उपयोग करें चेहरा धोना चेहरे की त्वचा के लिए तैयार किया गया।मैं क्या छोड़ूंगा
सप्ताह में एक या दो बार से अधिक एक्सफोलिएशन - यह सबसे आम कारणों में से एक है जिससे लोगों की त्वचा लगातार प्रतिक्रियाशील हो जाती है। एक्सफोलिएशन सत्रों के बीच त्वचा की बाधा को ठीक होने के लिए समय की आवश्यकता होती है। इस विचार को भी छोड़ दें कि अधिक उत्पादों का स्वचालित रूप से बेहतर परिणाम होता है। लगातार किया गया तीन-चरणीय रूटीन, सप्ताह में तीन बार किए गए आठ-चरणीय रूटीन से बेहतर होता है। निचली पंक्ति: अपने चेहरे को दिन में दो बार उपयुक्त तरीके से साफ करें चेहरे की सफाई करने वाला, लागू करें चेहरे का मॉइस्चराइजर जब त्वचा नम हो, तब पहनें सनस्क्रीन हर सुबह पर्याप्त नींद लें और अपने शरीर को हिलाएं। वे पाँच चीज़ें - जिनमें से किसी को भी प्रीमियम उत्पादों की आवश्यकता नहीं है - समय के साथ अच्छी दिखने वाली त्वचा की वास्तविक नींव हैं। खरीदारी के लिए तैयार हैं? तुलना करें सौंदर्य दुकानों के पार →📢 संबद्ध प्रकटीकरण: इस लेख में सहबद्ध लिंक शामिल हैं। जब आप क्लिक करते हैं और खरीदारी करते हैं तो हम आपसे बिना किसी अतिरिक्त लागत के एक छोटा सा कमीशन कमा सकते हैं।
