விக்கிஷாப்லைன் ›
கட்டுரைகள் ›
அழகு › 35 வயதில் உங்கள் உடல் என்ன செய்யத் தொடங்குகிறது மற்றும் எவ்வாறு பதிலளிப்பது
35 வயதில் உங்கள் உடல் என்ன செய்யத் தொடங்குகிறது மற்றும் எவ்வாறு பதிலளிப்பது
35 ஒரு உண்மையான ஊடுருவல் புள்ளி என்று யாரும் என்னை எச்சரிக்கவில்லை. வியத்தகு முறையில் அல்ல - ஒரே இரவில் மாற்றங்கள் அல்ல - ஆனால் சிறிய மாற்றங்களின் தொகுப்பு, அவை என்ன என்பதை நான் புரிந்துகொண்டபோது, அலாபத்தை நிறுத்தியது மற்றும் சமாளிக்கக்கூடியதாக உணர ஆரம்பித்தது. 35 வயதில் உடல் உடைவதில்லை. அது வேறு ஒரு கட்டத்தைத் தொடங்குகிறது, அந்த கட்டத்தில் நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பது மிகவும் முக்கியமானது.
தசைக்கூட்டு மாற்றம்
தசை நிறை 30 முதல் 35 வயது வரை படிப்படியாகக் குறையத் தொடங்குகிறது, ஒவ்வொரு தசாப்தத்திற்குப் பிறகும் சிறிது வேகமெடுக்கிறது. மூட்டு குருத்தெலும்பு 25 வயதில் இருந்ததை விட குறைவான மீள்தன்மை கொண்டது. இது காயம் தவிர்க்க முடியாதது என்று அர்த்தமல்ல, ஆனால் மீட்பு நேரம் இல்லாமல் தாக்கம்-கடுமையான உடற்பயிற்சி, தசைகள் செயலிழக்க அனுமதிக்கும் உட்கார்ந்த காலங்கள் மற்றும் மூட்டுகளை வலுப்படுத்தாமல் அழுத்தும் வாழ்க்கை முறை ஆகியவை முன்பை விட உறுதியானதாக உணரப்படும். தக்கவைக்கும் பதில்: சில வகையான எதிர்ப்பு பயிற்சி - எடைகள், உடல் எடை உடற்பயிற்சி அல்லது எதிர்ப்பு பட்டைகள் - வாரத்திற்கு இரண்டு முறையாவது. பின்வருபவை என்றாலும் அழகியலுக்காக அல்ல; மூட்டுகளை ஆதரிக்கும் தசை திசுக்களை பராமரிப்பதற்காக, வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, மேலும் வயதாகும்போது உங்களை செயல்பட வைக்கிறது. ஒரு ஒழுக்கமான எதிர்ப்பு இசைக்குழு தொகுப்பு கிட்டத்தட்ட எதுவும் செலவாகாது மற்றும் உடற்பயிற்சி கூடம் இல்லாமல் இந்த தேவையை கையாளுகிறது.உணர்வு மற்றும் காட்சி மாற்றங்கள்
40 வயதில், சில சமயங்களில் மரபியல் சார்ந்து, கண்ணின் லென்ஸ் சில நெகிழ்வுத்தன்மையை இழக்கிறது - இது ப்ரெஸ்பியோபியா எனப்படும் செயல்முறை. நெருக்கமாகப் படிப்பது கடினமாகிறது. இது சாதாரணமானது மற்றும் நோயியல் அல்ல. அதனால்தான் 40 வயதிற்கு மேற்பட்டவர்கள் படிக்கும் கண்ணாடிகளை அடைவதை நீங்கள் பார்க்கிறீர்கள் - கண் சேதமடையவில்லை, கவனம் செலுத்தும் தசையின் வரம்பு குறைவாக உள்ளது. நீல ஒளி கண்ணாடிகள் மற்றும் வாசிப்பு கண்ணாடிகள் இரண்டும் இங்கே முறையான கருவிகள், சரிவின் அறிகுறிகள் அல்ல. அதிக அதிர்வெண் வரம்புகளில் கேட்கும் திறன் 30 மற்றும் 40 களின் பிற்பகுதியில் இருந்து குறையத் தொடங்குகிறது, பல மக்களில் மெதுவாக முன்னேறுகிறது. அதிக ஒலி எழுப்பும் கச்சேரிகள், இயர்பட்கள் போன்ற அதிக ஒலி எழுப்பும் சூழல்களில் இருந்து உங்கள் செவித்திறனைப் பாதுகாப்பது இந்த வயதில் பெரும்பாலான மக்கள் அடையாளம் கண்டுகொள்வதை விட மிகவும் மதிப்புமிக்க தடுப்பு ஆகும்.தோல், வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் உடல் அமைப்பு
20 களின் நடுப்பகுதியில் கொலாஜன் உற்பத்தி குறைகிறது, மேலும் விளைவுகள் 30 களில் அதிகமாகத் தெரியும்: சூரியன், மன அழுத்தம் அல்லது மோசமான தூக்கம் ஆகியவற்றிலிருந்து மெதுவாக தோல் மீட்பு. உடல் கொழுப்பு விநியோகம் மாறத் தொடங்குகிறது, மேலும் மையமாக குவிகிறது. வளர்சிதை மாற்றம் சற்று குறைகிறது, இருப்பினும் இது பெரும்பாலும் மிகைப்படுத்தப்படுகிறது - பெரிய இயக்கி தசை வெகுஜனத்தை குறைக்கிறது, அடித்தள கலோரி எரிப்பதை குறைக்கிறது. தினசரி சன்ஸ்கிரீன் மற்ற மேற்பூச்சுகளை விட இந்த கட்டத்தில் தோல் வயதான பாதையில் அதிக தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. நிலையான தூக்கம் மற்றும் நாள்பட்ட மன அழுத்தம் ஆகியவை கொலாஜன் பராமரிப்பில் அளவிடக்கூடிய விளைவுகளை ஏற்படுத்துகின்றன. அன் வயதான எதிர்ப்பு மாய்ஸ்சரைசர் ரெட்டினோல் தொடர்ந்து பயன்படுத்தப்படுவதால், இந்த வயது வரம்பிற்குப் பின்னால் அர்த்தமுள்ள ஆதாரங்கள் உள்ளன.நான் எதைத் தவிர்ப்பேன்
35-க்கும் மேற்பட்ட மக்கள்தொகைக்கு விற்பனை செய்யப்படும் ஒவ்வொரு வயதான எதிர்ப்பு சப்ளிமெண்ட்டையும் பீதி-வாங்குதல். சப்ளிமென்ட் தொழில் இந்த வாழ்க்கைக் கட்டத்தை விலையுயர்ந்த தயாரிப்புகளுடன் குறிவைக்கிறது, அதன் ஆதாரம் மெலிதானது முதல் இல்லாதது வரை இருக்கும். முதலில் உணவு, உறக்கம், உடற்பயிற்சி மற்றும் சூரிய பாதுகாப்பு ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள் - இவை வலுவான தட பதிவுகளுடன் கூடிய தலையீடுகள். கீழ் வரி: வயது 35 ஒரு குன்றின் அல்ல. உங்கள் 20 வயதில் செய்ததை விட வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள் வேகமாக கூட்டும் ஒரு காலகட்டத்தின் ஆரம்பம் இது. எதிர்ப்பு பயிற்சி, தினசரி சன்ஸ்கிரீன், போதுமான தூக்கம் மற்றும் உணவில் கவனம் ஆகியவை முக்கிய நெம்புகோல்களை உள்ளடக்கியது. மாற்றங்கள் உண்மையானவை; அவர்கள் எவ்வாறு முன்னேறுகிறார்கள் என்பதை வடிவமைக்கும் உங்கள் திறனும் அதுவே. ஷாப்பிங் செய்ய தயாரா? ஒப்பிடு அழகு கடைகள் முழுவதும் →📢 இணைப்பு வெளிப்பாடு: இந்தக் கட்டுரையில் இணைப்பு இணைப்புகள் உள்ளன. நீங்கள் க்ளிக் செய்து வாங்கும் போது, உங்களுக்கு எந்தக் கூடுதல் செலவின்றி சிறிய கமிஷனை நாங்கள் பெறலாம்.
