何時開始抗衰老護膚（早於業界承認的時間）
大多數抗衰老護膚品都是針對已經明顯老化的人銷售的。從商業角度來看這是可以理解的，但這不是應該打基礎的時候。防止老化的皮膚護理比試圖逆轉老化的皮膚護理要有效得多——預防的窗口期從十幾歲和二十多歲開始，而不是四十多歲。這是時間表的誠實版本，沒有關於產品可以做什麼或不能做什麼的神奇承諾。不是醫療建議。
皮膚老化到底發生了什麼
皮膚老化不是一個單一的問題，而是多個過程同時發生的結果。二十幾歲後，膠原蛋白和彈性蛋白的生成速度減慢，從而減少了保持皮膚緊緻和彈性的結構支架。皮膚屏障變薄，這意味著它保持水分的效率降低，並且更容易受到刺激。細胞週轉減慢，因此死亡細胞堆積且質地變粗糙。數十年來累積的紫外線損傷表現為色素沉著、毛細血管破裂和質地變化。
了解這些機制很重要，因為不同的護膚方法針對不同的部位。一個 膠原蛋白增強保濕霜 解決一種機制；去角質解決另一個問題；防曬解決了最大的問題。
二十年代：防曬與基礎保濕
在二十多歲的時候，皮膚通常仍在以適當的速度產生膠原蛋白，屏障相對完整。這個年齡層影響最大的習慣是持續防曬——塗抹防曬霜 廣譜防曬霜 每天早上出門前。紫外線損傷是累積性的，並且在發生時基本上是不可見的。 45 歲時出現的斑點和紋理變化主要是 25 歲時紫外線照射的結果。
基礎保濕是另一部分。沒什麼複雜的——只要保持屏障完好無損的輕質保濕霜就足夠了。這與 25 歲時的爭鬥無關；這是為了保持屏障的健康，這樣它現在就可以發揮作用，以後不需要進行大修。
三十年代：添加支持成分
三十幾歲是膠原蛋白生成開始出現第一次明顯放緩、眼睛周圍和表情區域開始出現細紋的時期。現在是添加有實際證據支持的成分的正確時機。視黃醇是一種維生素 A 衍生物，是研究最深入的刺激細胞更新和膠原蛋白合成的外用成分。一個 視黃醇血清 標準介紹是從低濃度（0.025–0.05%）開始，每週使用幾個晚上。
早上的維生素 C 與晚上的視黃醇搭配得很好——它們透過互補機制發揮作用，不應該直接組合，因為它們會互相破壞穩定。 維生素C精華液 早上加晚上視黃醇是皮膚科的既定常規。
四十年代及以後：產品能做什麼、不能做什麼
到了四十歲，老化過程更加明顯，無論使用多少產品都無法逆轉已經發生的變化——產品可以減緩衰老的進一步速度，改善水合作用和表面紋理，並減少細紋的出現，但膠原蛋白和彈性蛋白的結構變化在很大程度上無法僅用外用產品來逆轉。皮膚科治療（化學換膚、類維他命A處方、雷射治療）進入逆轉領域。保養品一般不會。
這並不是對保養品的批評－堅持使用好的產品 抗衰老晚霜 從三十多歲開始，真正減少了五十多歲時需要逆轉的次數。產品確實有效；它們只是起到預防作用，而不是糾正作用。
我會跳過什麼
購買青少年銷售的「抗衰老」產品——大多數只是香味濃鬱的保濕霜，活性成分極少。還有昂貴的「青春恢復」精華液，但未透露其實際的類視黃醇或維生素 C 濃度。專注是故事的一半；未揭露關鍵活性成分百分比的產品可能為 0.001%，但在法律上仍聲稱含有該成分。
誠實的底線： 從十幾歲或二十多歲時就開始使用 SPF，並且不要停止。添加合適的保濕霜。在三十多歲的時候，加入視黃醇和維生素 C。這些都不需要很昂貴—— 日常防曬保濕 藥妝店品牌的基本視黃醇產品，其濃度已公開，其效果優於未列出活性成分的著名「抗衰老」霜。
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