কেন আপনার স্কিনকেয়ার রুটিন বয়সের সাথে বিকশিত হওয়া উচিত (এবং আসলে কী পরিবর্তন করতে হবে)
বেশিরভাগ স্কিনকেয়ার পরামর্শ আপনার রুটিনকে একটি স্থির জিনিস হিসাবে বিবেচনা করে যা আপনি খুঁজে পান এবং সাথে থাকুন। বাস্তবে, ত্বক বিভিন্ন জীবনের পর্যায়ে উল্লেখযোগ্য শারীরবৃত্তীয় পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যায়, এবং 30-এ আপনার ত্বকের জন্য অপ্টিমাইজ করা একটি রুটিন আপনার 50 বছর বয়সের মধ্যে হারিয়ে যাবে। এটি তারুণ্যকে তাড়া করার বিষয়ে নয় - এটি আসলে কী পরিবর্তন হচ্ছে তা বোঝার বিষয়ে যাতে আপনি প্রতিক্রিয়াশীলতার পরিবর্তে সংবেদনশীলভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারেন। চিকিৎসা পরামর্শ নয়; আপনি যদি একটি নির্দিষ্ট ত্বকের অবস্থা পরিচালনা করছেন, তবে এটি একটি চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের জন্য একটি পৃথক কথোপকথন।
সময়ের সাথে সাথে ত্বকে আসলে কী ঘটছে
বার্ধক্যের দৃশ্যমান লক্ষণগুলি এলোমেলো নয় - তাদের নির্দিষ্ট জৈবিক চালক রয়েছে। কোলাজেন এবং ইলাস্টিন উৎপাদন বিশের দশকের মাঝামাঝি থেকে হ্রাস পায়, 35-এর পরে ত্বরান্বিত হয়। সময়ের সাথে সাথে ত্বকের বাধা (লিপিড ম্যাট্রিক্স যা আর্দ্রতা ধরে রাখে) কম কার্যকরী হয়ে ওঠে, যে কারণে বয়স্ক ত্বক এমন লোকদেরও শুষ্ক বোধ করে যারা কখনও শুষ্কতার প্রবণ ছিল না। সেলুলার টার্নওভার ধীর হয়ে যায়, তাই মৃত কোষগুলি আরও সহজে জমা হয়, টেক্সচার এবং উজ্জ্বলতাকে প্রভাবিত করে। এবং ক্রমবর্ধমান UV ক্ষতি রঙ্গককরণ এবং কাঠামোগত অখণ্ডতার ক্ষতি হিসাবে প্রকাশ পায় যা প্রদর্শিত হতে কয়েক দশক সময় নিতে পারে।
এই প্রক্রিয়াগুলি বোঝার অর্থ হল আপনি সামনের-অফ-প্যাক বিপণনের পরিবর্তে তারা আসলে কী করে তার উপর ভিত্তি করে পণ্যগুলি বেছে নিতে পারেন। আ অ্যান্টি-এজিং ফেস ক্রিম যেটি সিরামাইড এবং পেপটাইডের তালিকা করে বাধা ফাংশন এবং কোলাজেন সমর্থনকে সম্বোধন করছে; একটি যে শুধুমাত্র সুনির্দিষ্ট ছাড়া "ফার্মিং নির্যাস" তালিকাভুক্ত করে বেশিরভাগই বিপণন।
সামঞ্জস্য যা আপনার ত্রিশের দশকে বোঝা যায়
আপনার ত্রিশের দশকে, নিয়মিত সংযোজন যা সবচেয়ে বেশি কাজ করে তা হল রেটিনল এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সুরক্ষা। রেটিনল কম প্রারম্ভিক ঘনত্বে (0.025-0.05%) প্রতি সপ্তাহে কয়েক রাত্রে ব্যবহৃত কোষের টার্নওভার বাড়ায় এবং একটি সু-প্রতিষ্ঠিত প্রক্রিয়ার মাধ্যমে কোলাজেন সংশ্লেষণকে উদ্দীপিত করে। কম শুরু করুন, ত্বককে সামঞ্জস্য করতে চার থেকে ছয় সপ্তাহ দিন, ধীরে ধীরে ফ্রিকোয়েন্সি বাড়ান। ক রেটিনল নাইট সিরাম বাহনটি বেশিরভাগ লোকেরা ব্যবহার করে কারণ এটি ময়েশ্চারাইজারের আগে পরিষ্কার ত্বকে প্রয়োগ করা হয় এবং রাতারাতি থাকে যেখানে এটি তার বেশিরভাগ কাজ করে।
মর্নিং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস - বিশেষ করে ভিটামিন সি - সানস্ক্রিনের সাথে জুড়ুন যাতে এখনও জমে থাকা UV ক্ষতি থেকে রক্ষা পাওয়া যায়। এগুলি এই পর্যায়ে বার্ধক্য বিরোধী অতিরিক্ত নয়; তারা রক্ষণাবেক্ষণের সরঞ্জাম।
আপনার চল্লিশ এবং পঞ্চাশের দশকে কী পরিবর্তন হয়
চল্লিশের দশকের মধ্যে, বাধা পাতলা হওয়া লক্ষণীয়: যে ত্বক আগে তৈলাক্ত ছিল সেগুলি এখন শুষ্ক বা প্রতিক্রিয়াশীল বোধ করতে পারে এবং যে পণ্যগুলি ভাল ছিল সেগুলি সংবেদনশীলতা সৃষ্টি করতে শুরু করতে পারে। এটি আরও সমৃদ্ধ, আরও বাধা-সমর্থক ময়েশ্চারাইজারগুলির দিকে এগিয়ে যাওয়ার সময় - সিরামাইড, ফ্যাটি অ্যাসিড এবং পেপটাইড সহ সূত্রগুলি সেই শূন্যস্থান পূরণ করে যা হ্রাসকারী সিবাম এবং লিপিড উত্পাদন তৈরি করে৷
এই দশকে হায়ালুরোনিক অ্যাসিড আরও প্রাসঙ্গিক হয়ে ওঠে। ত্বকের প্রাকৃতিক হায়ালুরোনিক অ্যাসিডের পরিমাণ বয়সের সাথে উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যায়, যা মোটাতা হারাতে এবং সূক্ষ্ম রেখার উচ্চারণে অবদান রাখে। ক হায়ালুরোনিক অ্যাসিড সিরাম ময়েশ্চারাইজার আগে ব্যবহার করলে এর কিছু প্রতিস্থাপন করতে সাহায্য করে, বিশেষ করে শুষ্ক আবহাওয়ায় যেখানে বায়ুমণ্ডলীয় আর্দ্রতা সীমিত।
এক্সফোলিয়েশন ফ্রিকোয়েন্সি কমানোর প্রয়োজন হতে পারে কারণ ত্বক আরও প্রতিক্রিয়াশীল হয়ে ওঠে। ক মৃদু মুখ এক্সফোলিয়েটর প্রতি সপ্তাহে একবার যথেষ্ট যেখানে সপ্তাহে দুইবার 30-এ উপযুক্ত ছিল — এবং মৃদু রাসায়নিক এক্সফোলিয়েন্টস (ল্যাকটিক অ্যাসিড, ম্যান্ডেলিক অ্যাসিড) শক্তিশালী গ্লাইকোলিক অ্যাসিড বা শারীরিক স্ক্রাবের চেয়ে ভাল সহ্য করা হয়।
যা প্রতি দশক জুড়ে একই থাকে
দৈনিক এসপিএফ। এটি এমন একটি ধ্রুবক যা বয়সের সাথে পরিবর্তিত হয় না এবং প্রাসঙ্গিকতা হারায় না। UV ক্ষতি সারা জীবন জমে থাকে — এমন কোন বয়স নেই যেখানে ত্বক সূর্যের সংস্পর্শে উদাসীন হয়ে যায়। একটি SPF 30 খনিজ বা রাসায়নিক সানস্ক্রিন, বা SPF যুক্ত একটি ময়েশ্চারাইজার, প্রতি দশকের মূল ভিত্তি হয়ে থাকে।
ধারাবাহিক ক্লিনজিং এবং সামঞ্জস্যপূর্ণ ময়শ্চারাইজিংও থাকে - তাদের ভূমিকা শুধুমাত্র মৌলিক রক্ষণাবেক্ষণ থেকে ক্রমবর্ধমান গুরুত্বপূর্ণ বাধা সমর্থনে স্থানান্তরিত হয় কারণ উভয় কাজের জন্য ত্বকের নিজস্ব ক্ষমতা হ্রাস পায়।
আমি কি এড়িয়ে যেতে চাই
প্রতিটি নতুন "অ্যান্টি-এজিং" উপাদানের প্রবণতা তাড়া করে। পণ্য পাইপলাইন ক্রমাগত নতুন সক্রিয় উত্পাদন করে, বেশিরভাগই ন্যূনতম দীর্ঘমেয়াদী ডেটা সহ। প্রকৃত ট্র্যাক রেকর্ড সহ উপাদানগুলি - রেটিনয়েডস, ভিটামিন সি, এসপিএফ, সিরামাইডস, হায়ালুরোনিক অ্যাসিড - বিশ বছর আগে ভালভাবে প্রমাণিত ছিল এবং এখনও তাই রয়েছে। স্থিতিশীলতা একটি বৈশিষ্ট্য।
সৎ নীচে লাইন: পরিবর্তন বাস্তব এবং সাড়া মূল্য. SPF প্রথম দিন থেকে থাকে। রেটিনল আপনার ত্রিশের কোঠায় প্রবেশ করে। সিরামাইডের মত বাধা-কেন্দ্রিক উপাদান এবং পেপটাইড ফেস ক্রিম চল্লিশের দশকে তাদের স্থান অর্জন। অগ্রগতি আরও কেনার বিষয়ে নয়; এটি আপনার ত্বকের এখন যা প্রয়োজন তার সাথে মিলে যাওয়া সম্পর্কে, পাঁচ বছর আগে নয়।
কেনাকাটা করতে প্রস্তুত? তুলনা করুন সৌন্দর্য দোকান জুড়ে →