Γιατί η ρουτίνα περιποίησης του δέρματός σας πρέπει να εξελίσσεται με την ηλικία (και τι πρέπει να αλλάξετε στην πραγματικότητα)
Οι περισσότερες συμβουλές περιποίησης της επιδερμίδας αντιμετωπίζουν τη ρουτίνα σας ως ένα στατικό πράγμα που βρίσκετε και κολλάτε. Στην πραγματικότητα, το δέρμα υφίσταται σημαντικές φυσιολογικές αλλαγές σε διαφορετικά στάδια της ζωής και μια ρουτίνα που έχει βελτιστοποιηθεί για το δέρμα σας στα 30 θα χάνει πράγματα μέχρι τα 50. Δεν πρόκειται για το κυνήγι της νεότητας — είναι για την κατανόηση του τι πραγματικά αλλάζει, ώστε να μπορείτε να ανταποκρίνεστε λογικά και όχι αντιδραστικά. Όχι ιατρική συμβουλή. εάν διαχειρίζεστε μια συγκεκριμένη πάθηση του δέρματος, αυτό είναι μια ξεχωριστή συζήτηση για έναν δερματολόγο.
Τι πραγματικά συμβαίνει στο δέρμα με την πάροδο του χρόνου
Τα ορατά σημάδια γήρανσης δεν είναι τυχαία – έχουν συγκεκριμένους βιολογικούς παράγοντες. Η παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης μειώνεται από τα μέσα της δεκαετίας του '20 και μετά, επιταχύνοντας μετά τα 35. Ο φραγμός του δέρματος (η λιπιδική μήτρα που συγκρατεί την υγρασία) γίνεται λιγότερο αποτελεσματικός με την πάροδο του χρόνου, γι' αυτό και το ηλικιωμένο δέρμα τείνει να αισθάνεται πιο ξηρό ακόμα και σε άτομα που δεν ήταν ποτέ επιρρεπή στην ξηρότητα. Ο κυτταρικός κύκλος επιβραδύνεται, έτσι τα νεκρά κύτταρα συσσωρεύονται πιο εύκολα, επηρεάζοντας την υφή και τη λάμψη. Και η σωρευτική βλάβη από την υπεριώδη ακτινοβολία εκδηλώνεται ως μελάγχρωση και απώλεια της δομικής ακεραιότητας με τρόπους που μπορεί να χρειαστούν δεκαετίες για να εμφανιστούν.
Η κατανόηση αυτών των μηχανισμών σημαίνει ότι μπορείτε να επιλέξετε προϊόντα με βάση το τι κάνουν στην πραγματικότητα και όχι με βάση το μάρκετινγκ στο μπροστινό μέρος της συσκευασίας. Αν αντιγηραντική κρέμα προσώπου που απαριθμεί κεραμίδια και πεπτίδια αντιμετωπίζει τη λειτουργία φραγμού και την υποστήριξη του κολλαγόνου. Αυτό που απλώς παραθέτει "εκχύλισμα σύσφιξης" χωρίς ιδιαιτερότητες είναι κυρίως το μάρκετινγκ.
Προσαρμογές που έχουν νόημα στα τριάντα σας
Στα τριάντα σας, οι συνηθισμένες προσθήκες που κάνουν τη μεγαλύτερη δουλειά είναι η ρετινόλη και η αντιοξειδωτική προστασία. Η ρετινόλη σε χαμηλή αρχική συγκέντρωση (0,025–0,05%) που χρησιμοποιείται μερικές νύχτες την εβδομάδα αυξάνει τον κυτταρικό κύκλο και διεγείρει τη σύνθεση κολλαγόνου μέσω ενός καλά εδραιωμένου μηχανισμού. Ξεκινήστε από χαμηλά, δώστε στο δέρμα τέσσερις έως έξι εβδομάδες να προσαρμοστεί, αυξήστε τη συχνότητα σταδιακά. Α ορός νύχτας ρετινόλης είναι το όχημα που χρησιμοποιούν οι περισσότεροι επειδή εφαρμόζεται σε καθαρό δέρμα πριν από την ενυδατική κρέμα και παραμένει για όλη τη νύχτα όπου κάνει το μεγαλύτερο μέρος της δουλειάς του.
Τα πρωινά αντιοξειδωτικά - συγκεκριμένα η βιταμίνη C - συνδυάζονται με το αντηλιακό για να αμυνθούν από τη ζημιά από την υπεριώδη ακτινοβολία που εξακολουθεί να συσσωρεύεται. Αυτά δεν είναι πρόσθετα κατά της γήρανσης σε αυτό το στάδιο. είναι εργαλεία συντήρησης.
Τι αλλάζει στα σαράντα και στα πενήντα σου
Μέχρι τη δεκαετία του σαράντα, η λέπτυνση του φραγμού είναι αισθητή: το δέρμα που ήταν προηγουμένως λιπαρό μπορεί τώρα να αισθάνεται ξηρό ή αντιδραστικό και τα προϊόντα που παλιά ήταν καλά μπορεί να αρχίσουν να προκαλούν ευαισθησία. Αυτή είναι η στιγμή να προχωρήσουμε προς πιο πλούσιες ενυδατικές κρέμες που υποστηρίζουν περισσότερο τους φραγμούς – συνθέσεις με κεραμίδια, λιπαρά οξέα και πεπτίδια γεμίζουν το κενό που δημιουργεί η μείωση της παραγωγής σμήγματος και λιπιδίων.
Το υαλουρονικό οξύ γίνεται πιο επίκαιρο αυτή τη δεκαετία. Η περιεκτικότητα του δέρματος σε φυσικό υαλουρονικό οξύ μειώνεται σημαντικά με την ηλικία, συμβάλλοντας στην απώλεια σφριγηλότητας και τον τόνο των λεπτών γραμμών. Α ορός υαλουρονικού οξέος που χρησιμοποιείται πριν από την ενυδατική κρέμα βοηθά στην αντικατάσταση μέρους αυτού, ιδιαίτερα σε ξηρά κλίματα όπου η ατμοσφαιρική υγρασία είναι περιορισμένη.
Η συχνότητα της απολέπισης μπορεί να χρειαστεί να μειωθεί καθώς το δέρμα γίνεται πιο αντιδραστικό. Α απαλό απολεπιστικό προσώπου Μία φορά την εβδομάδα είναι συχνά αρκετή όταν δύο φορές την εβδομάδα ήταν κατάλληλη στα 30 — και τα πιο ήπια χημικά απολεπιστικά (γαλακτικό οξύ, αμυγδαλικό οξύ) είναι καλύτερα ανεκτά από το ισχυρότερο γλυκολικό οξύ ή τα φυσικά απολέπιση.
Αυτό που παραμένει το ίδιο σε κάθε δεκαετία
Καθημερινό SPF. Αυτή είναι η μόνη σταθερά που δεν αλλάζει με την ηλικία και δεν χάνει τη συνάφεια. Η ζημιά από την υπεριώδη ακτινοβολία συσσωρεύεται σε όλη τη ζωή — δεν υπάρχει ηλικία στην οποία το δέρμα αδιαφορεί για την έκθεση στον ήλιο. Ένα ορυκτό ή χημικό αντηλιακό SPF 30 ή μια ενυδατική κρέμα με ενσωματωμένο SPF, παραμένει ο ακρογωνιαίος λίθος κάθε δεκαετίας.
Ο σταθερός καθαρισμός και η σταθερή ενυδάτωση παραμένουν επίσης — ο ρόλος τους απλώς μετατοπίζεται από τη βασική συντήρηση στην ολοένα και πιο σημαντική υποστήριξη φραγμού, καθώς η ικανότητα του δέρματος και για τις δύο λειτουργίες μειώνεται.
Αυτό που θα προσπερνούσα
Κυνηγώντας κάθε νέα τάση συστατικών «αντιγήρανσης». Η σειρά προϊόντων παράγει συνεχώς νέα ενεργά στοιχεία, τα περισσότερα με ελάχιστα μακροπρόθεσμα δεδομένα. Τα συστατικά με πραγματικό ιστορικό - ρετινοειδή, βιταμίνη C, SPF, κεραμίδια, υαλουρονικό οξύ - αποδείχθηκαν καλά πριν από είκοσι χρόνια και παραμένουν έτσι. Η σταθερότητα είναι ένα χαρακτηριστικό.
Ειλικρινής κατώτατη γραμμή: Οι αλλαγές είναι πραγματικές και αξίζει να απαντηθούν. Το SPF παραμένει από την πρώτη μέρα. Η ρετινόλη μπαίνει στα τριάντα σας. Συστατικά εστιασμένα σε φραγμούς όπως κεραμίδια και πεπτιδική κρέμα προσώπου κερδίσουν τη θέση τους στα σαράντα. Η εξέλιξη δεν αφορά την αγορά περισσότερων. έχει να κάνει με το να μένεις ταιριαστό με αυτό που πραγματικά χρειάζεται το δέρμα σου τώρα, όχι πριν από πέντε χρόνια.
Είστε έτοιμοι να ψωνίσετε; Συγκρίνετε ομορφιά σε όλα τα καταστήματα →