Почему ваш режим ухода за кожей должен меняться с возрастом (и что на самом деле нужно изменить)
Большинство советов по уходу за кожей рассматривают ваш распорядок дня как статическую вещь, которую вы находите и которой придерживаетесь. В действительности кожа претерпевает значительные физиологические изменения на разных этапах жизни, и к тому времени, когда вам исполнится 50, в распорядке дня, оптимизированном для вашей кожи в 30 лет, чего-то будет не хватать. Речь идет не о погоне за молодостью, а о понимании того, что на самом деле меняется, чтобы вы могли реагировать разумно, а не реактивно. Не медицинский совет; если вы боретесь с конкретным заболеванием кожи, это отдельный разговор с дерматологом.
Что на самом деле происходит с кожей с течением времени
Видимые признаки старения не случайны — они имеют определенные биологические причины. Производство коллагена и эластина снижается, начиная с двадцати пяти лет, и ускоряется после 35 лет. Кожный барьер (липидный матрикс, удерживающий влагу) со временем становится менее эффективным, поэтому пожилая кожа имеет тенденцию чувствовать себя более сухой даже у людей, которые никогда не были склонны к сухости. Клеточный обмен замедляется, поэтому мертвые клетки накапливаются быстрее, влияя на текстуру и сияние. А кумулятивное повреждение УФ-излучением проявляется в виде пигментации и потери структурной целостности, появление которых может занять десятилетия.
Понимание этих механизмов означает, что вы можете выбирать продукты на основе того, что они на самом деле делают, а не на основе маркетинга на лицевой стороне упаковки. Ан антивозрастной крем для лица в котором перечислены керамиды и пептиды, речь идет о барьерной функции и поддержке коллагена; тот, в котором просто указан «укрепляющий экстракт» без подробностей, по большей части является маркетингом.
Изменения, которые имеют смысл после тридцати
Когда вам за тридцать, наиболее полезными добавками являются ретинол и антиоксидантная защита. Ретинол в низкой начальной концентрации (0,025–0,05%), используемый несколько вечеров в неделю, увеличивает клеточный обмен и стимулирует синтез коллагена посредством хорошо изученного механизма. Начните с малого, дайте коже четыре-шесть недель на адаптацию, постепенно увеличивайте частоту. А ночная сыворотка с ретинолом это средство, которое использует большинство людей, потому что оно наносится на чистую кожу перед увлажняющим кремом и остается на ночь, выполняя большую часть своей работы.
Утренние антиоксиданты, в частности витамин С, в сочетании с солнцезащитным кремом защищают от все еще накапливающегося ультрафиолетового излучения. На данном этапе это не дополнительные средства против старения; это инструменты обслуживания.
Что меняется в сорок и пятьдесят лет
К сорока годам барьер становится заметным: кожа, которая раньше была жирной, теперь может казаться сухой или реактивной, а продукты, которые раньше были нормальными, могут начать вызывать чувствительность. Пришло время перейти к более богатым и поддерживающим барьер увлажняющим средствам — формулы с керамидами, жирными кислотами и пептидами заполняют пробел, который создает снижение выработки кожного сала и липидов.
Гиалуроновая кислота становится все более актуальной в этом десятилетии. Содержание естественной гиалуроновой кислоты в коже с возрастом значительно снижается, что способствует потере полноты и подчеркиванию тонких линий. А сыворотка с гиалуроновой кислотой использование перед увлажняющим кремом помогает частично заменить его, особенно в сухом климате, где влажность воздуха ограничена.
Частоту отшелушивания, возможно, придется уменьшить, поскольку кожа становится более реактивной. А нежный пилинг для лица одного раза в неделю часто бывает достаточно, тогда как два раза в неделю было уместно при 30 - и более мягкие химические отшелушивающие средства (молочная кислота, миндальная кислота) переносятся лучше, чем более сильная гликолевая кислота или физические скрабы.
Что остается неизменным каждое десятилетие
Ежедневный SPF. Это единственная константа, которая не меняется с возрастом и не теряет актуальности. УФ-повреждения накапливаются на протяжении всей жизни — не существует возраста, в котором кожа становится безразличной к воздействию солнца. Минеральный или химический солнцезащитный крем с SPF 30 или увлажняющий крем со встроенным SPF остаются краеугольным камнем каждого десятилетия.
Постоянное очищение и последовательное увлажнение также остаются — их роль просто смещается от базового ухода к все более важной барьерной поддержке, поскольку собственная способность кожи выполнять обе функции снижается.
Что я бы пропустил
В погоне за каждой новой тенденцией в области «антивозрастных» ингредиентов. Продуктовый конвейер постоянно производит новые активы, большинство из которых имеют минимальные долгосрочные данные. Ингредиенты с реальной репутацией — ретиноиды, витамин С, SPF, керамиды, гиалуроновая кислота — были хорошо зарекомендованы двадцать лет назад и остаются таковыми. Стабильность – это особенность.
Честный итог: Изменения реальны и заслуживают внимания. SPF сохраняется с первого дня. Ретинол появляется после тридцати лет. Ингредиенты, ориентированные на барьер, такие как керамиды и пептидный крем для лица заслужить свое место в сороковых. Прогресс заключается не в том, чтобы покупать больше; Речь идет о том, чтобы соответствовать тому, что действительно нужно вашей коже сейчас, а не пять лет назад.
Готовы делать покупки? Сравнить Красота по магазинам →
