ویکی شاپ ›
مقالات ›
زیبایی › خطرات محل کار که شما را سریعتر پیر می کنند: آنهایی که نادیده گرفته می شوند
خطرات محل کار که شما را سریعتر پیر می کنند: آنهایی که نادیده گرفته می شوند
کار به گونهای بر سلامت تأثیر میگذارد که فراتر از خطرات فیزیکی است که اکثر مردم به آن فکر میکنند. موارد واضح - گرد و غبار، مواد شیمیایی، بلند کردن اجسام سنگین - واقعی و مستند هستند. اما موارد مزمنی که بی سر و صدا انباشته می شوند - استرس پایدار، الگوهای کاری بی تحرک، کیفیت هوای ضعیف در ساختمان های اداری، نوبت کاری که ریتم شبانه روزی را مختل می کند - اغلب تجربه بیشتری دارند و آینده را سخت تر می توان دید.
قرار گرفتن در معرض هوا: گرد و غبار، مواد شیمیایی و اقداماتی که باید در مورد آنها انجام داد
قرار گرفتن در معرض گرد و غبار شغلی یکی از شناخته شده ترین علل محیطی بیماری های تنفسی است. خاک اره، ذرات دانه، گرد و غبار زغال سنگ و الیاف نساجی همگی خطرات بیماری ریوی مرتبط با استنشاق مداوم را به همراه دارند. قرار گرفتن در معرض آفتکشها و علفکشها مقوله دیگری است که طی سالها پیامدهای سلامتی قابل توجهی دارد. عملی ترین محافظت PPE تنفسی است - ماسک یا ماسک تنفسی مناسب که به طور مداوم در تمام مدت قرار گرفتن در معرض استفاده می شود، نه فقط زمانی که شرایط شدید است. اکثر کارگاه ها طبق قانون ملزم به ارائه PPE مناسب هستند. اگر مال شما اینطور نیست، خرید خودتان ارزش سرمایه گذاری در سلامت طولانی مدت ریه شما را دارد. یک تصفیه کننده هوا در خانه می تواند قرار گرفتن در معرض ذرات را برای کارگرانی که گرد و غبار را روی لباس یا مو به خانه می آورند، کاهش دهد.استرس مزمن محل کار به عنوان یک خطر فیزیکی
استرس روانی-اجتماعی محل کار - ضرب الاجل های غیرواقعی، عدم کنترل بر کار، ناامنی شغلی، روابط ضعیف با سرپرستان - در طول زمان پیامدهای سلامت جسمانی قابل اندازه گیری دارد. افزایش کورتیزول ناشی از استرس مزمن به بیماری های قلبی عروقی، سرکوب سیستم ایمنی، تسریع پیری سلولی و خواب ضعیف کمک می کند. اینها پیوندهای استعاری نیستند. آنها در بیومارکرهای افرادی که در مشاغل پر استرس در طول سالیان فعالیت می کنند نشان داده می شوند. گزینههای مدیریت این امر محدودتر از خطرات فیزیکی هستند، اما صفر نیستند: ایجاد عادات مدیریت استرس در خارج از محل کار، حفظ حمایت اجتماعی قوی، در نظر گرفتن زمان از کار افتادگی واقعی، و تشخیص اینکه چه زمانی یک شغل هزینههای بهداشتی ایجاد میکند که با هیچ عامل دیگری جبران نمیشود.بی تحرکی و کارهایی که با بدن می کند
نشستن طولانی مدت گردش خون را کاهش می دهد، خطر مشکلات اسکلتی عضلانی را افزایش می دهد و به افزایش وزن و اختلال عملکرد متابولیک کمک می کند. تحقیقات در مورد کار بی تحرک اکنون به اندازه کافی قوی است که هشت ساعت یا بیشتر نشستن در روز به طور مستقل با خطر سلامتی حتی در افرادی که به طور منظم ورزش می کنند مرتبط است. قطع کردن نشستن هر 30 تا 60 دقیقه - حتی برای مدت کوتاهی ایستادن، حرکات کششی یا راه رفتن برای دریافت آب - به طور معناداری اثرات متابولیک نشستن طولانی مدت را قطع می کند. الف میز ایستاده این گزینه زمان نشستن مداوم را برای کارکنان اداری کاهش می دهد. پشتیبانی ارگونومیک برای کمر و مچ، تجمع آسیب را در کارگران میز کاهش می دهد.چیزی که من از آن می گذرم
برخورد با خطرات سلامتی کار همانطور که به طور کامل توسط شرح شغل مشخص شده است - بیشتر محیط های کاری انعطاف پذیری بیشتری نسبت به کارگران در مورد PPE، شکستگی ها و تنظیمات ارگونومیک دارند. همچنین از مدیریت استرس مزمن کاری عمدتاً با محرک ها یا آرام بخش ها صرف نظر کنید. منبع اصلی استرس چیزی است که نیاز به توجه دارد. خط پایین: خطرات سلامت محیط کار از حاد و فیزیکی تا آهسته و روانی متغیر است. حفاظت تنفسی برای خطرات فیزیکی، تنظیمات ارگونومیک برای کار روی میز، وقفه های حرکتی منظم و مدیریت پیشگیرانه استرس خارج از محل کار ابزارهای اصلی هستند. یک تصفیه کننده هوا و صندلی ارگونومیک در خانه حفاظت را به محیط خود گسترش دهید. برای خرید آماده اید؟ مقایسه کنید زیبایی در سراسر فروشگاه ها →📢 افشای وابسته: این مقاله حاوی پیوندهای وابسته است. ممکن است هنگام کلیک کردن و خرید، کمیسیون کوچکی را بدون هیچ هزینه اضافی برای شما دریافت کنیم.
