סכנות-מקום-עבודה-הזדקנות-אתה-מהיר יותר את-המתעלמים מהן
העבודה משפיעה על הבריאות בדרכים שחורגות מהסיכונים הפיזיים שרוב האנשים חושבים עליהם. הברורים שבהם - אבק, כימיקלים, משאות כבדות - הם אמיתיים ומתועדים. אבל הכרונים שמצטברים בשקט - מתח מתמשך, דפוסי עבודה בישיבה, איכות אוויר ירודה בבנייני משרדים, עבודה במשמרות המפריעות לקצב הצירקדי - הם לרוב בעלי ניסיון נרחב יותר וקשה יותר לראות אותם מגיעים.
חשיפות מוטסות: אבק, כימיקלים, ומה לעשות בקשר אליהם
חשיפה לאבק תעסוקתית היא בין הגורמים הסביבתיים המבוססים ביותר למחלות בדרכי הנשימה. לנסורת, חלקיקי דגנים, אבק פחם וסיבי טקסטיל יש סיכוני מחלות ריאות מתועדים היטב הקשורים לשאיפה מתמשכת. חשיפה לחומרי הדברה וקוטלי עשבים היא קטגוריה נוספת בעלת השלכות בריאותיות משמעותיות לאורך שנים. ההגנה המעשית ביותר היא PPE נשימתי - מסכה או מכונת הנשמה מתאימה הנלבשת באופן עקבי לאורך כל החשיפה, לא רק כאשר התנאים מרגישים חמורים. רוב אתרי העבודה מחויבים על פי חוק לספק PPE מתאים; אם שלך לא, לקנות אותו בעצמך שווה את ההשקעה בבריאות הריאות שלך לטווח ארוך. א מטהר אוויר בבית יכול להפחית את החשיפה לחלקיקים עבור עובדים שמביאים אבק הביתה על בגדים או שיער.לחץ כרוני במקום העבודה כמפגע פיזי
ללחץ פסיכו-סוציאלי במקום העבודה - מועדים לא מציאותיים, חוסר שליטה בעבודה, חוסר ביטחון בעבודה, יחסים לקויים עם הממונים - יש השלכות בריאותיות גופניות מדידות לאורך זמן. קורטיזול מוגבר כתוצאה ממתח כרוני תורם למחלות לב וכלי דם, דיכוי חיסוני, הזדקנות מואצת של תאים ושינה לקויה. אלו אינם קשרים מטפוריים; הם מופיעים בסמנים הביולוגיים של אנשים בעיסוקים בלחץ גבוה לאורך שנים. האפשרויות לניהול זה מוגבלות יותר מסיכונים פיזיים, אך לא אפס: בניית הרגלי ניהול מתח מחוץ לעבודה, שמירה על תמיכה חברתית חזקה, נטילת זמן השבתה אמיתי והכרה מתי עבודה יוצרת עלויות בריאות שאינן מתוגמלות מאף גורם אחר.עבודה בישיבה ומה זה עושה לגוף
ישיבה ממושכת מפחיתה את זרימת הדם, מגבירה את הסיכון לבעיות שרירים ושלד, ותורמת לעלייה במשקל ולהפרעות בתפקוד מטבולי. המחקר על עבודה בישיבה הוא כעת חזק מספיק כדי שישיבה של שמונה שעות או יותר מדי יום קשורה באופן עצמאי לסיכון בריאותי אפילו אצל אנשים שמתעמלים באופן קבוע. הפסקת ישיבה כל 30-60 דקות - אפילו עמידה קצרה, מתיחה או הליכה כדי להשיג מים - קוטעת באופן משמעותי את ההשפעות המטבוליות של ישיבה ממושכת. א שולחן עומד אפשרות מפחיתה זמן ישיבה מתמשך עבור עובדי משרד. תמיכה ארגונומית לגב ולשורש כף היד מפחית הצטברות פציעות אצל עובדי שולחן.על מה הייתי מדלגת
התייחסות לסכנות בריאותיות בעבודה כקבועות לחלוטין בתיאור התפקיד - לרוב מקומות העבודה יש יותר גמישות ממה שהעובדים מבינים לגבי PPE, הפסקות והתאמות ארגונומיות. דלג גם על ניהול מתח עבודה כרוני בעיקר באמצעות חומרים ממריצים או תרופות הרגעה; המקור הבסיסי ללחץ הוא מה שצריך תשומת לב. שורה תחתונה: הסכנות הבריאותיות במקום העבודה נעות בין החריפות והפיזיות לאיטיות והפסיכולוגיות. הגנה על מערכת הנשימה לסכנות פיזיות, התאמות ארגונומיות לעבודה בשולחן העבודה, הפסקות תנועה קבועות וניהול מתח יזום מחוץ לעבודה הם הכלים העיקריים. א מטהר אוויר ו כיסא ארגונומי בבית להרחיב את ההגנה לתוך הסביבה שלך. מוכנים לחנות? השווה יופי ברחבי חנויות →📢 גילוי שותפים: מאמר זה מכיל קישורי שותפים. אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה ללא עלות נוספת עבורך כאשר תלחץ ותרכוש.
