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सौंदर्य ›कार्यस्थल के खतरे जो आपको तेजी से बूढ़ा बनाते हैं: जिन्हें नजरअंदाज कर दिया जाता है
कार्यस्थल के खतरे जो आपकी उम्र तेजी से बढ़ा देते हैं: जिन्हें नजरअंदाज कर दिया जाता है
काम स्वास्थ्य को उन तरीकों से प्रभावित करता है जो उन शारीरिक खतरों से परे हैं जिनके बारे में ज्यादातर लोग सोचते हैं। स्पष्ट चीजें - धूल, रसायन, भारी सामान उठाना - वास्तविक और प्रलेखित हैं। लेकिन क्रोनिक जो चुपचाप जमा होते हैं - निरंतर तनाव, गतिहीन कार्य पैटर्न, कार्यालय भवनों में खराब वायु गुणवत्ता, शिफ्ट में काम करने से सर्कैडियन लय में व्यवधान - अक्सर अधिक व्यापक रूप से अनुभव किए जाते हैं और आने वाले को देखना कठिन होता है।
वायुजनित जोखिम: धूल, रसायन, और उनके बारे में क्या करें
व्यावसायिक धूल का संपर्क श्वसन रोग के सबसे स्थापित पर्यावरणीय कारणों में से एक है। चूरा, अनाज के कण, कोयले की धूल और कपड़े के रेशे सभी में निरंतर साँस लेने से जुड़े फेफड़ों के रोग के जोखिम अच्छी तरह से प्रलेखित हैं। कीटनाशक और शाकनाशी एक्सपोज़र एक अन्य श्रेणी है जिसका वर्षों से स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ रहा है। सबसे व्यावहारिक सुरक्षा श्वसन पीपीई है - एक उपयुक्त मास्क या श्वासयंत्र जो पूरे एक्सपोज़र के दौरान लगातार पहना जाता है, न कि केवल तब जब स्थिति गंभीर महसूस होती है। अधिकांश कार्यस्थलों को उचित पीपीई प्रदान करना कानून द्वारा आवश्यक है; यदि आपका नहीं है, तो इसे स्वयं खरीदना आपके दीर्घकालिक फेफड़ों के स्वास्थ्य में निवेश के लायक है। एक वायु शोधक घर पर उन श्रमिकों के लिए कण जोखिम को कम किया जा सकता है जो कपड़ों या बालों पर धूल घर लाते हैं।शारीरिक खतरे के रूप में दीर्घकालिक कार्यस्थल तनाव
मनोसामाजिक कार्यस्थल तनाव - अवास्तविक समय सीमा, काम पर नियंत्रण की कमी, नौकरी की असुरक्षा, पर्यवेक्षकों के साथ खराब रिश्ते - समय के साथ शारीरिक स्वास्थ्य पर औसत दर्जे का प्रभाव डालते हैं। क्रोनिक तनाव से बढ़ा हुआ कोर्टिसोल हृदय रोग, प्रतिरक्षा दमन, त्वरित सेलुलर उम्र बढ़ने और खराब नींद में योगदान देता है। ये रूपक संबंध नहीं हैं; वे वर्षों से उच्च तनाव वाले व्यवसायों में रहने वाले लोगों के बायोमार्कर में दिखाई देते हैं। इसे प्रबंधित करने के विकल्प भौतिक खतरों की तुलना में अधिक सीमित हैं, लेकिन शून्य नहीं: काम के बाहर तनाव प्रबंधन की आदतें बनाना, मजबूत सामाजिक समर्थन बनाए रखना, वास्तविक डाउनटाइम लेना, और यह पहचानना कि कब कोई नौकरी स्वास्थ्य लागत पैदा कर रही है जिसकी भरपाई किसी अन्य कारक से नहीं होती है।गतिहीन कार्य और यह शरीर पर क्या प्रभाव डालता है
लंबे समय तक बैठे रहने से परिसंचरण कम हो जाता है, मस्कुलोस्केलेटल समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है, और वजन बढ़ने और चयापचय संबंधी शिथिलता में योगदान होता है। गतिहीन कार्य पर शोध अब इतना मजबूत हो गया है कि रोजाना आठ या अधिक घंटे तक बैठना स्वतंत्र रूप से उन लोगों में भी स्वास्थ्य जोखिम से जुड़ा है जो नियमित रूप से व्यायाम करते हैं। हर 30-60 मिनट में बैठना तोड़ना - यहां तक कि पानी लेने के लिए थोड़ी देर खड़ा होना, खींचना, या चलना - लंबे समय तक बैठने के चयापचय प्रभाव को सार्थक रूप से बाधित करता है। ए स्थायी डेस्क विकल्प कार्यालय कर्मियों के लिए लगातार बैठने के समय को कम कर देता है। एर्गोनोमिक समर्थन पीठ और कलाई के लिए डेस्क कर्मचारियों में चोट संचय को कम करता है।मैं क्या छोड़ूंगा
कार्य स्वास्थ्य खतरों को पूरी तरह से नौकरी विवरण द्वारा तय माना जाता है - अधिकांश कार्यस्थलों में पीपीई, ब्रेक और एर्गोनोमिक समायोजन पर श्रमिकों की तुलना में अधिक लचीलापन होता है। मुख्य रूप से उत्तेजक या शामक दवाओं के साथ दीर्घकालिक कार्य तनाव का प्रबंधन करना भी छोड़ दें; तनाव का अंतर्निहित स्रोत वह है जिस पर ध्यान देने की आवश्यकता है। निचली पंक्ति: कार्यस्थल पर स्वास्थ्य संबंधी खतरे तीव्र और शारीरिक से लेकर धीमे और मनोवैज्ञानिक तक होते हैं। शारीरिक खतरों के लिए श्वसन सुरक्षा, डेस्क पर काम के लिए एर्गोनोमिक समायोजन, नियमित मूवमेंट ब्रेक और काम के बाहर सक्रिय तनाव प्रबंधन प्राथमिक उपकरण हैं। एक वायु शोधक और एर्गोनोमिक कुर्सी घर पर अपने वातावरण में सुरक्षा का विस्तार करें। खरीदारी के लिए तैयार हैं? तुलना करें सौंदर्य दुकानों के पार →📢 संबद्ध प्रकटीकरण: इस लेख में सहबद्ध लिंक शामिल हैं। जब आप क्लिक करते हैं और खरीदारी करते हैं तो हम आपसे बिना किसी अतिरिक्त लागत के एक छोटा सा कमीशन कमा सकते हैं।
