Викишоплайн ›
Статьи ›
Красота › Опасности на рабочем месте, которые старят вас быстрее, о которых упускают из виду
Опасности на рабочем месте, которые старят вас быстрее, о которых упускают из виду
Работа влияет на здоровье не только физическими опасностями, о которых думает большинство людей. Очевидные из них — пыль, химикаты, подъем тяжестей — реальны и задокументированы. Но хронические заболевания, которые накапливаются незаметно — постоянный стресс, сидячая работа, плохое качество воздуха в офисных зданиях, сменная работа, нарушающая циркадный ритм, — зачастую более распространены и их труднее предвидеть.
Воздействие в воздухе: пыль, химикаты и что с ними делать
Воздействие производственной пыли является одной из наиболее известных экологических причин респираторных заболеваний. Опилки, частицы зерна, угольная пыль и текстильные волокна имеют хорошо документированный риск заболеваний легких, связанный с длительным вдыханием. Воздействие пестицидов и гербицидов – еще одна категория, имеющая значительные последствия для здоровья на протяжении многих лет. Наиболее практичной защитой являются средства индивидуальной защиты органов дыхания — соответствующая маска или респиратор, которые необходимо носить постоянно на протяжении всего воздействия, а не только в тяжелых случаях. По закону большинство рабочих мест обязаны предоставлять соответствующие СИЗ; если у вас нет, покупка его самостоятельно стоит инвестиций в ваше долгосрочное здоровье легких. Ан очиститель воздуха дома может снизить воздействие твердых частиц на работников, которые приносят домой пыль на одежде или волосах.Хронический стресс на рабочем месте как физическая опасность
Психосоциальный стресс на рабочем месте — нереалистичные сроки, отсутствие контроля над работой, отсутствие гарантий занятости, плохие отношения с руководителями — со временем имеет измеримые последствия для физического здоровья. Повышенный уровень кортизола в результате хронического стресса способствует сердечно-сосудистым заболеваниям, подавлению иммунитета, ускоренному старению клеток и плохому сну. Это не метафорические связи; они появляются в биомаркерах людей, выполняющих работу с высоким уровнем стресса на протяжении многих лет. Варианты управления этим более ограничены, чем физические опасности, но не нулевые: формирование привычек управления стрессом вне работы, поддержание сильной социальной поддержки, действительное время простоя и понимание того, когда работа приводит к затратам на здоровье, которые не компенсируются никаким другим фактором.Сидячая работа и ее влияние на организм
Длительное сидение ухудшает кровообращение, увеличивает риск проблем опорно-двигательного аппарата и способствует увеличению веса и метаболической дисфункции. Исследования сидячей работы в настоящее время достаточно надежны, что сидение в течение восьми и более часов в день независимо связано с риском для здоровья даже у людей, которые регулярно занимаются спортом. Прекращение сидения каждые 30–60 минут — даже ненадолго вставание, потягивание или ходьба за водой — существенно прерывает метаболические эффекты длительного сидения. А стоячий стол Опция сокращает продолжительное время сидения офисных работников. Эргономичная поддержка для спины и запястья уменьшает накопление травм у работников офиса.Что я бы пропустил
Отношение к опасностям для здоровья на работе как к полностью предусмотренным должностной инструкцией — большинство рабочих мест обладают большей гибкостью, чем думают работники, в отношении СИЗ, перерывов и эргономических корректировок. Также откажитесь от борьбы с хроническим рабочим стрессом, в первую очередь с помощью стимуляторов или седативных средств; Основной источник стресса – это то, что требует внимания. Итог: Опасности для здоровья на рабочем месте варьируются от острых и физических до медленных и психологических. Основными инструментами являются защита органов дыхания от физических опасностей, эргономические приспособления для работы за столом, регулярные перерывы в движении и упреждающее управление стрессом вне работы. Ан очиститель воздуха и эргономичный стул дома распространите защиту на свое окружение. Готовы делать покупки? Сравнить Красота по магазинам →📢 Раскрытие информации о партнерстве: Эта статья содержит партнерские ссылки. Мы можем получить небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат с вашей стороны, когда вы перейдете по ссылке и совершите покупку.
