Hatari za Mahali pa Kazi Zinazokuzeesha Haraka: Zilizopuuzwa
Kazi huathiri afya kwa njia zinazopita zaidi ya hatari za kimwili ambazo watu wengi hufikiria. Vile vilivyo wazi - vumbi, kemikali, kuinua nzito - ni kweli na kumbukumbu. Lakini zile sugu ambazo hujilimbikiza kwa utulivu - mafadhaiko endelevu, mifumo ya kufanya kazi ya kukaa, ubora duni wa hewa katika majengo ya ofisi, kazi ya zamu inayosumbua mdundo wa mzunguko - mara nyingi huwa na uzoefu zaidi na ni vigumu kuona kuja.
Mfiduo wa hewani: vumbi, kemikali, na nini cha kufanya kuyahusu
Mfiduo wa vumbi kazini ni miongoni mwa sababu za kimazingira za ugonjwa wa kupumua. Vumbi la mbao, chembe za nafaka, vumbi la makaa ya mawe, na nyuzi za nguo zote zina hatari zilizothibitishwa za magonjwa ya mapafu zinazohusiana na kuvuta pumzi endelevu. Mfiduo wa dawa na dawa ni aina nyingine yenye athari kubwa za kiafya kwa miaka mingi. Kinga inayotumika zaidi ni PPE ya upumuaji - barakoa au kipumulio kinachofaa huvaliwa mara kwa mara wakati wa mfiduo, si tu hali zinapokuwa mbaya. Sehemu nyingi za kazi zinahitajika kisheria kutoa PPE inayofaa; ikiwa yako haifanyi hivyo, kununua mwenyewe kunastahili uwekezaji katika afya yako ya muda mrefu ya mapafu. An kisafishaji hewa nyumbani kunaweza kupunguza mfiduo wa chembechembe kwa wafanyikazi wanaoleta vumbi nyumbani kwenye nguo au nywele.Mkazo sugu wa mahali pa kazi kama hatari ya mwili
Mkazo wa kisaikolojia wa mahali pa kazi - makataa yasiyo ya kweli, ukosefu wa udhibiti wa kazi, ukosefu wa usalama wa kazi, mahusiano duni na wasimamizi - huwa na matokeo ya afya ya kimwili yanayoweza kupimika baada ya muda. Kuongezeka kwa cortisol kutoka kwa mkazo wa kudumu huchangia ugonjwa wa moyo na mishipa, ukandamizaji wa kinga, kasi ya kuzeeka kwa seli, na usingizi duni. Haya si miunganisho ya sitiari; wanajitokeza katika alama za kibayolojia za watu walio katika kazi zenye msongo wa juu kwa miaka mingi. Chaguo za kudhibiti hili ni chache zaidi kuliko hatari za kimwili, lakini si sifuri: kujenga tabia za udhibiti wa mfadhaiko nje ya kazi, kudumisha usaidizi thabiti wa kijamii, kuchukua muda wa kupumzika, na kutambua wakati kazi inaunda gharama za afya ambazo hazijafidiwa na sababu nyingine yoyote.Kazi ya kukaa chini na inafanya nini kwa mwili
Kuketi kwa muda mrefu hupunguza mzunguko wa damu, huongeza hatari ya matatizo ya musculoskeletal, na huchangia kupata uzito na uharibifu wa kimetaboliki. Utafiti juu ya kazi ya kukaa sasa ni thabiti vya kutosha hivi kwamba kukaa kwa saa nane au zaidi kila siku kunahusishwa na hatari ya kiafya hata kwa watu wanaofanya mazoezi mara kwa mara. Kuachana ukiwa umeketi kila baada ya dakika 30-60 - hata kusimama kwa muda mfupi, kujinyoosha, au kutembea ili kupata maji - hukatiza kikamilifu athari za kimetaboliki za kukaa kwa muda mrefu. A dawati la kusimama chaguo hupunguza muda wa kukaa kwa wafanyakazi wa ofisi. Msaada wa ergonomic kwa mgongo na mkono hupunguza mkusanyiko wa majeraha katika wafanyikazi wa dawati.Ningeruka nini
Kutibu hatari za afya ya kazini kama ilivyobainishwa kabisa na maelezo ya kazi - sehemu nyingi za kazi zina unyumbufu zaidi kuliko wafanyakazi wanavyotambua kwenye PPE, mapumziko, na marekebisho ya ergonomic. Pia epuka kudhibiti mafadhaiko sugu ya kazini haswa na vichocheo au dawa za kutuliza; chanzo cha msongo wa mawazo ndicho kinachohitaji kuangaliwa. Mstari wa chini: Hatari za kiafya mahali pa kazi huanzia kwa papo hapo na kimwili hadi polepole na kisaikolojia. Ulinzi wa kupumua kwa hatari za kimwili, marekebisho ya ergonomic kwa kazi ya mezani, mapumziko ya mara kwa mara ya harakati, na udhibiti wa matatizo ya nje ya kazi ni zana za msingi. An kisafishaji hewa na mwenyekiti wa ergonomic nyumbani panua ulinzi katika mazingira yako. Je, uko tayari kununua? Linganisha Uzuri katika maduka →📢 Ufichuzi wa Mshirika: Makala hii ina viungo affiliate. Tunaweza kupata kamisheni ndogo bila gharama ya ziada kwako unapobofya na kununua.
