உங்களுக்கு வேகமாக வயதாகும் பணியிட அபாயங்கள்: கவனிக்கப்படாதவை
பெரும்பாலான மக்கள் நினைக்கும் உடல்ரீதியான ஆபத்துகளுக்கு அப்பாற்பட்ட வழிகளில் வேலை ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது. வெளிப்படையானவை - தூசி, இரசாயனங்கள், கனரக தூக்குதல் - உண்மையானவை மற்றும் ஆவணப்படுத்தப்பட்டவை. ஆனால் சத்தமில்லாமல் குவிந்து கிடக்கும் நாள்பட்டவை - நீடித்த மன அழுத்தம், உட்கார்ந்த வேலை முறைகள், அலுவலக கட்டிடங்களில் மோசமான காற்றின் தரம், சர்க்காடியன் தாளத்தை சீர்குலைக்கும் ஷிப்ட் வேலை - பெரும்பாலும் மிகவும் பரவலாக அனுபவம் வாய்ந்தவை மற்றும் வருவதைப் பார்ப்பது கடினம்.
வான்வழி வெளிப்பாடுகள்: தூசி, இரசாயனங்கள் மற்றும் அவற்றைப் பற்றி என்ன செய்ய வேண்டும்
தொழில்சார் தூசி வெளிப்பாடு சுவாச நோய்க்கான மிகவும் நிறுவப்பட்ட சுற்றுச்சூழல் காரணங்களில் ஒன்றாகும். மரத்தூள், தானியத் துகள்கள், நிலக்கரி தூசி மற்றும் ஜவுளி இழைகள் அனைத்தும் நீடித்த உள்ளிழுப்புடன் தொடர்புடைய நுரையீரல் நோய் அபாயங்களை நன்கு ஆவணப்படுத்தியுள்ளன. பூச்சிக்கொல்லி மற்றும் களைக்கொல்லி வெளிப்பாடு பல ஆண்டுகளாக குறிப்பிடத்தக்க ஆரோக்கிய தாக்கங்களைக் கொண்ட மற்றொரு வகையாகும். மிகவும் நடைமுறை பாதுகாப்பு சுவாச PPE ஆகும் - ஒரு பொருத்தமான முகமூடி அல்லது சுவாசக் கருவி வெளிப்பாடு முழுவதும் தொடர்ந்து அணியப்படும், நிலைமைகள் கடுமையாக உணரும் போது மட்டும் அல்ல. பெரும்பாலான பணியிடங்கள் சட்டப்படி பொருத்தமான PPEஐ வழங்க வேண்டும்; உங்களுடையது இல்லையென்றால், அதை நீங்களே வாங்குவது உங்கள் நீண்ட கால நுரையீரல் ஆரோக்கியத்திற்கான முதலீட்டிற்கு மதிப்புள்ளது. அன் காற்று சுத்திகரிப்பு வீட்டில் ஆடை அல்லது முடி மீது தூசி கொண்டு வரும் தொழிலாளர்களுக்கு துகள் வெளிப்பாடு குறைக்க முடியும்.நாள்பட்ட பணியிட மன அழுத்தம் ஒரு உடல் அபாயம்
உளவியல் பணியிட மன அழுத்தம் - நம்பத்தகாத காலக்கெடு, வேலையின் மீது கட்டுப்பாடு இல்லாமை, வேலை பாதுகாப்பின்மை, மேற்பார்வையாளர்களுடனான மோசமான உறவுகள் - காலப்போக்கில் அளவிடக்கூடிய உடல் ஆரோக்கிய விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. நாள்பட்ட மன அழுத்தத்திலிருந்து உயர்த்தப்பட்ட கார்டிசோல் இருதய நோய், நோயெதிர்ப்பு ஒடுக்கம், விரைவான செல்லுலார் வயதான மற்றும் மோசமான தூக்கத்திற்கு பங்களிக்கிறது. இவை உருவக இணைப்புகள் அல்ல; அவை பல ஆண்டுகளாக அதிக மன அழுத்தத் தொழில்களில் உள்ளவர்களின் உயிரியக்க குறிப்பான்களில் காட்டப்படுகின்றன. இதை நிர்வகிப்பதற்கான விருப்பங்கள் உடல்ரீதியான ஆபத்துக்களை விட குறைவாகவே உள்ளன, ஆனால் பூஜ்ஜியமாக இல்லை: வேலைக்கு வெளியே மன அழுத்த மேலாண்மை பழக்கத்தை உருவாக்குதல், வலுவான சமூக ஆதரவைப் பராமரித்தல், உண்மையான வேலையில்லா நேரத்தை எடுத்துக்கொள்வது மற்றும் வேறு எந்த காரணிகளாலும் ஈடுசெய்யப்படாத உடல்நலச் செலவுகளை ஒரு வேலை உருவாக்கும் போது அங்கீகரித்தல்.உட்கார்ந்த வேலை மற்றும் அது உடலுக்கு என்ன செய்கிறது
நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கிறது, தசைக்கூட்டு பிரச்சனைகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் எடை அதிகரிப்பு மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயலிழப்புக்கு பங்களிக்கிறது. இடைவிடாத வேலை பற்றிய ஆராய்ச்சி இப்போது போதுமான அளவு வலுவாக உள்ளது, தினமும் எட்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மணிநேரம் உட்கார்ந்திருப்பது, தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்பவர்களிடமும் உடல்நல அபாயத்துடன் சுயாதீனமாக தொடர்புடையது. ஒவ்வொரு 30-60 நிமிடங்களுக்கும் உட்காருவது - சுருக்கமாக நிற்பது, நீட்டுவது அல்லது தண்ணீரைப் பெற நடப்பது கூட - நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பதன் வளர்சிதை மாற்ற விளைவுகளை அர்த்தமுள்ளதாக குறுக்கிடுகிறது. ஏ நிற்கும் மேசை இந்த விருப்பம் அலுவலக ஊழியர்களின் நிலையான உட்காரும் நேரத்தை குறைக்கிறது. பணிச்சூழலியல் ஆதரவு முதுகு மற்றும் மணிக்கட்டு மேசை தொழிலாளர்களில் காயம் திரட்சியை குறைக்கிறது.நான் எதைத் தவிர்ப்பேன்
வேலை விவரம் மூலம் முற்றிலும் சரி செய்யப்பட்ட வேலை சுகாதார அபாயங்களைக் கையாளுதல் - பெரும்பாலான பணியிடங்கள் PPE, இடைவெளிகள் மற்றும் பணிச்சூழலியல் சரிசெய்தல்களில் தொழிலாளர்கள் உணர்ந்ததை விட அதிக நெகிழ்வுத்தன்மையைக் கொண்டுள்ளன. மேலும் நாள்பட்ட வேலை அழுத்தத்தை முதன்மையாக தூண்டுதல்கள் அல்லது மயக்க மருந்துகளுடன் நிர்வகிப்பதை தவிர்க்கவும்; மன அழுத்தத்தின் அடிப்படை ஆதாரம் கவனம் தேவை. கீழ் வரி: பணியிட சுகாதார அபாயங்கள் கடுமையான மற்றும் உடல் ரீதியானது முதல் மெதுவான மற்றும் உளவியல் வரை இருக்கும். உடல் ஆபத்துக்களுக்கான சுவாச பாதுகாப்பு, மேசை வேலைக்கான பணிச்சூழலியல் சரிசெய்தல், வழக்கமான இயக்க இடைவெளிகள் மற்றும் வேலைக்கு வெளியே செயலில் உள்ள அழுத்த மேலாண்மை ஆகியவை முதன்மையான கருவிகள். அன் காற்று சுத்திகரிப்பு மற்றும் பணிச்சூழலியல் நாற்காலி வீட்டில் உங்கள் சுற்றுச்சூழலுக்கு பாதுகாப்பை விரிவுபடுத்துங்கள். ஷாப்பிங் செய்ய தயாரா? ஒப்பிடு அழகு கடைகள் முழுவதும் →📢 இணைப்பு வெளிப்பாடு: இந்தக் கட்டுரையில் இணைப்பு இணைப்புகள் உள்ளன. நீங்கள் க்ளிக் செய்து வாங்கும் போது, உங்களுக்கு எந்தக் கூடுதல் செலவின்றி சிறிய கமிஷனை நாங்கள் பெறலாம்.
