Wikishopline ›
bài viết ›
sắc đẹp > Những mối nguy hiểm ở nơi làm việc khiến bạn già đi nhanh hơn: Những người bị bỏ qua
Những mối nguy hiểm ở nơi làm việc khiến bạn già đi nhanh hơn: Những người bị bỏ qua
Công việc ảnh hưởng đến sức khỏe theo những cách vượt xa những mối nguy hiểm về thể chất mà hầu hết mọi người nghĩ tới. Những thứ hiển nhiên - bụi, hóa chất, vật nặng - là có thật và được ghi lại. Nhưng những bệnh mãn tính tích tụ một cách âm thầm - căng thẳng kéo dài, kiểu làm việc ít vận động, chất lượng không khí kém trong các tòa nhà văn phòng, làm việc theo ca làm gián đoạn nhịp sinh học - thường xảy ra rộng rãi hơn và khó thấy hơn.
Phơi nhiễm trong không khí: bụi, hóa chất và phải làm gì với chúng
Tiếp xúc với bụi nghề nghiệp là một trong những nguyên nhân môi trường phổ biến nhất gây ra bệnh hô hấp. Mùn cưa, hạt ngũ cốc, bụi than và sợi dệt đều có nguy cơ mắc bệnh phổi được ghi nhận rõ ràng liên quan đến việc hít phải lâu dài. Tiếp xúc với thuốc trừ sâu và thuốc diệt cỏ là một loại khác có ý nghĩa quan trọng đối với sức khỏe trong nhiều năm. Biện pháp bảo vệ thiết thực nhất là PPE hô hấp - một loại khẩu trang hoặc mặt nạ phòng độc thích hợp được đeo liên tục trong suốt quá trình phơi nhiễm, không chỉ khi các điều kiện trở nên nghiêm trọng. Hầu hết các địa điểm làm việc đều được pháp luật yêu cầu cung cấp PPE thích hợp; nếu của bạn không có thì việc tự mua nó là khoản đầu tư xứng đáng cho sức khỏe phổi lâu dài của bạn. Một máy lọc không khí ở nhà có thể làm giảm sự tiếp xúc với các hạt bụi đối với những công nhân mang bụi trên quần áo hoặc tóc về nhà.Căng thẳng mãn tính tại nơi làm việc như một mối nguy hiểm về thể chất
Căng thẳng tâm lý xã hội tại nơi làm việc - thời hạn không thực tế, thiếu kiểm soát công việc, công việc không ổn định, mối quan hệ kém với người giám sát - có những hậu quả có thể đo lường được về sức khỏe thể chất theo thời gian. Cortisol tăng cao do căng thẳng mãn tính góp phần gây ra bệnh tim mạch, ức chế miễn dịch, lão hóa tế bào nhanh và ngủ kém. Đây không phải là những kết nối ẩn dụ; chúng xuất hiện trong dấu ấn sinh học của những người làm những công việc căng thẳng cao độ trong nhiều năm. Các lựa chọn để quản lý vấn đề này còn hạn chế hơn những mối nguy hiểm về thể chất, nhưng không phải là không có: xây dựng thói quen quản lý căng thẳng bên ngoài công việc, duy trì sự hỗ trợ xã hội mạnh mẽ, dành thời gian nghỉ ngơi thực sự và nhận biết khi nào một công việc đang tạo ra chi phí y tế mà không được bù đắp bởi bất kỳ yếu tố nào khác.Công việc ít vận động và tác dụng của nó đối với cơ thể
Ngồi lâu làm giảm tuần hoàn, tăng nguy cơ mắc các vấn đề về cơ xương khớp, góp phần tăng cân và rối loạn chức năng trao đổi chất. Nghiên cứu về công việc ít vận động hiện đã đủ mạnh mẽ để cho thấy việc ngồi từ 8 giờ trở lên mỗi ngày có liên quan độc lập với nguy cơ sức khỏe ngay cả ở những người tập thể dục thường xuyên. Việc ngừng ngồi sau mỗi 30-60 phút - thậm chí đứng, duỗi người hoặc đi bộ để lấy nước trong thời gian ngắn - làm gián đoạn một cách có ý nghĩa các tác động trao đổi chất của việc ngồi lâu. A bàn đứng tùy chọn làm giảm thời gian ngồi liên tục cho nhân viên văn phòng. Hỗ trợ công thái học cho lưng và cổ tay giúp giảm tích tụ chấn thương ở người làm việc bàn giấy.Những gì tôi sẽ bỏ qua
Xử lý các mối nguy hiểm về sức khỏe trong công việc hoàn toàn được cố định trong mô tả công việc - hầu hết các nơi làm việc đều linh hoạt hơn những gì người lao động nhận ra về PPE, giờ nghỉ giải lao và điều chỉnh công thái học. Đồng thời bỏ qua việc quản lý căng thẳng mãn tính trong công việc chủ yếu bằng các chất kích thích hoặc thuốc an thần; nguồn gốc cơ bản của sự căng thẳng là điều cần được chú ý. Điểm mấu chốt: Các mối nguy hiểm về sức khoẻ tại nơi làm việc có thể dao động từ cấp tính và thể chất đến chậm và tâm lý. Bảo vệ hô hấp trước các mối nguy hiểm về thể chất, điều chỉnh công thái học khi làm việc tại bàn, nghỉ giải lao thường xuyên và chủ động quản lý căng thẳng ngoài giờ làm việc là những công cụ chính. Một máy lọc không khí và ghế làm việc ở nhà mở rộng sự bảo vệ vào môi trường của bạn. Sẵn sàng để mua sắm? So sánh sắc đẹp khắp các cửa hàng →📢 Tiết lộ liên kết: Bài viết này có chứa các liên kết liên kết. Chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ mà không mất thêm phí khi bạn nhấp qua và mua hàng.
