आत्म-नियंत्रण और पैसा: वास्तव में खर्च करने के व्यवहार में क्या बदलाव आता है
मैंने अपने खर्च की समस्या को एक चरित्र समस्या के रूप में मानते हुए कई साल बिताए। मेरे पास अपर्याप्त अनुशासन, अपर्याप्त इच्छाशक्ति, मेरे वित्तीय लक्ष्यों के प्रति अपर्याप्त प्रतिबद्धता थी। परिणाम में जो बदलाव आया वह मेरे चरित्र में सुधार नहीं था - यह पर्यावरण को फिर से डिज़ाइन करना था ताकि अच्छे निर्णय डिफ़ॉल्ट हों और बुरे निर्णय लेने के लिए प्रयास की आवश्यकता हो। डिज़ाइन समस्या के रूप में आत्म-नियंत्रण सद्गुण की कमी के रूप में आत्म-नियंत्रण की तुलना में अधिक हल करने योग्य है।
आवेग खरीद एक सिस्टम विफलता है, व्यक्तिगत विफलता नहीं
अधिकांश आवेगपूर्ण खरीदारी कमजोर चरित्र के कारण नहीं होती है। वे घटित होते हैं क्योंकि संपूर्ण खुदरा वातावरण उन्हें घटित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। चेकआउट कतार छोटी वस्तुओं से भरी हुई है। एल्गोरिदम आपकी ब्राउज़िंग के आधार पर आपको चीज़ें दिखाता है। आपके कार्ड पर एक-क्लिक खरीदारी बटन पहले से ही सहेजा गया है। ये घर्षण-हटाने वाले उपकरण हैं जो उन लोगों द्वारा डिज़ाइन किए गए हैं जो खरीद प्रतिरोध को कम करने का अध्ययन करते हैं।
सही प्रतिक्रिया यह है कि आप अपनी ओर से फिर से घर्षण पैदा करें। शॉपिंग ऐप्स से सहेजे गए कार्ड नंबर हटाएं। आइटम को कार्ट में जोड़ें और ब्राउज़र बंद करें। ए लगाओ व्यक्तिगत वित्त पत्रिका जहां आप कोई भी चीज़ खरीदने से पहले उसे लिख लेते हैं जिसे आप खरीदना चाहते हैं। लेखन घर्षण है - यह जानबूझकर निर्णय लेने के लिए मजबूर करता है जिसे समाप्त करने के लिए अनुकूलित चेकआउट अनुभव डिज़ाइन किया गया है।
स्टोर से पहले की आवश्यकता और आवश्यकता के बीच अंतर बताएं
ज़रूरत-बनाम-चाहता फ़िल्टर तब सबसे उपयोगी होता है जब आप खरीदारी करने जाने से पहले लागू करते हैं, न कि किसी स्टोर में खड़े होने पर। उत्पादों और उनकी पैकेजिंग से दूर, शांत क्षण में घर पर खरीदारी की सूची बनाना तभी स्पष्ट सोच बनती है। प्रदर्शन, पैकेजिंग और उपलब्धता से घिरे एक स्टोर में, "चाहिए" को उल्लेखनीय आवृत्ति के साथ "ज़रूरत" के रूप में पुनः वर्गीकृत किया जाता है।
अनुशासन अभ्यास में घर पर सूची बनाना, सूची से खरीदारी करना और किसी भी ऑफ-लिस्ट आइटम को 24 घंटे की निर्णय अवधि की आवश्यकता के रूप में मानना शामिल है। पहले महीने में यह प्रतिबंधात्मक लगता है। उसके बाद, यह प्राकृतिक क्रम जैसा लगता है।
एक ठोस संदर्भ बिंदु खोजें
अमूर्त वित्तीय लक्ष्य ("अधिक पैसा बचाएं," "कम आवेगी बनें") व्यवहार में बदलाव नहीं लाते हैं। कंक्रीट वाले करते हैं. एक तकनीक जो मेरे लिए काम आई: मैंने उस विशिष्ट चीज़ की एक तस्वीर रखी जिसके लिए मैं बचत कर रहा था - एक यात्रा, फर्नीचर का एक टुकड़ा, एक संख्या के रूप में दर्शाया गया एक आपातकालीन निधि लक्ष्य - अपने बटुए में जहां मेरा क्रेडिट कार्ड था। दृश्य व्यवधान डिज़ाइन में मामूली और व्यवहार में प्रभावी था।
A लक्ष्य अनुभाग के साथ बजट योजनाकार जो आपके बचत लक्ष्यों को दृश्यमान रखता है, वही कार्य अधिक संरचित तरीके से करता है। लक्ष्य इतना विशिष्ट होना चाहिए कि उसे चित्रित किया जा सके, इतना अस्पष्ट नहीं कि उसे भुलाया जा सके।
क्रेडिट कार्ड और व्यय मनोविज्ञान
शोध से लगातार पता चलता है कि लोग नकदी की तुलना में कार्ड से भुगतान करने पर अधिक खर्च करते हैं। तंत्र वास्तविक है: भौतिक धन का एक मनोवैज्ञानिक भार होता है जो कार्ड स्वाइप और ऐप टैप पर नहीं पड़ता। उन श्रेणियों के लिए जहां मैं अधिक खर्च करता हूं, एक पूर्व निर्धारित साप्ताहिक राशि के साथ नकद लिफाफे का उपयोग करने से किसी भी निरंतर इच्छाशक्ति की आवश्यकता के बिना व्यवहार बदल जाता है। पैसा ख़त्म होना उसका अपना प्रवर्तन तंत्र है।
मैं क्या छोड़ूंगा
मैं ऐसे किसी भी दृष्टिकोण को छोड़ दूँगा जिसके लिए प्रत्येक व्यक्तिगत आवेग की निगरानी और प्रतिरोध की आवश्यकता होती है। इच्छाशक्ति एक सीमित संसाधन है जो एक दिन में ख़त्म हो जाती है। प्रतिदिन कई बार उस संसाधन को ख़त्म करने पर बनी प्रणाली तब विफल हो जाएगी जब आप थके हुए, तनावग्रस्त या भूखे होंगे - जो कि अधिकांश समय होता है। अपने उस संस्करण के लिए डिज़ाइन करें जो थका हुआ और तनावग्रस्त है, न कि उस संस्करण के लिए जो ताज़ा और सुलझा हुआ है।
व्यवहार में जो बदलाव मेरे सामने आए, वे संरचनात्मक थे, न कि स्वैच्छिक: आवेगपूर्ण खरीदारी में घर्षण जोड़ा गया, खरीदारी से पहले बनाई गई सूचियां, अस्थिर श्रेणियों के लिए नकदी। इनमें से किसी को भी कायम रखने के लिए दैनिक इच्छाशक्ति की आवश्यकता नहीं है। वह डिज़ाइन मानदंड है - स्थिरता, पूर्णता नहीं।
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