خرج وسوسه: اصلاحات ساختاری که در واقع کارساز بودند
من مقولههایی داشتم که در آنها مرتباً بیش از حد خرج میکردم، و پاسخ مکرر من این بود که تصمیم بگیرم دفعه بعد به طور مؤثرتری در برابر وسوسه مقاومت کنم. هرگز کار نکرد. هزینه ها ادامه پیدا می کرد زیرا محیطی که این هزینه ها را تولید می کرد تغییر نکرده بود. وقتی در نهایت تغییرات ساختاری ایجاد کردم - نه تصمیمات رفتاری - الگوهای هزینه بدون نیاز به تلاش مداوم تغییر کردند.
قبل از اینکه تصمیم گیری شود، ماشه را بردارید
بزرگترین محرک خرج من، مرور برنامه های خرید بود که حوصله ام سر رفته بود. من دنبال چیز خاصی نبودم. از خرید به عنوان سرگرمی استفاده می کردم. نتیجه قابل پیش بینی پیدا کردن چیزهایی بود که می خواستم و خریدم. راه حل این نبود که بدون خرید بگردید - حذف برنامه ها بود. اگر ماشه از بین رفته باشد، تصمیم هرگز اتفاق نمی افتد.
من برنامه ها را به جای تلفنم روی رایانه لوحی خود نگه داشتم، که به اندازه کافی اصطکاک ایجاد کرد که مرور غیر معمول به نزدیک به صفر کاهش یافت. انجام خرید مستلزم تصمیمی عمدی برای رفتن به رایانه لوحی، یافتن برنامه و ادامه کار بود - نه حرکت انگشت شست در حالی که منتظر بارگذاری چیزی هستید. نرخ خرید از آن دسته بدون تغییر دیگری حدود 70 درصد کاهش یافت.
پاکت نقدی دسته بندی خاص
برای دستههایی که با وجود اهمیت دادن به بودجه، دائماً بیش از حد خرج میکردم، پاکتهای نقدی را امتحان کردم. یک سیستم بودجه بندی پاکتی به نظر می رسد یکپارچهسازی با سیستمعامل، اما بر روی یک مکانیسم روانشناختی خاص کار می کند: وقتی پول فیزیکی تمام می شود، هیچ غلبه ای وجود ندارد. کارت رد شده لغو می شود. پاکت پول نقد خالی شده نیست.
من از این به طور خاص برای غذاخوری و سرگرمی استفاده کردم - دو دسته با بیشترین تنوع و بیشترین وسوسه. یک پاکت نقدی هفتگی برای هر دسته به این معنی بود که تا پنجشنبه، میتوانستم دقیقا ببینم چقدر برای هفته باقی مانده است. دید، تصمیمگیری را تغییر داد زیرا اطلاعات فوری و فیزیکی بود به جای اینکه از من بخواهد یک برنامه را بررسی کنم.
دسترسی آسان به پس انداز را حذف کنید
پساندازهایی که در عرض چند ثانیه قابل دسترسی هستند، میتوانند بهصورت تکانشی قابل دسترسی باشند. انتقال پس انداز من به a حساب پس انداز با بازده بالا در یک موسسه جداگانه یک تاخیر 24 تا 48 ساعته در انتقال ایجاد کرد. این مانع از دسترسی به پول در مواقع اضطراری واقعی نمیشد - از دسترسی به آن در لحظهای که میل به آن احساس میشد، جلوگیری میکرد. این تمایز باعث بیشتر فرسایش حسابهای پساندازی میشود که مردم تجربه میکنند.
کارت اعتباری منجمد شده
کارت اعتباری منجمد واقعی - کارت شما در یک لیوان آب در فریزر - شوخی نیست. این یک مکانیسم اصطکاک فیزیکی است. کارت برای مواقع اضطراری واقعی در دسترس است، اما نیاز به زمان ذوب دارد که استفاده تکانشی را حذف می کند. من از این در طی یک دوره شش ماهه پرداخت بدهی تهاجمی استفاده کردم. محدودیت اعتبار برای مواقع اضطراری حفظ شد. استفاده از هزینه های فوری توسط فیزیک جلوگیری شد.
دسترسی مشاور مالی برای دستههایی که خودتان نمیتوانید آنها را تعمیر کنید
اگر با وجود تغییرات ساختاری، یک الگوی مخارج خاص ادامه پیدا کند، خدمات مشاوره مالی رایگان یا کمهزینه - از طریق اتحادیههای اعتباری، سازمانهای غیرانتفاعی، برنامههای دولتی - وجود دارد که میتواند الگوهایی را که شما عادی کردهاید و از دست دادهاید، شناسایی کند. ارزش خود توصیه نیست، که اغلب چیزهایی است که شما قبلاً می دانید. ارزش، دیدگاه بیرونی و ساختار پاسخگویی است که همراه با چک کردن های منظم است.
چیزی که من می گذرم
من از خرده فروشی به عنوان یک استراتژی مدیریت استرس صرف نظر می کنم. تحقیقات واضح است: خرید چیزهایی که تحت استرس هستند، بهبود مختصری خلق و خوی را به همراه دارد و به دنبال آن بازگشت به حالت اولیه به اضافه هزینه مالی است. ورزش، تماس اجتماعی و خواب مداخلات استرس بهتر و رایگان هستند. این یک استدلال اخلاقی نیست - یک بحث هزینه-منفعت است. کاهش استرس ناشی از خرید چیزی واقعی است اما کوتاه مدت است و با قیمتی همراه است که ترکیب می شود.
هزینه های وسوسه در مورد وسوسه نیست - بلکه در مورد محیطی است که وسوسه را ارائه می دهد. محیط را اصلاح کنید و وسوسه از راه می رسد.
برای خرید آماده اید؟ مقایسه کنید امور مالی و سرمایه گذاری در سراسر فروشگاه ها → 📚 یا مرور کنید دوره های سرمایه گذاری و پول در کالاهای دیجیتال →
