การใช้จ่ายเพื่อสิ่งล่อใจ: การแก้ไขโครงสร้างที่ใช้งานได้จริง
ฉันมีหมวดหมู่การใช้จ่ายที่ฉันใช้จ่ายเกินความจำเป็นเป็นประจำ และการตอบสนองซ้ำๆ ของฉันคือตั้งเป้าที่จะต้านทานสิ่งล่อใจได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นในครั้งต่อไป มันไม่เคยทำงาน การใช้จ่ายเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องเนื่องจากสภาพแวดล้อมที่ก่อให้เกิดการใช้จ่ายไม่เปลี่ยนแปลง ในที่สุดเมื่อฉันได้ทำการเปลี่ยนแปลงเชิงโครงสร้าง ไม่ใช่การแก้ปัญหาด้านพฤติกรรม รูปแบบการใช้จ่ายก็เปลี่ยนไปโดยไม่ต้องใช้ความพยายามอย่างต่อเนื่อง
ลบทริกเกอร์ก่อนที่จะกลายเป็นการตัดสินใจ
สิ่งกระตุ้นการใช้จ่ายที่ใหญ่ที่สุดของฉันคือการเรียกดูแอปช็อปปิ้งเมื่อฉันเบื่อ ฉันไม่ได้มองหาอะไรที่เฉพาะเจาะจง ฉันใช้การช้อปปิ้งเป็นความบันเทิง ผลลัพธ์ที่คาดเดาได้คือการค้นหาสิ่งที่ฉันต้องการและซื้อมัน วิธีแก้ปัญหาไม่ได้รับการแก้ไขเมื่อเรียกดูโดยไม่ซื้อ แต่เป็นการลบแอปต่างๆ ถ้าหมดทริกเกอร์ การตัดสินใจจะไม่เกิดขึ้น
ฉันเก็บแอปต่างๆ ไว้บนแท็บเล็ตแทนที่จะเก็บในโทรศัพท์ ซึ่งเพิ่มแรงเสียดทานมากจนการท่องเว็บแบบทั่วไปลดลงเหลือศูนย์ การซื้อจำเป็นต้องมีการตัดสินใจโดยเจตนาเพื่อไปที่แท็บเล็ต ค้นหาแอป และดำเนินการต่อ ไม่ใช่การขยับนิ้วหัวแม่มือขณะรอโหลดบางอย่าง อัตราการซื้อจากหมวดหมู่นั้นลดลงประมาณ 70% โดยไม่มีการเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ
ซองเงินสดประเภทเฉพาะ
สำหรับหมวดหมู่ที่ฉันใช้จ่ายเกินความจำเป็นอย่างสม่ำเสมอแม้จะใส่ใจเรื่องงบประมาณ ฉันลองใช้ซองเงินสด อ ระบบการจัดทำงบประมาณซองจดหมาย ฟังดูย้อนยุคแต่ทำงานบนกลไกทางจิตวิทยาที่เฉพาะเจาะจง: เมื่อเงินทางกายภาพหมด จะไม่มีการแทนที่ บัตรที่ถูกปฏิเสธจะถูกแทนที่ ซองเงินสดที่หมดไม่ได้
ฉันใช้สิ่งนี้เพื่อการรับประทานอาหารและความบันเทิงโดยเฉพาะ ซึ่งเป็นสองหมวดหมู่ที่มีความแตกต่างกันมากที่สุดและมีสิ่งล่อใจมากที่สุด ซองเงินสดรายสัปดาห์สำหรับแต่ละหมวดหมู่หมายความว่าภายในวันพฤหัสบดี ฉันจะเห็นได้อย่างแน่ชัดว่าเหลือเงินเท่าไรในสัปดาห์นั้น การมองเห็นได้เปลี่ยนการตัดสินใจเนื่องจากข้อมูลนั้นเกิดขึ้นทันทีและเป็นรูปธรรม แทนที่จะต้องให้ฉันตรวจสอบแอป
ลบการเข้าถึงการออมอย่างง่าย
การออมที่สามารถเข้าถึงได้ในไม่กี่วินาทีสามารถเข้าถึงได้อย่างหุนหันพลันแล่น ย้ายเงินออมของฉันไปที่ บัญชีออมทรัพย์ที่ให้ผลตอบแทนสูง ที่สถาบันที่แยกจากกันทำให้เกิดความล่าช้าในการโอน 24–48 ชั่วโมง สิ่งนี้ไม่ได้ป้องกันการเข้าถึงเงินในกรณีฉุกเฉินจริง แต่เป็นการป้องกันการเข้าถึงในช่วงเวลาแห่งความปรารถนาที่รู้สึกเหมือนเกิดเหตุฉุกเฉิน ความแตกต่างดังกล่าวเป็นสาเหตุของการพังทลายของบัญชีออมทรัพย์ส่วนใหญ่ที่ผู้คนประสบ
บัตรเครดิตแช่แข็ง
บัตรเครดิตที่ถูกแช่แข็งอย่างแท้จริง – บัตรของคุณในแก้วน้ำในช่องแช่แข็ง – ไม่ใช่เรื่องตลก มันเป็นกลไกแรงเสียดทานทางกายภาพ บัตรนี้มีจำหน่ายในกรณีฉุกเฉินอย่างแท้จริง แต่ต้องใช้เวลาในการละลายเพื่อขจัดการใช้งานที่หุนหันพลันแล่น ฉันใช้สิ่งนี้ในช่วงระยะเวลาหกเดือนของการชำระหนี้เชิงรุก วงเงินสินเชื่อจะถูกสงวนไว้สำหรับเหตุฉุกเฉิน การใช้จ่ายเงินทันทีถูกป้องกันโดยฟิสิกส์
การเข้าถึงที่ปรึกษาทางการเงินสำหรับหมวดหมู่ที่คุณไม่สามารถแก้ไขได้ด้วยตนเอง
หากรูปแบบการใช้จ่ายที่เฉพาะเจาะจงยังคงมีอยู่แม้จะมีการเปลี่ยนแปลงโครงสร้าง มีบริการให้คำปรึกษาทางการเงินฟรีหรือต้นทุนต่ำผ่านทางสหภาพเครดิต องค์กรไม่แสวงหากำไร โครงการของรัฐบาล ที่สามารถระบุรูปแบบที่คุณทำให้เป็นมาตรฐานและพลาดไป คุณค่าไม่ใช่คำแนะนำ ซึ่งมักเป็นสิ่งที่คุณรู้อยู่แล้ว คุณค่าคือมุมมองภายนอกและโครงสร้างความรับผิดชอบที่มาพร้อมกับการเช็คอินเป็นประจำ
สิ่งที่ฉันจะข้าม
ฉันจะข้ามการบำบัดด้วยการค้าปลีกเป็นกลยุทธ์การจัดการความเครียด การวิจัยมีความชัดเจน: การซื้อของเมื่อเครียดจะช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นในช่วงสั้นๆ ตามมาด้วยการกลับไปสู่ภาวะปกติบวกกับต้นทุนทางการเงิน การออกกำลังกาย การติดต่อทางสังคม และการนอนหลับเป็นการแทรกแซงความเครียดที่ดีกว่าและไม่มีค่าใช้จ่าย นี่ไม่ใช่ข้อโต้แย้งทางศีลธรรม แต่เป็นข้อโต้แย้งด้านต้นทุนและผลประโยชน์ การคลายเครียดจากการซื้อของบางอย่างนั้นมีอยู่จริงแต่มีอายุสั้นและมาพร้อมกับป้ายราคาที่ทบต้น
การใช้จ่ายเพื่อสิ่งล่อใจไม่ได้เกี่ยวกับสิ่งล่อใจ แต่เป็นเรื่องของสภาพแวดล้อมที่ทำให้เกิดสิ่งล่อใจ แก้ไขสภาพแวดล้อมและสิ่งล่อใจหยุดมาถึง
พร้อมช้อปหรือยัง? เปรียบเทียบ การเงินและการลงทุน ข้ามร้านค้า → 📚 หรือเรียกดู หลักสูตรการลงทุนและการเงิน ในสินค้าดิจิทัล →
