Help my oorgewig kind sonder om dit oor gewig te maak
Toe die pediater die eerste keer my seun se gewig noem, het ek elke ouer-emosie op een slag gevoel: angs, frustrasie en 'n stil skuldgevoel dat dit so ver op my horlosie gekom het. My eerste instink was om hom op 'n dieet te sit. Daardie instink was verkeerd, en 'n dokter het my daarvan uitgepraat voordat ek enige kwaad aangedoen het.
Ek is nie 'n mediese beroep nie, en dit is nie mediese advies nie. Elke kind is anders en 'n pediater moet in die lus wees voordat jy iets verander. Dit is net wat in ons huis gewerk het, gedeel vir ingeval dit joune help.
Die doel is nie altyd om gewig te verloor nie
Dit was die deel wat my hele benadering omgekeer het. Volwassenes wat gewig verloor, mik na 'n nommer op die skaal. Met 'n jong, groeiende kind is dit dikwels die verkeerde teiken. Ons pediater het verduidelik dat as my seun net sy gewig bestendig hou, hy natuurlik sal verslank soos hy langer word. Ons het nie probeer om hom te laat krimp nie, ons het probeer om hom in homself te laat groei. Vir 'n ouer of aansienlik swaarder kind kan die raad verskil, miskien mik na 'n stadige, sagte verlies, maar dit is presies die soort oproep wat jy met 'n dokter maak, nie 'n ouerskapblog nie. Die strukture wat ons gebou het, moes dinge wees wat hy op sy eie tot volwassenheid kon dra.
Ek het verander hoe die hele gesin eet, nie hoe hy eet nie
Hier is die reël wat ek vir enige ouer sal gee: jy kan nie 'n kind op 'n dieet sit terwyl die res van die huis rommel eet nie. Dit sonder hulle uit en dit werk nie. So ons het alles vir almal verander. Nie ontneming nie, net beter standaarde. Meer water, meer vrugte, meer groente en minder van die dinge wat stil-stil daagliks geword het. Die yskas en spens het die swaar opheffing gedoen toe ek opgehou het om te koop wat ek nie wou hê iemand moet eet nie.
Die omruilings het meer saak gemaak as die verbod. Sy middagskyfies het plain air-popped springcorn van 'n lug springmielies maker, waarvan hy opreg gehou het sodra dit opgehou het om 'n straf te wees. Ek het begin om regte vrugte en gesnyde groente in 'n bento kosblik vir skool in plaas van die toegedraaide goed. Klein veranderinge, wat daagliks herhaal word, het vinniger opgetel as wat ek verwag het. En ja, hy het eers weerstand gebied. Kinders eet wanneer hulle honger is. Die weerstand het verbygegaan.
Die plakkerkaart wat eintlik gewerk het
Hy was jonk genoeg dat 'n beloninggrafiek nog magie daaraan gehad het. Hy het 'n plakker verdien vir die afwerking van die vrugte of groente op sy bord, nog een vir die drink van 'n vol glas water. Ek sit a beloning grafiek op die yskas op sy ooghoogte en laat die plakkers opstapel. Die truuk, en die dokter was ferm hieroor, was dat die beloning aan die einde nooit kos kon wees nie. Druk 'n sekere aantal plakkers en ons gaan na die dollarwinkel en hy sal enige speelding kies wat hy wil hê. 'n Magnetiese waterbottel met sy gunstelingkarakter daarop het meer vir sy hidrasie gedoen as enige lesing wat ek ooit gegee het. Skielik was die veranderinge iets waaroor hy opgewonde was in plaas van iets wat aan hom gedoen is.
Ons het saam getrek, en dit speel genoem
Ek het nooit een keer vir hom gesê om te oefen nie. Ons het net meer buite gegaan. Bal skop in die tuin, gesinsfietsritte die naweek, stap met die hond waar hy die leiband vasgehou het. Vir hom was dit speel. Vir sy liggaam was dit beweging wat dit nie voorheen gekry het nie. 'n goedkoop kinders sokkerbal en 'n geen-skerms-na-ete-reël het waarskynlik meer gedoen as wat enige gestruktureerde plan sou hê. As die weer sleg was, het ons musiek aangesit en sommer laf in die sitkamer. Dit het getel.
Die pediater het in die lus gebly
Ek het hom aangehou om gereeld in te gaan, nie omdat enigiets verkeerd was nie, maar omdat die dokter die neiging dopgehou het, vir ons gesê het wanneer ons op die regte pad is, en my bestendig gehou het op die weke wat ek wou ophou. Daardie aanmoediging het saak gemaak. Daar was streke waar niks sigbaar verander het nie en ek sou begin spiraal, en 'n vyf minute lange gesprek sou dit weer in perspektief plaas. Groeikaarte beweeg stadig. Dis normaal.
Wat ek vir 'n ander ouer sou vertel
Om oor die situasie te dink, doen niks. Ek het te lank bekommer en nie genoeg tyd om op te tree nie, en die bekommernis het net die skuldgevoel gevoed. Die ding wat eintlik my seun se lewe verander het, was om ons gesin se lewe permanent en sagkens te verander met 'n dokter se hand op die wiel. Geen diëte, geen skaamte, geen uitsondering van hom nie. Beter kos in die huis, meer speel in die dag, en 'n plakkerkaart wat die hele ding verander het in iets wat hy wou hê. Hy groei in 'n gesonde kind, en hy het nooit een keer soos die probleem gevoel nie.
Gereed om inkopies te doen? Vergelyk lug springmielies maker oor winkels heen → 📚 Of blaai fiksheidsprogramme en -planne in Digitale Goedere →