ওজন সম্পর্কে এটি না করেই আমার অতিরিক্ত ওজনের বাচ্চাকে সাহায্য করা
শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ যখন প্রথম আমার ছেলের ওজনের কথা উল্লেখ করেছিলেন, তখন আমি একই সাথে প্রতিটি পিতামাতার আবেগ অনুভব করেছি: উদ্বেগ, হতাশা এবং একটি শান্ত অপরাধবোধ যে এটি আমার ঘড়িতে এতদূর পৌঁছেছে। আমার প্রথম প্রবৃত্তি ছিল তাকে ডায়েটে রাখা। সেই প্রবৃত্তিটি ভুল ছিল, এবং আমি কোন ক্ষতি করার আগে একজন ডাক্তার আমাকে এটি থেকে বের করে দিয়েছিলেন।
আমি একজন চিকিৎসা পেশাদার নই, এবং এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয়। প্রতিটি শিশু আলাদা এবং আপনি কিছু পরিবর্তন করার আগে একজন শিশু বিশেষজ্ঞের লুপ থাকা উচিত। এটি আমাদের বাড়িতে কাজ করে, যদি এটি আপনার সাহায্য করে তবে শেয়ার করুন।
লক্ষ্য সবসময় "ওজন কমানো" নয়
এই অংশ ছিল যে আমার পুরো পদ্ধতির উল্টানো. ওজন হারানো প্রাপ্তবয়স্করা স্কেলে একটি সংখ্যা লক্ষ্য করে। একটি অল্প বয়স্ক, ক্রমবর্ধমান শিশুর সাথে, এটি প্রায়শই ভুল লক্ষ্য। আমাদের শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ ব্যাখ্যা করেছেন যে যদি আমার ছেলে কেবল তার ওজন স্থির রাখে তবে সে লম্বা হওয়ার সাথে সাথে স্বাভাবিকভাবেই পাতলা হয়ে যাবে। আমরা তাকে সঙ্কুচিত করার চেষ্টা করছিলাম না, আমরা তাকে নিজের মধ্যে বড় হতে দেওয়ার চেষ্টা করছিলাম। একটি বয়স্ক বা উল্লেখযোগ্যভাবে ভারী শিশুর জন্য উপদেশটি ভিন্ন হতে পারে, হতে পারে একটি ধীরগতির, মৃদু ক্ষতির লক্ষ্যে, কিন্তু এটি ঠিক যে ধরনের কল আপনি একজন ডাক্তারের সাথে করেন, একটি প্যারেন্টিং ব্লগ নয়। আমরা যে কাঠামোগুলি তৈরি করেছি সেগুলি এমন জিনিসগুলি হওয়া উচিত যা তিনি নিজের থেকে যৌবনে নিয়ে যেতে পারেন।
আমি পুরো পরিবার কীভাবে খায় তা পরিবর্তন করেছি, সে কীভাবে খায় তা নয়
আমি যে কোনও পিতামাতাকে যে নিয়ম দিতে চাই তা এখানে: আপনি কোনও বাচ্চাকে ডায়েটে রাখতে পারবেন না যখন বাড়ির বাকিরা আবর্জনা খায়। এটি তাদের একক করে এবং এটি কাজ করে না। তাই আমরা সবার জন্য সবকিছু পরিবর্তন করেছি। বঞ্চনা নয়, শুধু ভালো ডিফল্ট। আরও জল, আরও ফল, আরও শাকসবজি এবং কম জিনিস যা নিঃশব্দে দৈনন্দিন হয়ে গিয়েছিল। ফ্রিজ এবং প্যান্ট্রি ভারী উত্তোলন করেছিল একবার আমি যা কেনা বন্ধ করেছিলাম তা আমি কেউ খেতে চাই না।
অদলবদল নিষেধাজ্ঞার চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ। তার বিকেলের চিপগুলি একটি থেকে প্লেইন এয়ার-পপড পপকর্নে পরিণত হয়েছিল এয়ার পপকর্ন প্রস্তুতকারক, যা তিনি সত্যই পছন্দ করেছিলেন একবার এটি একটি শাস্তি হওয়া বন্ধ করে দেয়। আমি আসল ফল এবং কাটা শাকসবজি প্যাক করা শুরু করি বেন্টো লাঞ্চ বক্স মোড়ানো জিনিসের পরিবর্তে স্কুলের জন্য। সামান্য পরিবর্তন, প্রতিদিন পুনরাবৃত্তি, আমার প্রত্যাশার চেয়ে দ্রুত যোগ করা হয়েছে। এবং হ্যাঁ, তিনি প্রথমে প্রতিরোধ করেছিলেন। বাচ্চারা যখন ক্ষুধার্ত তখন খায়। প্রতিরোধ পাস।
স্টিকার চার্ট যা আসলে কাজ করেছে
তিনি যথেষ্ট তরুণ ছিলেন যে একটি পুরষ্কার চার্টে এখনও যাদু ছিল। তিনি তার প্লেটে ফল বা সবজি শেষ করার জন্য একটি স্টিকার অর্জন করেছিলেন, আরেকটি পুরো গ্লাস পানি পান করার জন্য। আমি একটি স্থাপন পুরস্কার চার্ট তার চোখের স্তরে ফ্রিজে এবং স্টিকার স্ট্যাক আপ করা যাক. কৌশলটি এবং ডাক্তার এতে দৃঢ় ছিলেন, শেষ পর্যন্ত পুরস্কারটি কখনই খাবার হতে পারে না। একটি নির্দিষ্ট সংখ্যক স্টিকার আঘাত করুন এবং আমরা ডলারের দোকানে যাব এবং সে যে কোনো খেলনা পছন্দ করবে। একটি চৌম্বক জলের বোতল তার প্রিয় চরিত্রের সাথে তার হাইড্রেশনের জন্য আমি যে কোনও বক্তৃতা দিয়েছি তার চেয়ে বেশি কাজ করেছে। হঠাৎ পরিবর্তনগুলি এমন কিছু ছিল যা সে তার সাথে কিছু করার পরিবর্তে উত্তেজিত ছিল।
আমরা একসাথে সরে এসেছি, এবং এটিকে খেলা বলে ডাকতাম
আমি একবারও তাকে ব্যায়াম করতে বলিনি। আমরা শুধু আরো বাইরে গিয়েছিলাম. উঠোনে একটি বল লাথি মেরে, সপ্তাহান্তে পারিবারিক বাইক চালায়, কুকুরের সাথে হাঁটা যেখানে সে জামাটা ধরেছিল। তার কাছে এটা খেলা ছিল। তার শরীরে এমন নড়াচড়া ছিল যা আগে পায়নি। একটি সস্তা বাচ্চাদের ফুটবল বল এবং একটি স্ক্রিন-পর-ডিনার নিয়ম সম্ভবত যে কোনও কাঠামোগত পরিকল্পনার চেয়ে বেশি করেছে। আবহাওয়া খারাপ হলে আমরা মিউজিক লাগাতাম এবং বসার ঘরে বসে থাকতাম। এটা গণনা.
শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ লুপেই রইলেন
আমি তাকে নিয়মিত চেক-ইন করার জন্য নিয়ে গিয়েছিলাম, কিছু ভুল ছিল না বলে নয়, কিন্তু কারণ ডাক্তার প্রবণতা ট্র্যাক করেছিলেন, আমরা কখন সঠিক পথে ছিলাম তা আমাদের বলেছিলেন এবং যে সপ্তাহগুলিতে আমি প্রস্থান করতে চেয়েছিলাম সেগুলিতে আমাকে স্থির রেখেছিল। যে উত্সাহ গুরুত্বপূর্ণ. এমন প্রসারিত ছিল যেখানে দৃশ্যত কিছুই পরিবর্তিত হয়নি এবং আমি সর্পিল হতে শুরু করব এবং পাঁচ মিনিটের কথোপকথন এটিকে দৃষ্টিকোণে ফিরিয়ে দেবে। গ্রোথ চার্ট ধীরে ধীরে চলে। এটাই স্বাভাবিক।
আমি কি অন্য অভিভাবক বলতে চাই
পরিস্থিতি নিয়ে ভাবলে কিছুই হয় না। আমি খুব বেশি সময় উদ্বিগ্ন হয়ে কাটিয়েছি এবং অভিনয় করার জন্য যথেষ্ট সময় নেই, এবং উদ্বেগ কেবল অপরাধবোধকে খাওয়ায়। যে জিনিসটি আসলে আমার ছেলের জীবনকে বদলে দিয়েছিল তা আমাদের পারিবারিক জীবনকে স্থায়ীভাবে এবং আলতো করে, একজন ডাক্তারের চাকায় হাত দিয়ে পরিবর্তন করে। কোন খাদ্য, কোন লজ্জা, কোন তাকে singling আউট. বাড়িতে আরও ভাল খাবার, দিনে আরও বেশি খেলা এবং একটি স্টিকার চার্ট যা পুরো জিনিসটিকে এমন কিছুতে পরিণত করেছে যা তিনি চেয়েছিলেন। তিনি একটি সুস্থ বাচ্চা হয়ে উঠছেন, এবং তিনি একবারও সমস্যাটি অনুভব করেননি।
কেনাকাটা করতে প্রস্তুত? তুলনা করুন এয়ার পপকর্ন প্রস্তুতকারক দোকান জুড়ে → 📚 অথবা ব্রাউজ করুন ফিটনেস প্রোগ্রাম এবং পরিকল্পনা ডিজিটাল পণ্য →