Kumsaidia Mtoto Wangu Aliye Mzito Bila Kutengeneza Kuhusu Uzito
Wakati daktari wa watoto alipotaja uzito wa mtoto wangu kwa mara ya kwanza, nilihisi hisia za kila mzazi mara moja: wasiwasi, kuchanganyikiwa, na hatia ya utulivu ambayo ilikuwa imefika hadi sasa kwenye saa yangu. Silika yangu ya kwanza ilikuwa kumweka kwenye lishe. Hisia hiyo haikuwa sahihi, na daktari alinizungumzia kabla sijafanya madhara yoyote.
Mimi si mtaalamu wa matibabu, na huu sio ushauri wa matibabu. Kila mtoto ni tofauti na daktari wa watoto anapaswa kuwa katika kitanzi kabla ya kubadilisha chochote. Hii ndio tu ilifanya kazi katika nyumba yetu, iliyoshirikiwa ikiwa itasaidia yako.
Lengo sio kila wakati "kupunguza uzito"
Hii ndio sehemu ambayo ilibadilisha mtazamo wangu wote. Watu wazima wanaopunguza uzito hulenga nambari kwenye mizani. Pamoja na mtoto mdogo, anayekua, mara nyingi hiyo ni lengo lisilo sahihi. Daktari wetu wa watoto alieleza kwamba ikiwa mwanangu angeshikilia tu uzani wake kwa uthabiti, angepungua kiasi kadiri alivyokuwa mrefu. Hatukujaribu kumpunguza, tulikuwa tukijaribu kumruhusu akue ndani yake. Kwa mtoto mkubwa au mzito zaidi ushauri unaweza kutofautiana, labda ukilenga kupoteza polepole, lakini hiyo ndiyo aina ya simu unayopiga na daktari, sio blogi ya uzazi. Miundo tuliyojenga ilibidi iwe vitu ambavyo angeweza kubeba hadi utu uzima akiwa peke yake.
Nilibadilisha jinsi familia nzima inavyokula, sio jinsi anavyokula
Hii ndio sheria ambayo ningempa mzazi yeyote: huwezi kumlisha mtoto wakati wengine wa nyumbani wanakula chakula kisicho na chakula. Inawatenga na haifanyi kazi. Kwa hivyo tulibadilisha kila kitu kwa kila mtu. Sio kunyimwa, chaguo-msingi bora zaidi. Maji zaidi, matunda mengi, mboga zaidi, na vitu vichache ambavyo vimekuwa kimya kila siku. Friji na pantry vilifanya kazi kubwa ya kuinua mara moja nilipoacha kununua kile ambacho sikutaka mtu yeyote ale.
Ubadilishanaji ulikuwa muhimu zaidi kuliko marufuku. Alasiri chips yake akawa wazi popcorn hewa-popped kutoka mtengenezaji wa popcorn za hewa, ambayo aliipenda kwa dhati mara ilipoacha kuwa adhabu. Nilianza kufunga matunda halisi na kukata mboga kwenye a bento lunch box kwa shule badala ya vitu vilivyofungwa. Mabadiliko madogo, yanayorudiwa kila siku, yaliongezeka haraka kuliko nilivyotarajia. Na ndio, alipinga mwanzoni. Watoto hula wakati wana njaa. Upinzani ulipita.
Chati ya vibandiko ambayo ilifanya kazi kweli
Alikuwa mchanga vya kutosha kwamba chati ya malipo bado ilikuwa na uchawi kwake. Alipata kibandiko cha kumalizia tunda au mboga kwenye sahani yake, kingine cha kunywa glasi kamili ya maji. naweka a chati ya malipo kwenye friji kwenye usawa wa macho yake na acha vibandiko virundikane. Ujanja, na daktari alikuwa thabiti juu ya hili, ilikuwa kwamba malipo mwishoni hayawezi kuwa chakula. Gonga idadi fulani ya vibandiko na tungeenda kwenye duka la dola na angechagua toy yoyote anayotaka. A sumaku chupa ya maji na tabia yake favorite juu yake alifanya zaidi kwa ajili ya hydration yake kuliko hotuba yoyote mimi milele alitoa. Ghafla mabadiliko yalikuwa ni kitu ambacho alifurahishwa nacho badala ya kufanyiwa kitu.
Tulihamia pamoja, na kuiita kucheza
Sijawahi hata siku moja kumwambia afanye mazoezi. Tulitoka nje zaidi. Akipiga mpira uwanjani, baiskeli ya familia hupanda wikendi, hutembea na mbwa ambapo alishikilia kamba. Kwake ilikuwa ni mchezo. Kwa mwili wake ilikuwa harakati ambayo haikuwa ikipata hapo awali. nafuu mpira wa watoto na sheria ya kutoonyesha skrini baada ya chakula cha jioni pengine ilifanya zaidi ya mpango wowote uliopangwa. Hali ya hewa ilipokuwa mbaya tungeweka muziki na kuwa wajinga tu sebuleni. Ilihesabu.
Daktari wa watoto alikaa kitanzi
Niliendelea kumpeleka kwa ukaguzi wa mara kwa mara, si kwa sababu kulikuwa na kitu kibaya, lakini kwa sababu daktari alifuatilia mwenendo huo, alituambia tulipokuwa kwenye njia sahihi, na kuniweka thabiti kwa wiki nilizotaka kuacha. Kutiwa moyo huko kulikuwa na maana. Kulikuwa na maeneo ambayo hakuna kilichobadilika wazi na ningeanza kuzunguka, na mazungumzo ya dakika tano yangeiweka tena katika mtazamo. Chati za ukuaji huenda polepole. Hiyo ni kawaida.
Ningemwambia mzazi mwingine
Kufikiria juu ya hali hiyo haifanyi chochote. Nilitumia muda mrefu sana kuhangaika na kukosa muda wa kutosha kutenda, na wasiwasi huo ulilisha hatia tu. Kitu ambacho kilibadilisha maisha ya mwanangu ni kubadilisha maisha ya familia yetu, kwa kudumu na kwa upole, kwa mkono wa daktari kwenye gurudumu. Hakuna mlo, hakuna aibu, hakuna kutengwa naye. Chakula bora ndani ya nyumba, kucheza zaidi kwa siku, na chati ya vibandiko ambayo iligeuza jambo zima kuwa kitu alichotaka. Anakua mtoto mwenye afya njema, na hakuwahi kuhisi kama tatizo hata mara moja.
Je, uko tayari kununua? Linganisha mtengenezaji wa popcorn za hewa katika maduka → 📚 Au vinjari mipango na mipango ya mazoezi ya mwili katika Bidhaa za Dijitali →
