எடையைப் பற்றி யோசிக்காமல் என் அதிக எடை கொண்ட குழந்தைக்கு உதவுதல்
குழந்தை மருத்துவர் முதலில் என் மகனின் எடையைக் குறிப்பிட்டபோது, ஒவ்வொரு பெற்றோரின் உணர்ச்சிகளையும் நான் ஒரே நேரத்தில் உணர்ந்தேன்: பதட்டம், விரக்தி மற்றும் ஒரு அமைதியான குற்ற உணர்வு என் கடிகாரத்தில் இவ்வளவு தூரம் வந்துவிட்டது. என் முதல் உள்ளுணர்வு அவரை டயட்டில் வைக்க வேண்டும் என்பதுதான். அந்த உள்ளுணர்வு தவறானது, நான் எந்தத் தீங்கும் செய்வதற்கு முன்பு ஒரு மருத்துவர் என்னை விட்டுப் பேசினார்.
நான் ஒரு மருத்துவ நிபுணர் அல்ல, இது மருத்துவ ஆலோசனையும் அல்ல. ஒவ்வொரு குழந்தையும் வித்தியாசமானது மற்றும் நீங்கள் எதையும் மாற்றுவதற்கு முன் ஒரு குழந்தை மருத்துவர் வளையத்தில் இருக்க வேண்டும். இது எங்கள் வீட்டில் வேலை செய்தது, உங்களுக்கு உதவும் பட்சத்தில் பகிரப்பட்டது.
இலக்கு எப்போதும் "எடையைக் குறைப்பது" அல்ல
எனது முழு அணுகுமுறையையும் புரட்டிப்போட்ட பகுதி இது. எடை இழக்கும் பெரியவர்கள், அளவில் எண்ணை இலக்காகக் கொண்டுள்ளனர். ஒரு இளம், வளரும் குழந்தை, அது பெரும்பாலும் தவறான இலக்காகும். என் மகன் தனது எடையை சீராக வைத்திருந்தால், அவன் உயரமாக வளர இயற்கையாகவே மெலிந்துவிடுவேன் என்று எங்கள் குழந்தை மருத்துவர் விளக்கினார். நாங்கள் அவரைச் சுருக்க முயற்சிக்கவில்லை, அவரைத் தானே வளர்த்துக் கொள்ள முயற்சித்தோம். வயது முதிர்ந்த அல்லது அதிக எடையுள்ள குழந்தைக்கு, ஆலோசனைகள் மாறுபடலாம், மெதுவான, மென்மையான இழப்பை இலக்காகக் கொண்டிருக்கலாம், ஆனால் இது ஒரு மருத்துவரிடம் நீங்கள் செய்யும் அழைப்பு, பெற்றோருக்குரிய வலைப்பதிவு அல்ல. நாங்கள் கட்டிய கட்டமைப்புகள் அவர் சொந்தமாக முதிர்வயதுக்கு எடுத்துச் செல்லக்கூடிய விஷயங்களாக இருக்க வேண்டும்.
அவர் எப்படி சாப்பிடுகிறார் என்பதை அல்ல, முழு குடும்பமும் எப்படி சாப்பிடுகிறது என்பதை நான் மாற்றினேன்
எந்தவொரு பெற்றோருக்கும் நான் கொடுக்கும் விதி இதுதான்: வீட்டில் உள்ளவர்கள் குப்பைகளை சாப்பிடும் போது நீங்கள் ஒரு குழந்தையை உணவில் சேர்க்க முடியாது. இது அவர்களை தனிமைப்படுத்துகிறது மற்றும் அது வேலை செய்யாது. எனவே அனைவருக்கும் அனைத்தையும் மாற்றினோம். பற்றாக்குறை அல்ல, சிறந்த இயல்புநிலைகள். அதிக தண்ணீர், அதிக பழங்கள், அதிக காய்கறிகள், மற்றும் சில விஷயங்கள் அமைதியாக தினசரி ஆனது. நான் யாரும் சாப்பிட விரும்பாததை நான் வாங்குவதை நிறுத்தியவுடன் குளிர்சாதன பெட்டி மற்றும் பேன்ட்ரி ஆகியவை கனமானவை.
தடைகளை விட இடமாற்றங்கள் முக்கியமானவை. அவரது பிற்பகல் சில்லுகள் ஒரு காற்றில் பாப்கார்னாக மாறியது காற்று பாப்கார்ன் தயாரிப்பாளர், அது ஒரு தண்டனையாக நிறுத்தப்பட்டவுடன் அவர் உண்மையிலேயே விரும்பினார். நான் உண்மையான பழங்களை பேக் செய்ய ஆரம்பித்தேன் மற்றும் காய்கறிகளை வெட்ட ஆரம்பித்தேன் பெண்டோ மதிய உணவு பெட்டி மூடப்பட்ட பொருட்களுக்கு பதிலாக பள்ளிக்கு. சிறிய மாற்றங்கள், தினசரி மீண்டும் மீண்டும், நான் எதிர்பார்த்ததை விட வேகமாக சேர்க்கப்பட்டது. ஆம், அவர் முதலில் எதிர்த்தார். குழந்தைகள் பசியாக இருக்கும்போது சாப்பிடுவார்கள். எதிர்ப்பு கடந்துவிட்டது.
உண்மையில் வேலை செய்த ஸ்டிக்கர் விளக்கப்படம்
அவர் இளமையாக இருந்ததால், வெகுமதி அட்டவணையில் இன்னும் மந்திரம் இருந்தது. அவர் தனது தட்டில் பழங்கள் அல்லது காய்கறிகளை முடித்ததற்காக ஒரு ஸ்டிக்கரைப் பெற்றார், மற்றொன்று ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிப்பதற்காக. நான் ஒரு போட்டேன் வெகுமதி விளக்கப்படம் அவரது கண் மட்டத்தில் குளிர்சாதன பெட்டியில் மற்றும் ஸ்டிக்கர்கள் அடுக்கி வைக்கவும். தந்திரம், மற்றும் மருத்துவர் இதில் உறுதியாக இருந்தார், இறுதியில் வெகுமதி ஒருபோதும் உணவாக இருக்க முடியாது. குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கையிலான ஸ்டிக்கர்களை அடிக்கவும், நாங்கள் டாலர் கடைக்குச் செல்வோம், அவர் விரும்பும் பொம்மையைத் தேர்ந்தெடுப்பார். ஒரு காந்தம் தண்ணீர் பாட்டில் நான் வழங்கிய எந்த விரிவுரையை விடவும் அவரது விருப்பமான பாத்திரம் அவரது நீரேற்றத்திற்காக அதிகம் செய்தது. திடீரென்று ஏற்பட்ட மாற்றங்கள் அவருக்கு ஏதோ செய்ததற்குப் பதிலாக உற்சாகமாக இருந்தது.
நாங்கள் ஒன்றாக நகர்ந்தோம், அதை நாடகம் என்று அழைத்தோம்
நான் அவரிடம் ஒருமுறை கூட உடற்பயிற்சி செய்ய சொன்னதில்லை. நாங்கள் இன்னும் வெளியே சென்றோம். முற்றத்தில் ஒரு பந்தை உதைப்பது, வார இறுதியில் குடும்ப பைக் சவாரிகள், அவர் பட்டையை வைத்திருந்த நாயுடன் நடந்து செல்கிறார். அவருக்கு அது விளையாட்டாக இருந்தது. அவன் உடம்புக்கு அது முன்பின் வராத அசைவு. ஒரு மலிவான குழந்தைகள் கால்பந்து பந்து மற்றும் இரவு உணவிற்குப் பின் திரைகள் இல்லாத விதி, எந்த ஒரு கட்டமைக்கப்பட்ட திட்டத்தையும் விட அதிகமாக செய்திருக்கலாம். வானிலை மோசமாக இருந்தபோது நாங்கள் இசையை இசைத்துவிட்டு அறையில் வேடிக்கையாக இருப்போம். அது எண்ணப்பட்டது.
குழந்தை மருத்துவர் சுழலில் தங்கினார்
நான் அவரை வழக்கமான செக்-இன்களுக்கு அழைத்துச் சென்றேன், எதுவும் தவறாகவில்லை என்பதற்காக அல்ல, ஆனால் மருத்துவர் போக்கைக் கண்காணித்ததாலும், நாங்கள் எப்போது சரியான பாதையில் செல்கிறோம் என்று எங்களிடம் கூறியதாலும், நான் வெளியேற விரும்பும் வாரங்களில் என்னை நிலையாக வைத்திருந்ததாலும். அந்த ஊக்கம் முக்கியமானது. பார்வைக்கு எதுவும் மாறாத நீட்டிப்புகள் இருந்தன, நான் சுழலத் தொடங்குவேன், ஐந்து நிமிட உரையாடல் அதை மீண்டும் முன்னோக்குக்கு வைக்கும். வளர்ச்சி விளக்கப்படங்கள் மெதுவாக நகரும். அது சாதாரணம்.
இன்னொரு பெற்றோரிடம் நான் என்ன சொல்வேன்
நிலைமையைப் பற்றி யோசிப்பது ஒன்றும் செய்யாது. நான் நீண்ட நேரம் கவலைப்படுகிறேன் மற்றும் போதுமான நேரம் நடிக்கவில்லை, மேலும் கவலைப்படுவது குற்ற உணர்வைத் தூண்டியது. என் மகனின் வாழ்க்கையை உண்மையில் மாற்றிய விஷயம், சக்கரத்தில் ஒரு மருத்துவரின் கையால் எங்கள் குடும்பத்தின் வாழ்க்கையை நிரந்தரமாகவும் மென்மையாகவும் மாற்றியது. டயட் இல்லை, அவமானம் இல்லை, அவரை தனிமைப்படுத்தவில்லை. வீட்டில் சிறந்த உணவு, பகலில் அதிக விளையாட்டு, மற்றும் அவர் விரும்பியதாக மாற்றும் ஸ்டிக்கர் விளக்கப்படம். அவர் ஒரு ஆரோக்கியமான குழந்தையாக வளர்ந்து வருகிறார், மேலும் அவர் ஒரு போதும் பிரச்சனையை உணர்ந்ததில்லை.
ஷாப்பிங் செய்ய தயாரா? ஒப்பிடு காற்று பாப்கார்ன் தயாரிப்பாளர் கடைகள் முழுவதும் → 📚 அல்லது உலாவவும் உடற்பயிற்சி திட்டங்கள் மற்றும் திட்டங்கள் டிஜிட்டல் பொருட்களில் →
