Hoe om jou eerste hardloopskoene te koop sonder om te verkoop
Toe ek begin hardloop het, het ek by 'n spesialiteitswinkel ingestap, 'n trapmeul opgesit vir 'n "ganganalise" en uitgestap met $180 stabiliteitskoene wat ek nie nodig gehad het nie. Hulle was nie slegte skoene nie. Hulle was net nie skoene wat 'n beginner benodig nie, en die hele proses is gebou om my te verkoop. Hier is hoe ek dit nou sou doen, nadat ek sedertdien 'n paar duisend myl aangeteken het.
Die hardloopskoenmark wil hê jy moet glo dat skoenkeuse 'n presiese wetenskap is wat kundige ingryping vereis. Vir 'n splinternuwe hardloper is dit nie. Jy benodig 'n gemaklike, gedempte skoen van die regte grootte in jou begroting. Byna alles anders is óf bemarking óf 'n detail wat net saak maak sodra jy lank genoeg gehardloop het om te weet waarvan jy hou.
Fiks is aanvanklik die enigste ding wat saak maak
Vergeet vir eers pronasie, val, stapelhoogte en plate. Die nommer een oorsaak van 'n beginner wat ophou hardloop, is pyn, en die meeste vroeë pyn kom van skoene wat verkeerd pas, nie skoene met die verkeerde "ondersteuningskategorie" nie.
Laat jou voete laat in die dag gemeet wanneer hulle effens geswel is, want dit is hul hardloopgrootte. Die meeste mense, ek ingesluit, hardloop 'n halwe tot 'n volle grootte groter as hul alledaagse skoene. Jy wil 'n duimnael van spasie voor jou langste toon hê en geen hakglip nie. Die skoen moet goed voel om in die winkel rond te loop sodra jy dit aantrek. A neutrale hardloopskoene">neutrale gedempte hardloopskoen wat goed pas, sal 'n beginner beter dien as 'n tegnies "korrekte" skoen wat knyp.
Probeer verskeie. Jou voet gee nie om wat die boks sê nie; dit gee om hoe die skoen voel. As een handelsmerk se paddrafskoene">padhardloopskoene voel asof jou voet die vorm was en 'n ander een voel soos 'n plank, koop die eerste een ongeag wat die fyner kenmerke het.
Die "ganganalise" verkoop, gedekodeer
Die trapmeul-en-kamera-roetine lyk wetenskaplik en die personeel bedoel gewoonlik goed. Maar die navorsing oor die aanpassing van skoene aan die pronasietipe om beserings te voorkom, is liefdadigheid swak. Studies misluk herhaaldelik om te wys dat die voorskryf van stabiliteitskoene aan oorpronators beserings verminder. Wat die ontleding betroubaar doen, is om jou te stuur na 'n duurder "stabiliteit" of "bewegingsbeheer" model.
Tensy jy 'n bekende probleem het, 'n geskiedenis van spesifieke beserings, of 'n dokter se insette, begin neutraal. 'n Goeie paar gedempte hardloopskoene">gedempte neutrale hardloopskoene is die regte verstek vir die oorweldigende meerderheid nuwe hardlopers. As jy later 'n werklike, herhalende probleem ontwikkel, is dit die tyd om werklike hulp te kry, ideaal van 'n fisio, nie 'n verkoopsvloer nie.
Ek sê nie moet nooit stabiliteitskoene koop nie. Sommige mense hardloop werklik beter in hulle. Ek sê moenie toelaat dat jou eerste aankoop 'n meerverkope is in 'n kategorie wat jy nog nie kan evalueer nie.
Wat om as 'n beginner oor te slaan
Slaan koolstofplaat oor koolstofplaat hardloopskoene">renskoene. Hulle is gebou vir vinnige wedloop-dag pogings deur ervare hardlopers, hulle dra vinnig uit, hulle kos $200 tot $260, en die voortstuwingsgevoel kan eintlik onstabiel voel as jou vorm en krag nog nie daar is nie. Koop dit wanneer jy 'n PR jaag, nie wanneer jy leer om 'n myl te hardloop nie.
Slaan oor minimalistiese hardloopskoene">minimalistiese of "kaalvoet" hardloopskoene te begin. Hulle kan later wonderlik wees, maar om direk na 'n nul-druppel-minimale skoen vanaf 'n sittende basislyn te gaan, is 'n betroubare manier om jou kuite en Achilles te beseer. Bou op tot dié oor maande, indien enigsins.
Slaan oor om twee of drie pare gelyktydig te koop "om te draai." Rotasie is 'n ware ding vir hardlopers met hoër kilometers, maar jy weet nog nie waarvan jy hou nie. Een goeie paar, hardloop dit, leer daaruit, koop dan jou tweede ingeligte.
En slaan binnesole oor tensy jy dit reeds gebruik. Die voorraad binnesool in 'n ordentlike skoen is goed vir 'n beginner. Deur na-mark-binnesole by te voeg, verander die pasvorm wat jy pas versigtig ingeskakel het.
Waar om werklik te spandeer en te spaar
Die lieflike plek vir 'n eerste paar is 'n huidige of pas-vervangde model van 'n hoofstroom daaglikse afrigter. Handelsmerke werk hierdie skoene jaarliks op met geringe aanpassings, wat beteken dat verlede jaar se weergawe dikwels 30 tot 50% afslag is en amper identies is. Koop die vorige model van 'n goed hersiene daaglikse afrigter hardloopskoene">daaglikse afrigter is die enkele beste waardeskuif in hardloop.
Spandeer genoeg om 'n regte drafskoen te kry, nie 'n modeskoen of 'n goedkoop "atletiese skoen" met groot boks nie. Onder-$50 geen-naam drafskoene is geneig om plat, dooie kussing te hê wat jou bene klop. Die eerlike beginnersreeks is ongeveer $80 tot $130, en jy kan naby die onderkant daarvan land deur verlede seisoen se kleur te koop.
Nog een ding wat 'n paar dollar werd is: 'n paar pare regte hardloop sokkies">hardloopsokkies. Katoensokkies hou sweet en veroorsaak blase; sintetiese of wol hardloopsokkies voorkom dit. Dit is die goedkoopste geriefsopgradering in die hele sport.
Dus die speelboek: word gemeet, probeer verskeie neutrale gedempte skoene, koop die een wat die beste pas die oomblik wat jy dit aantrek, ideaal verlede jaar se model op afslag, in 'n ware drafskoen van 'n bekende handelsmerk. Ignoreer die ganghoogte, slaan die borde en die kaalvoetskoene oor, voeg goeie sokkies by. Dit laat 'n beginner gemaklik hardloop sonder die meerverkope, en gemaklik is die enigste ding wat jou laat terugkom.
Gereed om inkopies te doen? Vergelyk koolstofplaat hardloopskoene oor winkels heen → 📚 Of blaai fiksheidsprogramme en -planne in Digitale Goedere →