איך לקנות את נעלי הריצה הראשונות שלך מבלי לקבל מכירה גדולה יותר
כשהתחלתי לרוץ נכנסתי לחנות מתמחה, העליתי על הליכון ל"ניתוח הליכה" ויצאתי עם נעלי יציבות של $180 שלא הייתי צריך. הן לא היו נעליים רעות. הם פשוט לא היו צריכים נעליים למתחילים, וכל התהליך נבנה כדי למכור אותי. הנה איך הייתי עושה את זה עכשיו, לאחר שנרשמתי כמה אלפי מיילים מאז.
שוק נעלי הריצה רוצה שתאמין שבחירת נעליים היא מדע מדויק הדורש התערבות מומחים. עבור רץ חדש לגמרי, זה לא. אתה צריך נעל נוחה, מרופדת, בגודל הנכון בתקציב שלך. כמעט כל השאר הוא או שיווק או פרט שחשוב רק ברגע שאתה רץ מספיק זמן כדי לדעת מה אתה אוהב.
כושר הוא הדבר היחיד שחשוב בהתחלה
עזוב לעת עתה פרונציה, ירידה, גובה ערימה וצלחות. הסיבה מספר אחת להפסקת ריצה מתחילה היא כאב, ורוב הכאבים המוקדמים נובעים מנעליים שמתאימות בצורה לא נכונה, לא מנעליים עם "קטגוריית תמיכה" הלא נכונה.
מדדי את כפות הרגליים שלך מאוחר ביום כשהן מעט נפוחות, כי זו מידת הריצה שלהן. רוב האנשים, כולל אני, רצים בגודל חצי עד גודל מלא יותר מהנעליים היומיומיות שלהם. אתה רוצה תמונה ממוזערת של מקום לפני הבוהן הארוכה ביותר שלך ואפס החלקת עקב. הנעל צריכה להרגיש טוב כשהיא מסתובבת בחנות ברגע שאתה נועל אותה. א נעלי ריצה ניטרליות">נעל ריצה מרופדת ניטראלית שמתאימה היטב תשרת את המתחיל טוב יותר מאשר נעל "נכונה" טכנית שצובטת.
נסה כמה. לרגל שלך לא אכפת מה כתוב בקופסה; אכפת לו איך הנעל מרגישה. אם של מותג אחד נעלי ריצת כביש">נעלי ריצת כביש מרגישים שהרגל שלך הייתה התבנית ואחרת מרגישה כמו לוח, קנה את הראשון בלי קשר לו יש את התכונות היותר מפוארות.
"ניתוח ההליכה" עולה למכירה, מפוענחת
שגרת ההליכון והמצלמה נראית מדעית והצוות בדרך כלל מתכוון לטוב. אבל המחקר על התאמת נעליים לסוג הפרונציה כדי למנוע פציעה הוא, צדקה, חלש. מחקרים שוב ושוב לא מצליחים להראות כי מתן מרשם לנעלי יציבות למתווי יתר מפחית פציעות. מה שהניתוח עושה בצורה מהימנה הוא לכוון אותך לעבר מודל "יציבות" או "בקרת תנועה" יקר יותר.
אלא אם כן יש לך בעיה ידועה, היסטוריה של פציעות ספציפיות או קלט של רופא, התחל בניוטרל. זוג טוב של נעלי ריצה מרופדות">נעלי ריצה ניטרליות מרופדות הוא ברירת המחדל הנכונה עבור הרוב המכריע של הרצים החדשים. אם אתה מפתח בעיה אמיתית שחוזרת על עצמה מאוחר יותר, זה הזמן לקבל עזרה ממשית, באופן אידיאלי מפיזיו, לא מרצפת מכירות.
אני לא אומר שלעולם אל תקנה נעלי יציבות. יש אנשים שבאמת רצים בהם טוב יותר. אני אומר, אל תתן לרכישה הראשונה שלך להיות מכירה נוספת לקטגוריה שאתה עדיין לא יכול להעריך.
על מה לדלג בתור מתחיל
דלג מצופה פחמן נעלי ריצה מלוח קרבון">נעלי מירוץ. הם בנויים למאמצים מהירים של יום מרוץ על ידי רצים מנוסים, הם נשחקים במהירות, הם עולים 200 עד 260 דולר, והתחושה המניעה יכולה למעשה להרגיש לא יציבה אם הצורה והכוח שלך עדיין לא שם. קנה את אלה כשאתה רודף אחרי יחסי ציבור, לא כשאתה לומד לרוץ מייל.
דלג נעלי ריצה מינימליסטיות">נעלי ריצה מינימליסטיות או "יחפות". להתחיל. הם יכולים להיות נהדרים מאוחר יותר, אבל ללכת ישר לנעל מינימלית אפס ירידה מקו הבסיס בישיבה היא דרך אמינה לפצוע את השוקיים ואת אכילס. התבסס על אלה במשך חודשים, אם בכלל.
דלג על קניית שניים או שלושה זוגות בבת אחת "כדי לסובב". סיבוב הוא דבר אמיתי עבור רצים בעלי קילומטראז' גבוה יותר, אבל אתה עדיין לא יודע מה אתה אוהב. זוג אחד טוב, הפעל אותו, למד ממנו, ואז קנה את השני שלך מיודע.
ודלג על מדרסים אלא אם אתה כבר משתמש בהם. המדרס המלא בנעל הגונה הוא בסדר למתחילים. הוספת מדרסי אפטר-מרקט משנה את ההתאמה שהרגע חייגת בקפידה.
איפה באמת להוציא ולחסוך
הנקודה המתוקה לזוג ראשון היא דגם נוכחי או רק מוחלף של מאמן יומי מיינסטרים. מותגים מעדכנים את הנעליים הללו מדי שנה עם שינויים קלים, מה שאומר שהגרסה של השנה שעברה היא לרוב 30 עד 50% הנחה וכמעט זהה. קניית הדגם הקודם של סוקר היטב נעלי ריצה מאמן יומיות">מאמן יומי הוא המהלך היחיד בעל הערך הטוב ביותר בריצה.
הוציאו מספיק כדי להשיג נעל ריצה אמיתית, לא נעלי ספורט אופנה או "נעל אתלטית" זולה בקופסה גדולה. נעלי ריצה ללא שם של פחות מ-$50 נוטות להיות עם ריפוד שטוח ומתה שמכה את הרגליים שלך. הטווח הכנה למתחילים הוא בערך $80 עד $130, ואתה יכול לנחות קרוב לתחתית זה על ידי רכישת צבע העונה שעברה.
עוד משהו ששווה כמה דולרים: כמה זוגות אמיתיים גרבי ריצה">גרבי ריצה. גרבי כותנה מחזיקים זיעה וגורמים לשלפוחיות; גרבי ריצה סינטטיות או צמר מונעות אותם. זה שדרוג הנוחות הזול ביותר בכל הספורט.
אז ספר המשחקים: תימדדו, נסו כמה נעלי ריפוד ניטרליות, קנו את הנעליים המתאימה ביותר ברגע שאתם לובשים אותה, באופן אידיאלי דגם השנה שעברה בהנחה, בנעל ריצה אמיתית של מותג ידוע. התעלמו מגובה ההליכה, דלגו על הצלחות והנעליים היחפות, הוסיפו גרביים טובות. זה גורם למתחילים לרוץ בנוחות ללא מכירת יתר, ונוח הוא הדבר היחיד שגורם לך לחזור.
מוכנים לחנות? השווה נעלי ריצה מלוח קרבון ברחבי חנויות → 📚 או לגלוש תוכניות ותוכניות כושר במוצרים דיגיטליים →