Как купить свои первые кроссовки и не получить перепродажу
Когда я начал бегать, я зашел в специализированный магазин, меня посадили на беговую дорожку для «анализа походки», и я вышел со стабилизирующей обувью за 180 долларов, которая мне не была нужна. Это были неплохие туфли. Это была не та обувь, которая нужна новичку, и весь процесс был построен на том, чтобы продать меня. Вот как бы я сделал это сейчас, проехав с тех пор несколько тысяч миль.
Рынок беговой обуви хочет, чтобы вы поверили, что выбор обуви — это точная наука, требующая вмешательства экспертов. Для начинающего бегуна это не так. Вам нужна удобная, мягкая обувь правильного размера в рамках вашего бюджета. Почти все остальное — это либо маркетинг, либо детали, которые имеют значение только тогда, когда вы бегаете достаточно долго, чтобы понять, что вам нравится.
Посадка — единственное, что имеет значение на первых порах
Забудьте пока о пронации, падении, высоте штабеля и блинах. Причиной номер один, по которой новичок бросает заниматься бегом, является боль, и чаще всего боль возникает из-за неправильно подобранной обуви, а не из-за обуви с неправильной «категорией поддержки».
Измерьте свои ноги поздно вечером, когда они слегка опухли, потому что это их рабочий размер. Большинство людей, включая меня, носят обувь на размер от половины до полного размера своей повседневной обуви. Вам нужно свободное пространство перед самым длинным пальцем ноги и отсутствие скольжения пятки. В обуви должно быть приятно ходить по магазину, как только вы ее наденете. А нейтральные кроссовки">кроссовки с нейтральной амортизацией Хорошо сидящая обувь послужит новичку лучше, чем технически «правильная» обувь, которая жмет.
Попробуйте несколько. Вашей ноге все равно, что написано на коробке; ему важно, как на ощупь обувь. Если один бренд дорожные кроссовки">дорожные кроссовки почувствуйте, что ваша нога была формой, а другая — доской, купите первую, независимо от того, какая из них имеет более интересные функции.
Расшифровка «Анализ походки»
Процедура на беговой дорожке и с камерой выглядит научно, и персонал обычно имеет добрые намерения. Но исследования по подбору обуви в соответствии с типом пронации для предотвращения травм, к счастью, слабы. Исследования неоднократно не доказывали, что назначение стабилизирующей обуви гиперпронаторам снижает вероятность травм. Что достоверно делает анализ, так это направляет вас к более дорогой модели «стабильности» или «управления движением».
Если у вас нет известной проблемы, конкретных травм в анамнезе или рекомендаций врача, начните нейтрально. Хорошая пара мягкие кроссовки">кроссовки с нейтральной амортизацией и амортизацией является правильным выбором по умолчанию для подавляющего большинства начинающих бегунов. Если позже у вас возникнет реальная, повторяющаяся проблема, самое время обратиться за реальной помощью, в идеале от физиотерапевта, а не в торговый зал.
Я не говорю, что никогда не покупайте устойчивую обувь. Некоторые люди действительно бегают в них лучше. Я говорю: не позволяйте вашей первой покупке стать дополнительной продажей в категории, которую вы еще не можете оценить.
Что пропустить новичку
Пропустить карбоновый кроссовки с карбоновыми пластинами">спортивные туфли. Они созданы для быстрых тренировок опытных бегунов, быстро изнашиваются, стоят от 200 до 260 долларов, а ощущение толчка может на самом деле показаться нестабильным, если ваша форма и сила еще не на высоте. Купите их, когда гонитесь за личным рекордом, а не когда учитесь пробегать милю.
Пропустить минималистичные кроссовки">минималистские кроссовки или кроссовки "босиком" начать. Позже они могут оказаться отличными, но переход сразу к обуви с минимальным перепадом высоты при малоподвижном образе жизни — это надежный способ травмировать икры и ахиллово сухожилие. Наращивайте их в течение нескольких месяцев, если вообще сможете.
Не покупайте сразу две-три пары «на ротацию». Ротация — это реальная вещь для бегунов, пробегающих большие дистанции, но вы еще не знаете, что вам нравится. Одну хорошую пару, управляйте ею, учитесь на ней, а затем купите вторую, информированную.
И не используйте стельки, если вы их уже не используете. Стандартная стелька в приличной обуви подойдет новичку. Добавление стелек послепродажного обслуживания меняет посадку, которую вы только что тщательно выбрали.
Где на самом деле потратить и сэкономить
Оптимальным вариантом для первой пары является текущая или только что замененная модель обычных ежедневных кроссовок. Бренды обновляют эту обувь ежегодно, внося небольшие изменения, а это означает, что прошлогодняя версия часто продается со скидкой от 30 до 50% и почти идентична. Покупка предыдущей модели хорошо зарекомендовавшей себя кроссовки для ежедневного бега">ежедневный тренер — это единственный лучший ход в беге.
Потратьте достаточно, чтобы купить настоящую кроссовку для бега, а не модные кроссовки или дешевую «спортивную обувь» из большой коробки. Безымянные кроссовки стоимостью менее 50 долларов, как правило, имеют плоскую мертвую амортизацию, которая бьет по ногам. Честный диапазон для новичков составляет примерно от 80 до 130 долларов, и вы можете оказаться ближе к его нижней границе, купив цвет прошлого сезона.
Еще одна вещь стоимостью несколько долларов: пара пар настоящих носки для бега">беговые носки. Хлопковые носки задерживают пот и вызывают волдыри; синтетические или шерстяные носки для бега предотвращают их. Это самое дешевое повышение комфорта во всем спорте.
Итак, инструкция: измерьте размер, попробуйте несколько кроссовок с нейтральной амортизацией, купите ту, которая лучше всего подойдет вам в тот момент, когда вы ее наденете, в идеале прошлогоднюю модель со скидкой, в настоящих кроссовках для бега от известного бренда. Не обращайте внимания на высоту походки, откажитесь от тарелок и обуви босиком, добавьте хорошие носки. Это позволяет новичку работать с комфортом без дополнительных затрат, и комфорт — единственное, что заставляет вас возвращаться.
Готовы делать покупки? Сравнить кроссовки с карбоновыми пластинами по магазинам → 📚 Или просмотрите фитнес-программы и планы в Цифровые товары →