உங்கள் முதல் இயங்கும் காலணிகளை விற்காமல் எப்படி வாங்குவது
நான் ஓடத் தொடங்கியபோது, ஒரு சிறப்புக் கடைக்குள் நுழைந்தேன், "நடைப் பகுப்பாய்விற்கு" டிரெட்மில்லை அணிந்துகொண்டு, எனக்குத் தேவையில்லாத $180 ஸ்டெபிலிட்டி ஷூக்களுடன் வெளியே வந்தேன். அவர்கள் மோசமான காலணிகள் இல்லை. அவை ஒரு தொடக்கக்காரருக்குத் தேவையான காலணிகள் அல்ல, மேலும் முழு செயல்முறையும் என்னை விற்க உருவாக்கப்பட்டது. சில ஆயிரம் மைல்களுக்குப் பிறகு நான் இப்போது அதை எப்படி செய்வேன் என்பது இங்கே.
ஷூ தேர்வு என்பது நிபுணர்களின் தலையீடு தேவைப்படும் ஒரு துல்லியமான அறிவியல் என்று நீங்கள் நம்ப வேண்டும் என்று இயங்கும் ஷூ சந்தை விரும்புகிறது. ஒரு புத்தம் புதிய ரன்னர், அது இல்லை. உங்கள் பட்ஜெட்டில் உங்களுக்கு வசதியான, மெத்தையான, சரியான அளவிலான ஷூ தேவை. ஏறக்குறைய எல்லாமே மார்க்கெட்டிங் அல்லது நீங்கள் விரும்புவதைத் தெரிந்துகொள்ள நீண்ட நேரம் ஓடியிருந்தால் மட்டுமே முக்கியமான விவரம்.
பொருத்தம் மட்டுமே முதலில் முக்கியம்
உச்சரிப்பு, இறக்கம், அடுக்கு உயரம் மற்றும் தட்டுகளை இப்போதைக்கு மறந்து விடுங்கள். ஒரு தொடக்கக்காரர் ஓடுவதை நிறுத்துவதற்கான முதன்மையான காரணம் வலியாகும், மேலும் பெரும்பாலான ஆரம்பகால வலிகள் தவறான "ஆதரவு வகை" கொண்ட காலணிகள் அல்ல, தவறாகப் பொருந்தும் காலணிகளிலிருந்து வருகிறது.
உங்கள் கால்கள் சிறிது வீங்கியிருக்கும் போது, உங்கள் கால்களை அளந்து பாருங்கள், ஏனெனில் அதுதான் அவற்றின் இயங்கும் அளவு. பெரும்பாலான மக்கள், என்னைச் சேர்த்து, தங்கள் அன்றாட காலணிகளை விட ஒரு பாதி முதல் முழு அளவு வரை பெரிய அளவில் ஓடுகிறார்கள். உங்களின் மிக நீளமான கால்விரல் மற்றும் பூஜ்ஜிய ஹீல் ஸ்லிப்புக்கு முன்னால் ஒரு சிறுபடவுருவும் வேண்டும். ஷூவை அணிந்தவுடன் கடையைச் சுற்றி நடப்பது நன்றாக இருக்கும். ஏ நடுநிலை இயங்கும் காலணிகள்">நடுநிலை குஷன் இயங்கும் ஷூ தொழில்நுட்ப ரீதியாக "சரியான" ஷூவைக் கிள்ளுவதை விட நன்றாகப் பொருந்தும்.
பலவற்றை முயற்சிக்கவும். பெட்டி என்ன சொல்கிறது என்று உங்கள் கால் கவலைப்படுவதில்லை; ஷூ எப்படி உணர்கிறது என்பதில் அக்கறை செலுத்துகிறது. ஒரு பிராண்ட் என்றால் சாலை ஓடும் காலணிகள்">சாலை ஓடும் காலணிகள் உங்கள் கால் அச்சு மற்றும் மற்றொன்று ஒரு பலகை போல் உணர்கிறேன், ஆர்வமுள்ள அம்சங்களைப் பொருட்படுத்தாமல் முதல் ஒன்றை வாங்கவும்.
"நடை பகுப்பாய்வின்" அதிக விற்பனை, டிகோட் செய்யப்பட்டது
டிரெட்மில்-மற்றும்-கேமரா வழக்கம் அறிவியல் மற்றும் ஊழியர்கள் பொதுவாக நன்றாக இருக்கும். ஆனால் காயத்தைத் தடுக்க, காலணிகளை உச்சரிப்பு வகைக்கு பொருத்துவது பற்றிய ஆராய்ச்சி, தொண்டு, பலவீனமானது. ஓவர் ப்ரோனேட்டர்களுக்கு ஸ்டெபிலிட்டி ஷூக்களை பரிந்துரைப்பது காயங்களைக் குறைக்கிறது என்பதை ஆய்வுகள் மீண்டும் மீண்டும் காட்டத் தவறுகின்றன. பகுப்பாய்வு நம்பத்தகுந்த வகையில் உங்களை ஒரு விலையுயர்ந்த "நிலைத்தன்மை" அல்லது "இயக்கக் கட்டுப்பாடு" மாதிரியை நோக்கி வழிநடத்துகிறது.
உங்களுக்குத் தெரிந்த சிக்கல், குறிப்பிட்ட காயங்களின் வரலாறு அல்லது மருத்துவரின் உள்ளீடு இல்லாவிட்டால், நடுநிலையைத் தொடங்குங்கள். ஒரு நல்ல ஜோடி குஷன் இயங்கும் காலணிகள்">குஷன் செய்யப்பட்ட நடுநிலை ஓடும் காலணிகள் பெரும்பான்மையான புதிய ரன்னர்களுக்கு இது சரியான இயல்புநிலை. நீங்கள் ஒரு உண்மையான, தொடர்ச்சியான சிக்கலைப் பின்னர் உருவாக்கினால், உண்மையான உதவியைப் பெறுவதற்கான நேரம் இது, ஒரு பிசியோவிடமிருந்து, விற்பனை தளம் அல்ல.
ஸ்டெபிலிட்டி ஷூக்களை வாங்க வேண்டாம் என்று நான் சொல்லவில்லை. சிலர் உண்மையிலேயே அவற்றில் சிறப்பாக இயங்குகிறார்கள். உங்களால் இன்னும் மதிப்பிட முடியாத வகைக்கு உங்கள் முதல் கொள்முதல் விலை உயர்ந்ததாக இருக்க வேண்டாம் என்று நான் சொல்கிறேன்.
ஒரு தொடக்கக்காரராக எதைத் தவிர்க்க வேண்டும்
கார்பன் பூசப்பட்டதைத் தவிர்க்கவும் கார்பன் தட்டு இயங்கும் காலணிகள்"> பந்தய காலணிகள். அனுபவம் வாய்ந்த ஓட்டப்பந்தய வீரர்களால் வேகமான பந்தய நாள் முயற்சிகளுக்காக அவை கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளன, அவை விரைவாக தேய்ந்து போகின்றன, $200 முதல் $260 வரை செலவாகும், மேலும் உங்கள் வடிவமும் வலிமையும் இன்னும் இல்லை என்றால் உந்துவிக்கும் உணர்வு உண்மையில் நிலையற்றதாக உணரலாம். நீங்கள் ஒரு PR ஐத் துரத்தும்போது இதை வாங்குங்கள், நீங்கள் ஒரு மைல் ஓடக் கற்றுக் கொள்ளும்போது அல்ல.
தவிர்க்கவும் குறைந்தபட்ச ஓடும் காலணிகள்">மினிமலிஸ்ட் அல்லது "வெறுங்காலுடன்" ஓடும் காலணிகள் தொடங்க. அவை பிற்காலத்தில் சிறப்பாக இருக்கும், ஆனால் உட்கார்ந்திருக்கும் அடிப்படையிலிருந்து பூஜ்ஜிய-துளி குறைந்தபட்ச ஷூவுக்கு நேராகச் செல்வது உங்கள் கன்றுகளையும் அகில்லெஸையும் காயப்படுத்த நம்பகமான வழியாகும். முடிந்தால், மாதங்கள் வரை உருவாக்குங்கள்.
"சுழற்ற" ஒரே நேரத்தில் இரண்டு அல்லது மூன்று ஜோடிகளை வாங்குவதைத் தவிர்க்கவும். அதிக மைலேஜ் ஓட்டுபவர்களுக்கு சுழற்சி என்பது ஒரு உண்மையான விஷயம், ஆனால் நீங்கள் எதை விரும்புகிறீர்கள் என்று இன்னும் தெரியவில்லை. ஒரு நல்ல ஜோடி, அதை இயக்கவும், அதிலிருந்து கற்றுக்கொள்ளவும், பின்னர் உங்கள் இரண்டாவது தகவலை வாங்கவும்.
நீங்கள் ஏற்கனவே அவற்றைப் பயன்படுத்தாவிட்டால், இன்சோல்களைத் தவிர்க்கவும். ஒரு கண்ணியமான ஷூவில் உள்ள ஸ்டாக் இன்சோல் ஒரு தொடக்கக்காரருக்கு நன்றாக இருக்கும். சந்தைக்குப்பிறகான இன்சோல்களைச் சேர்ப்பது நீங்கள் கவனமாக டயல் செய்த பொருத்தத்தை மாற்றுகிறது.
உண்மையில் எங்கே செலவிடுவது மற்றும் சேமிப்பது
முதல் ஜோடிக்கான ஸ்வீட் ஸ்பாட் என்பது ஒரு முக்கிய தினசரி பயிற்சியாளரின் தற்போதைய அல்லது மிகைப்படுத்தப்பட்ட மாதிரியாகும். பிராண்டுகள் இந்த காலணிகளை சிறிய மாற்றங்களுடன் ஆண்டுதோறும் புதுப்பிக்கின்றன, அதாவது கடந்த ஆண்டு பதிப்பு பெரும்பாலும் 30 முதல் 50% தள்ளுபடி மற்றும் கிட்டத்தட்ட ஒரே மாதிரியாக இருக்கும். நன்கு மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட முந்தைய மாடலை வாங்குதல் தினசரி பயிற்சியாளர் இயங்கும் காலணிகள்"> தினசரி பயிற்சியாளர் இயங்குவதில் ஒற்றை சிறந்த மதிப்பு நகர்வு.
ஃபேஷன் ஸ்னீக்கர் அல்லது மலிவான பெரிய பெட்டி "அத்லெடிக் ஷூ" அல்ல, உண்மையான ஓடும் ஷூவைப் பெற போதுமான அளவு செலவு செய்யுங்கள். சப்-$50 பெயர் இல்லாத ஓடும் காலணிகள் உங்கள் கால்களைத் துடிக்கும் தட்டையான, இறந்த குஷனிங் கொண்டிருக்கும். நேர்மையான தொடக்க வரம்பு தோராயமாக $80 முதல் $130 வரை இருக்கும், மேலும் கடந்த சீசனின் வண்ணத்தை வாங்குவதன் மூலம் அதன் அடிப்பகுதிக்கு அருகில் நீங்கள் இறங்கலாம்.
இன்னும் ஒரு சில டாலர் மதிப்புள்ள ஒன்று: இரண்டு ஜோடி உண்மையானது இயங்கும் சாக்ஸ்"> ஓடும் சாக்ஸ். பருத்தி சாக்ஸ் வியர்வையை பிடித்து கொப்புளங்களை ஏற்படுத்துகிறது; செயற்கை அல்லது கம்பளி ஓடும் காலுறைகள் அவற்றைத் தடுக்கின்றன. இது முழு விளையாட்டிலும் மலிவான ஆறுதல் மேம்படுத்தல் ஆகும்.
எனவே பிளேபுக்: அளவிடவும், பல நடுநிலை குஷன் ஷூக்களை முயற்சிக்கவும், நீங்கள் அதை அணிந்த தருணத்தில் மிகவும் பொருந்தக்கூடிய ஒன்றை வாங்கவும், கடந்த ஆண்டு மாடல் தள்ளுபடியில், தெரிந்த பிராண்டின் உண்மையான ரன்னிங் ஷூவில் வாங்கவும். நடை சுருதியைப் புறக்கணிக்கவும், தட்டுகள் மற்றும் வெறுங்காலுடன் காலணிகளைத் தவிர்த்து, நல்ல சாக்ஸ்களைச் சேர்க்கவும். இது ஒரு தொடக்கக்காரரை அதிக விற்பனை இல்லாமல் வசதியாக இயங்க வைக்கிறது, மேலும் வசதியானது மட்டுமே உங்களை திரும்பி வர வைக்கிறது.
ஷாப்பிங் செய்ய தயாரா? ஒப்பிடு கார்பன் தட்டு இயங்கும் காலணிகள் கடைகள் முழுவதும் → 📚 அல்லது உலாவவும் உடற்பயிற்சி திட்டங்கள் மற்றும் திட்டங்கள் டிஜிட்டல் பொருட்களில் →