วิธีซื้อรองเท้าวิ่งคู่แรกโดยไม่ต้องขายต่อ
เมื่อฉันเริ่มวิ่ง ฉันเดินเข้าไปในร้านขายของเฉพาะทาง สวมลู่วิ่งเพื่อ "วิเคราะห์การเดิน" และเดินออกไปพร้อมกับรองเท้าทรงตัวราคา 180 ดอลลาร์ที่ฉันไม่ต้องการ พวกเขาไม่ใช่รองเท้าที่ไม่ดี รองเท้าพวกนี้ไม่จำเป็นสำหรับมือใหม่ และกระบวนการทั้งหมดก็ถูกสร้างขึ้นเพื่อขายให้ฉัน ต่อไปนี้คือวิธีที่ฉันจะทำตอนนี้ หลังจากเดินทางได้หลายพันไมล์ตั้งแต่นั้นมา
ตลาดรองเท้าวิ่งต้องการให้คุณเชื่อว่าการเลือกรองเท้าเป็นวิทยาศาสตร์ที่แม่นยำซึ่งต้องอาศัยการแทรกแซงจากผู้เชี่ยวชาญ สำหรับนักวิ่งหน้าใหม่มันไม่ใช่ คุณต้องมีรองเท้าที่ใส่สบาย กันกระแทก และมีขนาดถูกต้องในงบประมาณของคุณ เกือบทุกอย่างเป็นการตลาดหรือรายละเอียดที่สำคัญก็ต่อเมื่อคุณใช้งานมานานพอที่จะรู้ว่าคุณชอบอะไร
ความพอดีเป็นสิ่งเดียวที่สำคัญในตอนแรก
ลืม pronation, drop, stack height และ plates ไปก่อนเลย สาเหตุอันดับหนึ่งที่ทำให้มือใหม่เลิกวิ่งคือความเจ็บปวด และอาการปวดในช่วงแรกๆ ส่วนใหญ่มาจากรองเท้าที่ใส่ผิด ไม่ใช่รองเท้าที่มี "ประเภทการรองรับ" ผิด
วัดเท้าของคุณในช่วงสายของวันที่เท้าบวมเล็กน้อย เพราะนั่นคือขนาดเท้าสำหรับวิ่ง รวมถึงฉันด้วย คนส่วนใหญ่วิ่งมากกว่ารองเท้าที่ใช้ในชีวิตประจำวันประมาณครึ่งถึงเต็มไซส์ คุณต้องการพื้นที่ขนาดย่อด้านหน้านิ้วเท้าที่ยาวที่สุดและการลื่นไถลของส้นเท้าเป็นศูนย์ รองเท้าควรรู้สึกดีเมื่อเดินไปรอบๆ ร้านทันทีที่สวมใส่ ก รองเท้าวิ่งที่เป็นกลาง">รองเท้าวิ่งแบบกันกระแทกที่เป็นกลาง ที่ใส่ได้พอดีจะรองรับมือใหม่ได้ดีกว่ารองเท้าที่ "ถูกต้อง" ในทางเทคนิคที่รัดแน่น
ลองหลายอัน เท้าของคุณไม่สนใจว่ากล่องนั้นเขียนว่าอะไร มันใส่ใจว่ารองเท้ารู้สึกอย่างไร หากแบรนด์ใดแบรนด์หนึ่ง รองเท้าวิ่งถนน">รองเท้าวิ่งถนน รู้สึกเหมือนเท้าของคุณเป็นแม่พิมพ์และอีกอันรู้สึกเหมือนกระดาน ซื้ออันแรกโดยไม่คำนึงว่าอันไหนจะมีคุณสมบัติที่แปลกกว่ากัน
อัพเซลล์ "วิเคราะห์การเดิน" ถอดรหัสแล้ว
กิจวัตรบนลู่วิ่งและกล้องดูเป็นวิทยาศาสตร์ และเจ้าหน้าที่ก็มักจะตั้งใจดี แต่การวิจัยเรื่องการจับคู่รองเท้าให้เข้ากับประเภทการคว่ำเพื่อป้องกันการบาดเจ็บนั้นถือว่าอ่อนแอมาก การศึกษาหลายครั้งล้มเหลวที่จะแสดงให้เห็นว่าการสั่งจ่ายรองเท้าทรงตัวให้กับผู้ที่ยืนหยัดมากเกินไปจะช่วยลดการบาดเจ็บได้ สิ่งที่การวิเคราะห์ทำได้อย่างน่าเชื่อถือคือการนำคุณไปสู่โมเดล "ความเสถียร" หรือ "การควบคุมการเคลื่อนไหว" ที่มีราคาแพงกว่า
เริ่มต้นเป็นกลาง เว้นแต่คุณจะมีปัญหาที่ทราบ ประวัติการบาดเจ็บโดยเฉพาะ หรือความคิดเห็นของแพทย์ คู่ที่ดีของ รองเท้าวิ่งบุนวม">รองเท้าวิ่งที่เป็นกลางและหุ้มเบาะ เป็นค่าเริ่มต้นที่เหมาะสมสำหรับนักวิ่งหน้าใหม่ส่วนใหญ่อย่างท่วมท้น หากคุณประสบปัญหาที่เกิดขึ้นจริงในภายหลัง นั่นคือเวลาที่จะได้รับความช่วยเหลืออย่างแท้จริง โดยหลักการแล้วควรมาจากนักกายภาพบำบัด ไม่ใช่พื้นที่ขาย
ฉันไม่ได้บอกว่าอย่าซื้อรองเท้าที่มีเสถียรภาพ บางคนทำงานได้ดีกว่าอย่างแท้จริง ฉันกำลังบอกว่าอย่าปล่อยให้การซื้อครั้งแรกของคุณเป็นการขายต่อยอดในหมวดหมู่ที่คุณยังประเมินไม่ได้
สิ่งที่ควรข้ามไปในฐานะมือใหม่
ข้ามการชุบคาร์บอน รองเท้าวิ่งแผ่นคาร์บอน">รองเท้าวิ่ง. รองเท้าคู่นี้สร้างมาเพื่อความพยายามในวันแข่งขันที่รวดเร็วโดยนักวิ่งที่มีประสบการณ์ รองเท้าหมดเร็ว ราคา 200 ถึง 260 เหรียญสหรัฐฯ และความรู้สึกแรงกระตุ้นอาจรู้สึกไม่มั่นคงจริงๆ หากรูปร่างและความแข็งแกร่งของคุณยังไม่ถึงจุดนั้น ซื้อสิ่งเหล่านี้เมื่อคุณกำลังไล่ตาม PR ไม่ใช่เมื่อคุณกำลังเรียนรู้ที่จะวิ่งหนึ่งไมล์
ข้าม รองเท้าวิ่งสไตล์มินิมอล">รองเท้าวิ่งสไตล์มินิมอลหรือแบบ "เท้าเปล่า" เพื่อเริ่มต้น อาจทำได้ดีในภายหลัง แต่การตรงไปที่รองเท้าแบบไม่มีหยดจากระยะพื้นฐานที่อยู่นิ่งคือวิธีที่เชื่อถือได้ในการทำร้ายน่องและจุดอ่อนของคุณ สร้างขึ้นมาเป็นเวลาหลายเดือนหากเลย
ข้ามการซื้อสองหรือสามคู่พร้อมกัน "เพื่อหมุนเวียน" การหมุนรอบเป็นเรื่องจริงสำหรับนักวิ่งระยะไกล แต่คุณไม่รู้ว่าคุณชอบอะไร คู่ที่ดีคู่หนึ่ง เรียกใช้ เรียนรู้จากมัน แล้วซื้อคู่ที่สองของคุณ
และข้ามพื้นรองเท้าชั้นในเว้นแต่คุณจะใช้มันอยู่แล้ว พื้นรองเท้าชั้นในในรองเท้าที่เหมาะสมนั้นใช้ได้ดีสำหรับมือใหม่ การเพิ่มพื้นรองเท้าชั้นในหลังการขายจะเปลี่ยนความพอดีที่คุณเพิ่งใส่อย่างระมัดระวัง
ใช้จ่ายและประหยัดได้จริงที่ไหน
จุดที่น่าสนใจสำหรับคู่แรกคือโมเดลปัจจุบันหรือเพิ่งเข้ามาแทนที่ของผู้ฝึกสอนรายวันกระแสหลัก แบรนด์ต่างๆ อัพเดทรองเท้าเหล่านี้ทุกปีด้วยการปรับแต่งเล็กน้อย ซึ่งหมายความว่ารองเท้ารุ่นปีที่แล้วมักจะลดราคา 30 ถึง 50% และเกือบจะเหมือนกัน ซื้อรุ่นก่อนๆมารีวิวอย่างดี รองเท้าวิ่งเทรนเนอร์รายวัน">เทรนเนอร์รายวัน เป็นการเคลื่อนไหวที่คุ้มค่าที่สุดเพียงอย่างเดียวในการทำงาน
ใช้เงินให้มากพอเพื่อซื้อรองเท้าวิ่งของแท้ ไม่ใช่รองเท้าผ้าใบแฟชั่นหรือ "รองเท้ากีฬา" กล่องใหญ่ราคาถูก รองเท้าวิ่งที่ไม่มีชื่อราคาต่ำกว่า 50 เหรียญมักจะมีระบบรองรับแรงกระแทกแบบแบนที่รัดขาของคุณ ช่วงเริ่มต้นโดยสุจริตจะอยู่ที่ประมาณ 80 ถึง 130 เหรียญสหรัฐ และคุณสามารถเข้าใกล้จุดต่ำสุดได้โดยการซื้อสีของฤดูกาลที่แล้ว
อีกสิ่งหนึ่งที่มีมูลค่าไม่กี่ดอลลาร์: ของจริงสองสามคู่ ถุงเท้าวิ่ง">ถุงเท้าวิ่ง. ถุงเท้าผ้าฝ้ายเก็บเหงื่อและทำให้เกิดแผลพุพอง ถุงเท้าวิ่งที่ทำจากใยสังเคราะห์หรือขนสัตว์จะช่วยป้องกันได้ เป็นการอัพเกรดความสะดวกสบายที่ถูกที่สุดในบรรดากีฬาทั้งหมด
ดังนั้น Playbook: วัดตัว ลองรองเท้ากันกระแทกแบบเป็นกลางหลายคู่ ซื้ออันที่พอดีที่สุดทันทีที่คุณสวมใส่ ซึ่งควรจะเป็นรุ่นลดราคาของปีที่แล้วในรองเท้าวิ่งของแท้จากแบรนด์ที่มีชื่อเสียง ละเว้นท่าเดิน ข้ามจานและรองเท้าเปล่า ใส่ถุงเท้าดีๆ นั่นทำให้มือใหม่วิ่งได้อย่างสบายๆ โดยไม่ต้องขายของเพิ่ม และความสะดวกสบายเป็นสิ่งเดียวที่ทำให้คุณกลับมาอีก
พร้อมช้อปหรือยัง? เปรียบเทียบ รองเท้าวิ่งแผ่นคาร์บอน ข้ามร้านค้า → 📚 หรือเรียกดู โปรแกรมและแผนการออกกำลังกาย ในสินค้าดิจิทัล →