ਮੈਂ ਕ੍ਰੈਸ਼ ਡਾਈਟਸ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਸਕੋ
ਮੈਂ ਹਰ ਬਦਨਾਮ ਕਰੈਸ਼ ਡਾਈਟ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਦੇ ਇੱਕ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਿਆ ਜੋ ਮੈਂ ਲੱਭ ਸਕਦਾ ਸੀ। ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਗੋਭੀ ਦਾ ਸੂਪ. ਇੱਕ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਸਾਫ਼. ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਦੀ "ਦਸ ਪੌਂਡ ਗੁਆਉ" ਦੀ ਯੋਜਨਾ। ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ 'ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਇਆ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲਿਆ, ਅਤੇ ਇਹ ਜਾਣ ਲਿਆ ਕਿ ਉਹ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਕੋਈ ਵੀ ਸਖ਼ਤ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਪਰ ਇੱਥੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਇਮਾਨਦਾਰ ਰਿਪੋਰਟ ਹੈ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚਲਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਗੋਭੀ ਦਾ ਸੂਪ ਹਫ਼ਤਾ
ਸਸਤੇ, ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੇ, ਅਤੇ ਤੰਗ ਅਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕਿ ਮੇਰਾ ਭਾਰ ਘਟਿਆ ਹੈ। ਮੈਂ ਚੌਥੇ ਦਿਨ ਗੋਭੀ ਦੀ ਗੰਧ ਨੂੰ ਵੀ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਹਰ ਜਾਗਦੇ ਮਿੰਟ ਭੋਜਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਸੀ। ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਿਆ ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪਾਣੀ ਸੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਖਾਣ ਦਾ ਸਧਾਰਨ ਨਤੀਜਾ ਸੀ. ਜਿਸ ਪਲ ਮੈਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਖਾਧਾ, ਇਹ ਸਿੱਧਾ ਵਾਪਸ ਆ ਗਿਆ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੇਰੀਆਂ ਅਸਲ ਆਦਤਾਂ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਬਦਲਿਆ ਸੀ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੁਖਦਾਈ ਹਫ਼ਤਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤਕਨੀਕੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰਾਂਗਾ. ਏ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਜਿਸ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਮੈਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ ਉਹ ਮੈਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸੇਵਾ ਦਿੰਦਾ।
ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਇਸ ਨੇ ਅਸਲ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਮੰਗ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਵਾਪਸੀ ਕੀਤੀ। ਇੱਕ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਨਿੰਬੂ ਡਰਿੰਕ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਮੈਨੂੰ ਹਲਕਾ, ਧੁੰਦ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੀ ਲੋੜ ਵਾਲੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਬੇਕਾਰ ਹੋ ਗਿਆ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਰੀਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਧੁੰਦਲਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ: ਮੇਰਾ ਭਾਰ ਘੱਟ ਗਿਆ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਖਾ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਿ ਕੁਝ ਵੀ "ਸਾਫ਼" ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਸੀ। ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਸਫਾਈ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਦੇ ਹਨ; ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿੰਬੂ ਪੀਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਏ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਜੂਸਰ ਸਧਾਰਣ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਚੀਜ਼ ਹੈ, ਪਰ ਖਾਣੇ ਦੇ ਬਦਲ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ।
ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਹੈ
ਸਖ਼ਤ ਮੀਨੂ, ਤੇਜ਼ ਪੌਂਡ ਦਾ ਵਾਅਦਾ, ਅਤੇ ਉਹੀ ਨਤੀਜਾ: ਪਾਣੀ ਦਾ ਭਾਰ ਗਿਆ, ਫਿਰ ਵਾਪਸ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਾਰੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਬਦਲਣ ਲਈ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਰੀਸੈਟ ਹੈ ਜੋ ਕੁਝ ਵੀ ਰੀਸੈਟ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਜਿਸ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਦੀ ਇਸ ਨੇ ਮੰਗ ਕੀਤੀ ਸੀ, ਉਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਥਾਈ ਘਾਟੇ 'ਤੇ ਖਰਚ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਜੋ ਮੈਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਸੀ।
ਆਮ ਧਾਗਾ
ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਨੇ ਉਸੇ ਬੋਰਿੰਗ ਕਾਰਨ ਲਈ "ਕੰਮ" ਕੀਤਾ. ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾ ਕੇ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਕੈਲੋਰੀ ਘਾਟੇ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੋਭੀ ਜਾਂ ਨਿੰਬੂ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਣ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਖਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਗੰਭੀਰ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣਾ, ਭਿਆਨਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਦੂਜੀ ਵਾਰ ਰੀਬਾਉਂਡ ਕਰਨਾ ਖੁਰਾਕ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਜਿਸ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਨੇ ਨਹੀਂ ਛੂਹਿਆ ਉਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੀ। ਕ੍ਰੈਸ਼ ਡਾਈਟ ਇਸ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਉਤਾਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਰੱਖਿਆ ਸੀ ਉਹ ਉਹ ਸਨ ਜਿੱਥੇ ਮੈਂ ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਨਾਲ ਚੁੱਕਿਆ ਵਿਵਸਥਿਤ dumbbells ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖਾਧਾ, ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਸਕੂਪ ਨਾਲ ਪੈਚ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ ਜਦੋਂ ਭੋਜਨ ਘੱਟ ਗਿਆ। ਕੋਈ ਵੀ ਕਰੈਸ਼ ਡਾਈਟ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ।
ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਥਾਂ ਕੀ ਹੈ
ਜੋ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਫਸਿਆ ਉਹ ਬੇਮਿਸਾਲ ਅਤੇ ਦੁਹਰਾਉਣ ਯੋਗ ਸੀ. ਅਸਲ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਾਮੂਲੀ ਘਾਟਾ ਜਿਸਦਾ ਮੈਂ ਅਨੰਦ ਲਿਆ, ਮੇਰੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਗਤੀ ਜੋ ਮੈਂ ਏ 'ਤੇ ਟਰੈਕ ਕੀਤੀ ਫਿਟਨੈਸ ਟਰੈਕਰ, ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਭਾਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਰੈਸ਼ ਹਫ਼ਤੇ ਨਾਲੋਂ ਹੌਲੀ ਆਇਆ, ਅਤੇ ਇਹ ਬੰਦ ਰਿਹਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਸਟੰਟ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਬਣਾਇਆ ਸੀ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਤੋਂ ਸਬਕ ਸਧਾਰਨ ਹੈ. ਕਰੈਸ਼ ਡਾਈਟ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਵਾਪਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤੇਜ਼, ਦਰਦਨਾਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਚੁਣੋ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਜੇ ਵੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਯੋਜਨਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਅਤੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਖਾਣ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਖੁਰਾਕ ਹੈ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਦਲਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਕਦੇ ਵੀ ਚਾਲ-ਚਲਣ ਦਾ ਨਾਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ? ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ → 📚 ਜਾਂ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ ਕਰੋ ਫਿਟਨੈਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਅਤੇ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਡਿਜੀਟਲ ਵਸਤੂਆਂ ਵਿੱਚ →