Nilijaribu Lishe za Ajali Ili Uweze Kuziruka
Nilipitia awamu ya kujaribu kila lishe mbaya ya ajali ambayo ningeweza kupata. Supu ya kabichi kwa wiki. Kusafisha kwa limau. Mpango wa siku tatu "kupoteza paundi kumi". Nilipunguza uzito kwa wote, nikapata tena kwa wote, na nikajifunza kwa nini hawafanyi kazi mwishowe.
Hakuna kati ya haya ambayo ni ushauri wa matibabu, na baadhi ya mipango hii ni mbaya kwako, kwa hivyo zungumza na daktari kabla ya kujaribu chochote kikali. Lakini hapa kuna ripoti ya uaminifu kutoka kwa mtu ambaye aliziendesha.
Wiki ya supu ya kabichi
Nafuu, kurudia, na ufanisi kwa maana finyu kwamba nilipoteza uzito. Pia sikuweza kustahimili harufu ya kabichi kwa siku ya nne na nilikuwa nikifikiria juu ya chakula kila dakika ya uchao. Uzito uliotoka mara nyingi ulikuwa maji na matokeo rahisi ya kula chochote kwa wiki. Wakati nilipokula kawaida tena, ilirudi moja kwa moja, kwa sababu hakuna chochote kuhusu tabia zangu halisi kilikuwa kimebadilika.
Ikiwa unapenda kabichi kwa dhati na unataka wiki mbaya, inafanya kazi kitaalam. Sikufanya, na singefanya tena. A jiko la polepole iliyojaa kitu ambacho nilitaka kula ingekuwa bora zaidi.
Lemonade kusafisha
Huyu alidai utashi wa kweli na alitoa nyuma kidogo sana. Kuishi kwa kunywa limau iliyotiwa viungo kulinifanya niwe na kichwa chepesi, ukungu, na kutokuwa na maana kwa chochote kinachohitaji nishati, ikiwa ni pamoja na mazoezi ambayo kwa hakika huujenga mwili. Ninataka kuwa mkweli: Nilipunguza uzito kwa sababu nilikuwa nakula sana, si kwa sababu kitu chochote kilikuwa "kilichosafishwa." Ini na figo zako hushughulikia utakaso; hawahitaji kinywaji cha limao. A juicer ya machungwa ni jambo la kupendeza kumiliki kwa kupikia kawaida, lakini sio kama mbadala wa chakula.
Mpango wa siku tatu
Menyu ngumu, ahadi ya paundi za haraka, na matokeo sawa: uzito wa maji umekwenda, kisha kurudi. Siku tatu ni fupi sana kubadili chochote halisi kuhusu mwili wako au tabia zako. Ni kuweka upya ambayo huweka upya chochote. Nidhamu ambayo ilidai ingekuwa bora zaidi kutumika kwa nakisi endelevu ambayo ningeweza kushikilia kwa miezi.
Thread ya kawaida
Kila moja ya haya "ilifanya kazi" kwa sababu sawa ya kuchosha. Walilazimisha upungufu mkubwa wa kalori kwa kuondoa karibu chaguzi zote za chakula. Huhitaji kabichi au ndimu kufanya hivyo; unahitaji kula kidogo kuliko unavyochoma. Na hutaki kuifanya kwa ukali, kwa sababu njia kali za kupoteza misuli, hisia mbaya, na kurudia pili chakula kinaisha.
Kitu ambacho hakuna hata mmoja wao aliyeguswa ni misuli. Milo ya ajali huiondoa pamoja na mafuta. Wiki nilizoweka misuli ndio nilinyanyua na jozi dumbbells zinazoweza kubadilishwa na kula protini ya kutosha, mara nyingi iliyowekwa na kijiko cha poda ya protini wakati chakula kilipungua. Hakuna lishe ya ajali inayoruhusu aidha.
Nini hasa badala yao
Kilichokwama hatimaye kilikuwa kisichopendeza na kinachoweza kurudiwa. Upungufu wa kawaida na chakula halisi nilichofurahia, protini ya kutosha kushikilia misuli yangu, harakati za kila siku nilizofuatilia kwenye a mfuatiliaji wa mazoezi ya mwili, na nguvu hufanya kazi mara chache kwa wiki. Uzito ulishuka polepole kuliko wiki yoyote ya ajali, na ilikaa, kwa sababu sikuwa nimeijenga kwa kukwama.
Somo la kuziendesha zote ni rahisi. Mlo wa ajali ni njia ya haraka, chungu ya kupoteza maji na misuli na kisha kurudisha yote. Chagua mpango ambao unaweza kufikiria kuwa bado unafuata baada ya miezi mitatu, ambao hukuruhusu kula vya kutosha ili upate mafunzo na kuishi. Huo ndio lishe ambayo hubadilisha mwili wako, na kamwe haina jina la gimmick.
Je, uko tayari kununua? Linganisha jiko la polepole katika maduka → 📚 Au vinjari mipango na mipango ya mazoezi ya mwili katika Bidhaa za Dijitali →
