நான் க்ராஷ் டயட்களை முயற்சித்தேன், அதனால் நீங்கள் அவற்றைத் தவிர்க்கலாம்
நான் கண்டுபிடிக்கக்கூடிய ஒவ்வொரு மோசமான கிராஷ் டயட்டையும் முயற்சித்து ஒரு கட்டத்தில் சென்றேன். ஒரு வாரத்திற்கு முட்டைக்கோஸ் சூப். ஒரு எலுமிச்சைப் பழம் சுத்தம். மூன்று நாள் "பத்து பவுண்டுகளை இழக்க" திட்டம். நான் அவர்கள் அனைவரின் எடையையும் குறைத்தேன், அவர்கள் அனைவரிடமும் அதை மீண்டும் பெற்றேன், இறுதியில் அவை ஏன் வேலை செய்யவில்லை என்பதை சரியாகக் கற்றுக்கொண்டேன்.
இவை எதுவும் மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல, மேலும் இந்த திட்டங்களில் சில உங்களுக்கு மிகவும் கடினமானவை, எனவே கடுமையான எதையும் முயற்சிக்கும் முன் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். ஆனால் உண்மையில் அவற்றை நடத்திய ஒருவரின் நேர்மையான அறிக்கை இங்கே உள்ளது.
முட்டைக்கோஸ் சூப் வாரம்
நான் எடையை குறைத்தேன் என்ற குறுகிய அர்த்தத்தில் மலிவானது, திரும்பத் திரும்பத் திரும்பும் மற்றும் பயனுள்ளது. நான்காவது நாளில் முட்டைக்கோஸின் வாசனையை என்னால் தாங்க முடியவில்லை, ஒவ்வொரு நிமிடமும் உணவைப் பற்றி யோசித்துக்கொண்டிருந்தேன். வந்த எடை பெரும்பாலும் தண்ணீர் மற்றும் ஒரு வாரத்திற்கு எதையும் சாப்பிடாத எளிய விளைவு. நான் மீண்டும் சாதாரணமாக சாப்பிட்ட கணம், அது நேராக திரும்பி வந்தது, ஏனென்றால் எனது உண்மையான பழக்கவழக்கங்கள் எதுவும் மாறவில்லை.
நீங்கள் உண்மையிலேயே முட்டைக்கோஸை விரும்புகிறீர்கள் மற்றும் ஒரு மோசமான வாரம் விரும்பினால், அது தொழில்நுட்ப ரீதியாக வேலை செய்கிறது. நான் செய்யவில்லை, மீண்டும் செய்ய மாட்டேன். ஏ மெதுவான குக்கர் நான் உண்மையில் சாப்பிட விரும்பிய ஒன்று எனக்கு நன்றாக சேவை செய்திருக்கும்.
எலுமிச்சைப்பழம் சுத்தப்படுத்துகிறது
இது உண்மையான மன உறுதியைக் கோரியது மற்றும் மிகக் குறைந்த அளவு திரும்பக் கொடுத்தது. மசாலா கலந்த எலுமிச்சை பானத்தை குடித்ததால், நான் தலைக்காத, மூடுபனி மற்றும் ஆற்றல் தேவைப்படும் எதிலும் பயனற்றவனாக இருந்தேன், உண்மையில் உடலைக் கட்டமைக்கும் உடற்பயிற்சி உட்பட. நான் அப்பட்டமாக இருக்க விரும்புகிறேன்: நான் சாப்பிடாமல் இருந்ததால் எடை இழந்தேன், எதுவும் "சுத்தப்படுத்தப்படுவதால்" அல்ல. உங்கள் கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்கள் சுத்திகரிப்பைக் கையாளுகின்றன; அவர்களுக்கு எலுமிச்சை பானம் தேவையில்லை. ஏ சிட்ரஸ் பழச்சாறு சாதாரண சமையலுக்கு சொந்தமாக இருப்பது ஒரு அழகான விஷயம், ஆனால் உணவுக்கு பதிலாக அல்ல.
மூன்று நாள் திட்டம்
திடமான மெனுக்கள், வேகமான பவுண்டுகளின் உறுதிமொழி மற்றும் அதே விளைவு: தண்ணீர் எடை போய்விட்டது, பின்னர் மீண்டும். உங்கள் உடல் அல்லது உங்கள் பழக்கவழக்கங்களைப் பற்றிய உண்மையான எதையும் மாற்ற மூன்று நாட்கள் மிகக் குறைவு. இது எதையும் மீட்டமைக்காத ரீசெட் ஆகும். அது கோரிய ஒழுக்கம், நான் மாதக்கணக்கில் வைத்திருக்கக்கூடிய நிலையான பற்றாக்குறையில் சிறப்பாகச் செலவழிக்கப்பட்டிருக்கும்.
பொதுவான நூல்
இவை ஒவ்வொன்றும் ஒரே சலிப்பான காரணத்திற்காக "வேலை" செய்தன. ஏறக்குறைய அனைத்து உணவுத் தேர்வையும் நீக்குவதன் மூலம் கடுமையான கலோரி பற்றாக்குறையை அவர்கள் கட்டாயப்படுத்தினர். அதை செய்ய முட்டைக்கோஸ் அல்லது எலுமிச்சை தேவையில்லை; நீங்கள் எரிப்பதை விட குறைவாக சாப்பிட வேண்டும். நீங்கள் அதை கடுமையாக செய்ய விரும்பவில்லை, ஏனென்றால் கடுமையானது என்பது தசையை இழப்பது, பயங்கரமானதாக உணர்கிறது மற்றும் உணவு முடிவடைந்த நொடி மீண்டும் எழுகிறது.
அவர்கள் யாரும் தொடாத விஷயம் தசை. க்ராஷ் டயட்கள் அதை கொழுப்புடன் சேர்த்து நீக்குகிறது. நான் தசையை வைத்திருந்த வாரங்கள் நான் ஒரு ஜோடியுடன் தூக்கினேன் சரிசெய்யக்கூடிய dumbbells மற்றும் போதுமான அளவு புரதத்தை சாப்பிட்டது, அடிக்கடி ஒரு ஸ்கூப் மூலம் இணைக்கப்பட்டது புரத தூள் உணவு குறையும்போது. க்ராஷ் டயட் எதையும் அனுமதிக்காது.
உண்மையில் அவர்களை மாற்றியது எது
இறுதியாக சிக்கியது அழகற்றது மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் செய்யக்கூடியது. நான் ரசித்த உண்மையான உணவில் ஒரு சுமாரான பற்றாக்குறை, என் தசையைப் பிடிக்க போதுமான புரதம், தினசரி இயக்கத்தை நான் கண்காணித்தேன். உடற்பயிற்சி கண்காணிப்பாளர், மற்றும் வலிமை வாரத்திற்கு சில முறை வேலை செய்கிறது. எந்த கிராஷ் வாரத்தையும் விட எடை மெதுவாக வந்தது, மேலும் அது நின்று விட்டது, ஏனென்றால் நான் அதை ஒரு ஸ்டண்டில் உருவாக்கவில்லை.
அவை அனைத்தையும் இயக்கும் பாடம் எளிமையானது. க்ராஷ் டயட் என்பது நீர் மற்றும் தசைகளை இழக்கவும், பின்னர் அனைத்தையும் திரும்பப் பெறவும் ஒரு வேகமான, வேதனையான வழியாகும். இன்னும் மூன்று மாதங்களில் நீங்கள் கற்பனை செய்யக்கூடிய ஒரு திட்டத்தைத் தேர்ந்தெடுங்கள், பயிற்சி மற்றும் வாழ்வதற்கு போதுமான அளவு உண்ணும் திட்டம். அதுதான் உண்மையில் உங்கள் உடலை மாற்றும் டயட், அதற்கு ஒரு வித்தை பெயர் கிடையாது.
ஷாப்பிங் செய்ய தயாரா? ஒப்பிடு மெதுவான குக்கர் கடைகள் முழுவதும் → 📚 அல்லது உலாவவும் உடற்பயிற்சி திட்டங்கள் மற்றும் திட்டங்கள் டிஜிட்டல் பொருட்களில் →
