Şok Diyetleri Denedim Böylece Atlayabilirsiniz
Bulabildiğim her kötü şöhretli diyeti deneme aşamasından geçtim. Bir hafta boyunca lahana çorbası. Limonata temizliği. Üç günlük "on kilo verme" planı. Hepsinden kilo verdim, hepsinden geri aldım ve sonunda neden işe yaramadığını tam olarak öğrendim.
Bunların hiçbiri tıbbi tavsiye değildir ve bu planlardan bazıları gerçekten sizin için kabadır; bu nedenle ciddi bir şey denemeden önce bir doktorla konuşun. Ama işte onları gerçekten yöneten birinin dürüst raporu.
Lahana çorbası haftası
Ucuz, tekrarlayan ve dar anlamda etkili kilo verdim. Ben de dördüncü gün lahana kokusuna dayanamıyordum ve uyanık olduğum her dakika yemeği düşünüyordum. Kaybedilen ağırlığın çoğu suydu ve bir hafta boyunca neredeyse hiçbir şey yememenin basit sonucuydu. Tekrar normal bir şekilde yemek yediğim an, hemen geri geldi çünkü gerçek alışkanlıklarımla ilgili hiçbir şey değişmemişti.
Lahanayı gerçekten seviyorsanız ve berbat bir hafta geçirmek istiyorsanız, teknik olarak işe yarıyor. Yapmadım ve bir daha da yapmayacaktım. bir yavaş pişirici Gerçekten yemek istediğim bir şeyle dolu olsam bana daha iyi hizmet ederdi.
Limonata temizliği
Bu seferki gerçek bir irade gerektiriyordu ve çok az karşılık veriyordu. Baharatlı limonlu bir içecekle yaşamak beni sersemlemiş, sersemlemiş ve enerji gerektiren herhangi bir şeyde işe yaramaz hale getirmişti, buna aslında vücut geliştirmeyi sağlayan egzersizler de dahil. Açık konuşmak istiyorum: Hiçbir şey "temizlendiği" için değil, zar zor yemek yediğim için kilo verdim. Karaciğeriniz ve böbrekleriniz temizliği halleder; limonlu bir içeceğe ihtiyaçları yoktur. bir narenciye sıkacağı normal yemek pişirmek için sahip olunması gereken hoş bir şeydir, ancak öğün yerine geçmez.
Üç günlük plan
Katı menüler, hızlı kilo alma vaadi ve aynı sonuç: suyun ağırlığı gitti, sonra geri geldi. Üç gün, bedeniniz veya alışkanlıklarınız hakkında gerçek herhangi bir şeyi değiştirmek için çok kısa. Hiçbir şeyi sıfırlamayan bir sıfırlamadır. Aylarca tutabileceğim sürdürülebilir bir açık için talep edilen disiplin çok daha iyi harcanabilirdi.
Ortak iş parçacığı
Bunların her biri aynı sıkıcı nedenden dolayı "işe yaradı". Neredeyse tüm yiyecek seçeneklerini ortadan kaldırarak ciddi bir kalori açığı oluşturdular. Bunu yapmak için lahanaya veya limona ihtiyacınız yok; yaktığınızdan daha az yemelisiniz. Ve bunu ciddi bir şekilde yapmak istemezsiniz, çünkü şiddetli kas kaybı, kötü hissetme ve diyet biter bitmez toparlanma anlamına gelir.
Hiçbirinin dokunmadığı şey kastı. Şok diyetler onu yağla birlikte soyar. Kaslarımı koruduğum haftalar, bir çift egzersizle ağırlık kaldırdığım haftalardı. ayarlanabilir dambıl ve yeterince protein yedim, çoğu zaman bir kaşık proteinle yamalıydım protein tozu yiyecek yetersiz kaldığında. Hiçbir şok diyeti buna izin vermez.
Aslında onların yerini ne aldı?
Sonunda sıkışıp kalan şey, gösterişsiz ve tekrarlanabilirdi. Keyif aldığım gerçek yiyeceklerden dolayı mütevazı bir eksiklik, kaslarımı tutmaya yetecek kadar protein, takip ettiğim günlük hareketler spor takipçisive haftada birkaç kez kuvvet çalışması yapın. Ağırlık herhangi bir çarpışma haftasından daha yavaş azaldı ve öyle kaldı çünkü bunu bir gösteri üzerine inşa etmemiştim.
Hepsini çalıştırmanın dersi basittir. Şok diyetler, su ve kas kaybetmenin ve ardından hepsini geri kazanmanın hızlı ve acı verici bir yoludur. Üç ay içinde hala takip edebileceğinizi hayal edebileceğiniz, antrenman yapmanıza ve yaşamanıza yetecek kadar yemenize olanak tanıyan bir plan seçin. Bu aslında vücudunuzu değiştiren diyettir ve hiçbir zaman hileli bir adı yoktur.
Alışverişe hazır mısınız? Karşılaştır yavaş pişirici mağazalar arasında → 📚 Veya göz atın fitness programları ve planları Dijital Ürünlerde →
