Hersteltoerusting wat eintlik die geld werd is, en wat nie
Die herstelbedryf het iets slim uitgepluis: jy kan nie meer wilskrag aan mense verkoop nie, maar jy kan vir hulle toestelle verkoop wat beloof om die seer van gister se oefensessie ongedaan te maak. Ek het 'n deprimerende hoeveelheid van hierdie goed gekoop. Sommige daarvan gebruik ek nog weekliks. Sommige daarvan het stof in 'n maand versamel. Hier is die eerlike verdeling, want die meeste "beste herstelgereedskap"-lyste is net geaffilieerde stortings wat alles aanbeveel.
Vinnige realiteitstoets eers: niks in hierdie artikel klop slaap, kos en nie ooroefening nie. Hersteltoerusting werk aan die kantlyn. As jou slaap verwoes is en jy oefen te hard te gereeld, geen $400 toestel maak dit reg nie. Met dit gesê, sommige gereedskap help jou werklik om beter te voel en beter te beweeg, en dit is die moeite werd om te besit.
Die goed wat sy plek verdien
A skuimrol">skuimrol is die hoogste waardeherwinningsaankoop wat daar is, en dit is goedkoop. Dit sal nie fascia opbreek soos die bemarking beweer nie, maar dit verminder betroubaar die stywe, klop-gevoel na oefening en verbeter hoe jy voor 'n oefensessie beweeg. ’n Ferm, mediumdigtheidrol hou vir ewig en kos minder as $30. Dit is die een item wat ek enigiemand sal vertel om eerste te koop.
A masseergeweer">masseergeweer verdien ook sy plek, met 'n waarskuwing: koop 'n middelprys een, nie die vlagskip nie. Die perkussie help wel met gelokaliseerde styfheid en voel wonderlik op kalwers, quads en lokvalle. Maar die $400 premium-modelle doen ongeveer wat 'n $80 tot $120 een doen. Jy betaal vir handelsmerk en 'n stiller motor, nie beter herstel nie. Kry 'n soliede middelvlakmodel met ordentlike batterylewe en 'n paar aanhegsels en stop daar.
A lacrosse bal">lacrosse-bal of masseerbal is twee dollar en doen doelgerigte werk wat 'n roller nie kan bereik nie: glutes, onder die skouerblad, die boog van jou voet. Dit is die beste waarde-per-dollar-item in hierdie hele kategorie en dit pas in 'n sak. Moenie dit te veel dink nie.
Goed kompressie sokkies">kompressie sokkies is stilweg nuttig as jy baie op jou voete is of lang lopies doen. Die bewyse is beskeie maar werklik om daardie swaarbeen-gevoel te verminder, en hulle is goedkoop genoeg dat die nadeel niks is nie. Ek dra hulle op reisdae en na lang pogings.
Die goed wat situasioneel is
An weerstandsbande gestel">weerstandsbandstel word nie as hersteltoerusting verkoop nie, maar ligbandige mobiliteitswerk doen meer vir hoe jy voel as die helfte van die toegewyde hersteltoestelle. Die moeite werd in elk geval, verdubbel as herstel en opwarming.
kompressie stewels">Pneumatiese kompressiestewels is die grensgeval. Hulle voel fantasties, die sagte druk-en-los is werklik aangenaam, en as jy 'n hoëvolume-uithouvermoë-atleet is, is hulle dalk die moeite werd. Maar hulle kos $200 tot $1 200, hulle neem spasie op, en vir 'n normale persoon wat 'n paar keer per week oefen, is dit 'n luukse, nie 'n behoefte nie. As jy die geld het en jy sal dit eintlik gebruik terwyl jy TV kyk, goed. Weet net jy koop gemak, nie 'n prestasievoordeel nie.
A warm koue gel pak">herbruikbare warm/koue pak is goedkoop en wettiglik nuttig vir werklike pyne en geringe beserings. Ys vir akute swelling, hitte vir stywe spiere. Nie opwindend nie, werklik handig, kos amper niks.
Die goed wat ek sou oorslaan
Slaan die ys bad">ysbad tensy jy spesifiek lief is vir koue duik en ruimte daarvoor het. Koueblootstelling hou werklike sielkundige en waaksaamheidsvoordele in, maar die navorsing dui toenemend daarop dat ysbaddens direk na kragoefening spieraanpassing eintlik kan afstomp. As jy oefen vir grootte of krag, kan gereelde versiersel van jou bene na-oefensessie teen jou werk. Koue duik vir die geestelike skop as jy dit geniet, nie as 'n genesing vir herstel nie.
Slaan die meeste "herstel" drabare items oor wat beloof om jou presies te vertel hoe herstel jy is. Die data is interessant, maar die daaglikse telling is raserig, en om dit na te jaag, is geneig om mense angstig te maak eerder as om te herstel. As jy reeds slaap dophou met 'n horlosie wat jy besit, is dit genoeg.
Slaan vibreer oor vibrerende skuimrol">elektriese skuimrollers. Hulle kos drie tot vyf keer 'n normale roller en die vibrasie dra min by tot die rol self. Koop die gewone stewige roller en plaas die verskil in letterlik enigiets anders.
En slaan die parade van pleisters, spuitmiddels, magnetiese omhulsels en "infrarooi" herwinning drabare items oor wat in advertensies verskyn. As die meganisme soos wetenskapfiksie klink en die getuigskrifte doen die swaar werk, is jou geld die produk.
Wat ek eintlik met $100 sou koop
As jy vir my 'n honderd dollar gee en sê bou 'n herstelstel, sal ek 'n firma kry skuimrol">skuimrol, a lacrosse bal">masseerbal, 'n paar van kompressie sokkies">kompressie sokkies, en bank die res na 'n middelvlak masseergeweer">masseergeweer wanneer dit te koop is. Daardie stel dek 90% van wat hersteltoerusting eintlik kan doen vir 'n normale persoon wat 'n paar keer per week hard oefen.
Alles wat verby is, is gemak, nuutheid of bemarking. Niks daarvan is skandelik om te besit as jy dit geniet nie, maar wees eerlik met jouself oor watter rubriek jy koop. Die goedkoop, vervelige gereedskap doen die regte werk. Die duurstes verkoop meestal die gevoel dat jy iets doen, en daardie gevoel is die deel waarvoor jy 'n premie betaal.
Gereed om inkopies te doen? Vergelyk warm koue gel pak oor winkels heen → 📚 Of blaai fiksheidsprogramme en -planne in Digitale Goedere →