Az olcsó otthoni edzőterem, amelyet valóban megszoktak, nem csak vásárolnak
Két otthoni edzőtermem volt. Az első körülbelül 900 dollárba került, és négy hónapon belül szárító ingek akasztására szolgáló hellyé vált. A második nagyjából a felébe került, elfér egy szekrényben, és több mint egy éve folyamatosan edzettem rajta. A különbség nem a sebességben volt. A ténylegesen végzendő edzések vásárlása volt az általam elképzelt edzések helyett.
Tehát ez nem a "legjobb otthoni edzőtermi felszerelések" listája. Rengeteg ilyen létezik, és mindegyik ugyanazt a fogasléc-beállítást ajánlja, amelyet az emberek 80%-a elhagy. Ez arról a kis halom cuccról szól, amely túléli a kapcsolatot egy normális, fáradt, motiválatlan emberrel, ami a legtöbb edzésnapon lesz.
Az egyetlen dolog, ami eldönti, hogy használod-e
Súrlódás. Minden másodperc az „én kellene edzeni” és az „edzek” között egy olyan hely, ahol a munkamenet elhal. A garázsban egy fogaslécbe rakott súlyzó azt jelenti: menj be a garázsba, hideg van, keresd meg a megfelelő tányérokat, melegítsd be óvatosan a nagy lifteket, mert nincs senki, aki észrevesz. Ez négy kilépés az ismétlés előtt.
Azokat a beállításokat szokták meg, ahol a felszerelés már a helyiségben van, és az első gyakorlat kevesebb mint harminc másodpercen belül elkezdődhet. A legtöbb ember számára ez azt jelenti, hogy a állítható súlyzók">pár állítható súlyzók a nappali sarkában ülve, egy súlyzó sehol. Felveszed őket, elkezded. Nincs rakodás, nincs spotter matek, nincs kint sétálni januárban.
Nem vagyok súlyzóellenes. Ha már tudod, hogy szereted a súlyzós edzést, és már egy éve leragadtál egy kereskedelmi edzőteremben, építsd meg az állványt. De ha felszerelést vásárol abban a reményben, hogy az meg fogja tenni az illetőt, a súlyzók minden alkalommal nyernek a tényleges használat során.
Amit tulajdonképpen megvennék, sorrendben
Kezdje egy jó párral állítható súlyzók">állítható súlyzók. A tárcsázó vagy választó típusok lehetővé teszik, hogy egy mozdulattal a könnyűből a nehézkessé váljon, és egy teljes állványt helyettesítsen. Ez az edzésed 70%-a itt: prések, sorok, göndörítések, kitörések, román holthúzások, serleges guggolások. Ha nem veszel mást, akkor is kapsz egy igazi edzést.
Másodszor, an állítható súlyú pad">állítható súlyzópad hogy hajlik. A csak lapos padok olcsóbbak, de elveszíti a lejtős préselést és a stabil alapot az osztott guggolásokhoz. Vegyél olyat, ami laposan záródik, ferde és függőlegesen áll. Itt az ingatag az ellenség, úgyhogy ne a legkönnyebbet keresse.
Harmadszor, a felhúzó rúd">ajtóban felhúzható rúd vagy falra szerelhető, ha van egy csap, amelyhez rögzíthető. A húzás az a mozgás, amit az emberek leginkább kihagynak otthon, és egy rúd ötven dollár alatt megjavítja. Falra szerelhető, ha lehet; az ajtónyílás típus működik, de korlátozza a markolat szélességét.
Negyedszer, egy kettlebell">közepes kettlebell hintákhoz, hordozáshoz és kondicionáláshoz. Egyetlen 35-53 lb-os csengő fedi le a legtöbb ember csuklópántját és kardió munkáját anélkül, hogy futópadra lenne szüksége.
Ez az egész mag. Súlyzók, pad, rúd, csengő. Hozzáadhat a ellenállási szalagok beállítva">halmaza ellenállási sávok bemelegítéshez és utazáshoz, valamint a edzőszőnyeg">vastag edzőszőnyeg így a padlómunkák és a leejtett súlyzók nem teszik tönkre a padlót vagy a térdét. Mindkettő olcsó és valóban hasznos, nem töltelék.
Amire pénzt pazaroltam
Először vettem egy összecsukhatót futópad">futópad. Ez az otthoni kardió felszerelés legelhagyottabb darabja, és az enyém sem volt kivétel. A szabadban séta ingyenes, és a kettlebell kondicionálja a tér negyedét. Ha őszintén futsz, és az időjárás megállít, akkor rendben van, de ne vásárolj egyet, "hogy belevágj a futásba". Vegyél cipőt, és előbb fuss ki; keresni a futópadot.
Én is vettem egy olcsót vibrációs lemez">vibrációs lemez egy hirdetés miatt. Semmit sem csinál, egy igazi gyakorlat jobban. Ugyanez vonatkozik az ab görgőkre, a "rázó" súlyokra és a legtöbb apró kütyüre, amelyek este 11 órakor jelennek meg a hírcsatornában. Ha egy berendezés erőfeszítés nélkül eredménnyel kecsegtet, akkor a berendezés a termék, és az Ön pénze az eredmény.
A másik csapda telet vesz power rack">erőléc és súlyzó az első napon. Nem azért, mert rossz felszerelés, hanem kiváló, hanem azért, mert ha 600 dollárt és a garázs egy részét egy olyan edzésstílusra fekteted le, amelyet még nem bizonyítottál, akkor meghalnak az otthoni edzőtermek. Akkor vásárolja meg az állványt, amikor már kinőtte a súlyzókat, ne korábban.
A szoba meghívja magát
Az utolsó 20% pszichológiai és ingyenes. Tartsa a felszerelést láthatóan és a lakóterében, ne rejtse el. Hagyja a súlyzókat a szokásos munkasúlyra állítva, hogy az első készlet nulla legyen. Tedd le a szőnyeget és hagyd le. Egy edzés, amelyet úgy kezdhet, hogy három lépést sétál és lehajol, felülmúlja a tökéletesen felszerelt garázstornatermet, ahová el kell mennie.
tartok egy kicsi vizes palack">vizes palack és a ugrókötél">ugrókötél ugyanabban a sarokban, így egy gyors munkamenethez nincs szükség semmire. Hülye kis részlet, valódi különbség. Az egész játék megszünteti az okokat, hogy ne induljon el.
A négy főre fordított összköltség, tisztességes középkategóriás verziók vásárlása és a kütyük kihagyása 400-500 dollár körül mozog. Ez néhány hónapnyi kereskedelmi tagság, és a házadban ülsz, és minden kifogást eltávolítasz. A megszokott edzőterem nem a legteljesebb. Ez az, ami már ott van, amikor a motiváció csekély, ami a legtöbb nap, ami az egész lényege.
Készen áll a vásárlásra? Hasonlítsa össze állítható súlyú pad üzletek között → 📚 Vagy böngésszen fitness programok és tervek a Digitális árukban →
