Die Diätpillen-Recherche, die ich durchgeführt habe, bevor ich etwas geschluckt habe
Ich hätte um 1 Uhr morgens fast eine Flasche „Wunder“-Fatburner-Kapseln gekauft, den Finger über dem Kaufknopf schwebend, verkauft durch eine Hochglanzanzeige und eine verzweifelte Woche. Stattdessen schloss ich den Tab und verbrachte die nächsten drei Tage damit, tatsächlich zu recherchieren, was ich meinem Körper zuführen würde. Ich bin froh, dass ich das getan habe, denn die Hälfte von dem, was ich gefunden habe, hätte mich völlig abgeschreckt.
Dies ist kein medizinischer Rat und ich rate Ihnen nicht, irgendetwas einzunehmen oder zu vermeiden. Ich erzähle Ihnen, wie ich mich vor meiner Entscheidung über Diätpillen informiert habe, weil das Marketing rund um sie laut und die ehrlichen Informationen ruhig sind. Wenn Sie versucht sind, finden Sie hier die Hausaufgaben, die ich gern gemacht hätte.
Die Website des Herstellers ist ein Verkaufsargument, keine Quelle
Im Nachhinein offensichtlich, aber um 1 Uhr morgens leicht zu vergessen. Das Unternehmen, das die Pille verkauft, wird Ihnen natürlich sagen, dass sie sicher und wirksam ist. Diese Seite ist Werbung. Was ich tatsächlich brauchte, waren unabhängige, objektive Bewertungen von Leuten, die nicht am Verkauf beteiligt waren. Stattdessen machte ich mich auf die Suche nach solchen und machte eine Regel unumgänglich: Jede Pille, die noch nie einer wirklichen wissenschaftlichen Überprüfung unterzogen wurde, landete direkt auf dem Nein-Stapel. Wenn es niemand Glaubwürdiger studiert hat, bin ich nicht die Testperson.
Jede echte Pille hat Nebenwirkungen
Das war die Zeile, die für mich alles neu formulierte. Jedes Produkt, das behauptet, keine Nebenwirkungen zu haben, ist entweder zu schwach, um irgendetwas zu bewirken, oder es wurde nicht gründlich genug untersucht, um sie zu finden. Echte Verbindungen, die Ihren Stoffwechsel beeinflussen, wirken sich auch auf andere Dinge aus. Deshalb habe ich aufgehört, nach der magischen Pille ohne Nachteile zu suchen, weil es sie nicht gibt, und habe angefangen, die Liste der Nebenwirkungen sorgfältig zu lesen, so wie man das Kleingedruckte auf einem Vertrag liest. Nervosität, erhöhter Herzschlag, Verdauungschaos, Schlaflosigkeit. Ich wollte wissen, wofür ich mich anmelde.
Ich habe die Schlagzeilen nach den schlimmsten Fällen durchsucht
Todesfälle im Zusammenhang mit Diätpillen kommen oft in die Nachrichten, was bedeutet, dass die schlechten Geschichten auffindbar sind, wenn man hinschaut. Ich durchsuchte Nachrichtenarchive nach den spezifischen Zutaten und Marken, die ich in Betracht zog. Es ist eine düstere Übung, durch Fälle von Leuten zu scrollen, die eine Abkürzung genommen haben, die schlecht endete, aber es ist die Art von Realitätsprüfung, die Ihnen die Hochglanzanzeige niemals ermöglichen wird. Einige der Produkte, die ich beobachtet hatte, hatten eine Spur, die mir nicht gefiel.
Die Interaktionsfalle
Ich nehme täglich Medikamente und hier hätte ich einen echten Fehler machen können. Eine Pille, die allein in Ordnung ist, kann in Kombination mit etwas anderem, das Sie bereits einnehmen, gefährlich werden. „Keine Nachrichten sind gute Nachrichten“ ist hier keine sichere Annahme, sondern bedeutet nur, dass niemand sie dokumentiert hat. Ich suchte gezielt nach Leuten, die sowohl meine Medikamente als auch das Nahrungsergänzungsmittel zusammen eingenommen hatten, bevor ich überhaupt darüber nachgedacht hatte. Als ich diese Informationen nicht finden konnte, betrachtete ich das Schweigen als Warnung und nicht als grünes Licht.
Das Gespräch, das am wichtigsten war
Dann habe ich getan, was ich zuerst hätte tun sollen: Ich habe meinen Arzt gefragt. Es stellte sich heraus, dass professionelle Warnungen zu einem Inhaltsstoff im Umlauf waren, über den ich nachgedacht hatte und der in keiner Verbraucherrezension erwähnt wurde. Sie wies auch auf etwas hin, was ich nie gedacht hätte, nämlich dass bestimmte verschreibungspflichtige Medikamente als Nebenwirkung Auswirkungen auf den Appetit oder den Stoffwechsel haben und dass eine beaufsichtigte Option sowohl sicherer als auch stärker sein könnte als die zufällige Kapsel, die ich beinahe gekauft hätte. Der Arzt weiß, was das Internet nicht weiß.
Wenn ich eines nehmen würde, würde ich die Anweisungen lesen, als hinge mein Leben davon ab
Denn in manchen Fällen könnte es sein. Die falsche Einnahme einer Pille kann dazu führen, dass sie von nutzlos zu gefährlich wird. Ich habe die Anweisungen gelesen, sie noch einmal gelesen und dann online nach Ergänzungen und Best Practices gesucht. Zwei Dinge würde ich auf jeden Fall im Auge behalten: Dehydrierung, die bei solchen Getränken häufig vorkommt, sodass Wasser das einzige Getränk ist, das zählt, und eine schnelle Überprüfung der Urinfarbe zeigt Ihnen, ob Sie mithalten, und ich möchte verfolgen, wie mein Körper mit einem reagiert Blutdruckmessgerät da die Herzfrequenz und der Druck oft zuerst die Ursache sind, an der sich die Probleme bemerkbar machen. Ich würde ein ehrliches Protokoll führen Gesundheitsjournal auch.
Die günstigeren, ruhigeren Alternativen, die ich unterwegs gefunden habe
Bei meiner Recherche bin ich immer wieder auf das langweilige Zeug gestoßen, das eigentlich schon seit Jahrhunderten im Einsatz ist. Natürliche Zutaten und Gewürze, die als Basisprodukte verkauft werden pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel, die kein Fett zum Schmelzen bringen, aber im Allgemeinen risikoarm sind. Und ganz ehrlich, die Hilfsmittel, die mir am meisten geholfen haben, waren überhaupt keine Pillen: a Lebensmittelwaage für die Küche Teile kontrollieren, a Fitness-Tracker um mich in Bewegung zu halten, und nachfüllbar Wasserflasche um mich mit Flüssigkeit zu versorgen und etwas weniger Hunger zu haben. Nicht glamourös. Aber nichts in dieser Kategorie hat jemanden getötet.
Das Endergebnis
Bei einigen Diätpillen handelt es sich um Zuckertabletten, die mit Placebos und schäbiger Werbung ausgestattet sind. Einige sind wirklich gefährlich. Einige davon sind sicher und mäßig wirksam. Das Problem ist, dass man anhand der Verpackung nicht erkennen kann, welches welches welches ist. Machen Sie Ihre Hausaufgaben über alles, was Sie im Namen des Abnehmens schlucken werden, und fragen Sie im Zweifelsfall die Person mit einem medizinischen Abschluss, nicht die Person mit dem Verkaufstrichter.
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