Penyelidikan Pil Diet yang Saya Lakukan Sebelum Saya Menelan Apa-apa
Saya hampir membeli sebotol kapsul pembakar lemak "keajaiban" pada jam 1 pagi, jari melayang di atas butang beli, dijual oleh iklan berkilat dan minggu terdesak. Saya menutup tab sebaliknya dan menghabiskan tiga hari seterusnya benar-benar menyelidik apa yang saya akan masukkan ke dalam badan saya. Saya gembira saya melakukannya, kerana separuh daripada apa yang saya dapati akan menakutkan saya sepenuhnya.
Ini bukan nasihat perubatan, dan saya tidak memberitahu anda untuk mengambil atau mengelakkan apa-apa. Saya memberitahu anda bagaimana saya menyiasat pil diet sebelum membuat keputusan, kerana pemasaran di sekelilingnya adalah kuat dan maklumat yang jujur adalah senyap. Jika anda tergoda, inilah kerja rumah yang saya ingin lakukan.
Tapak web pengeluar ialah promosi jualan, bukan sumber
Jelas di belakang, tetapi mudah dilupakan pada pukul 1 pagi. Syarikat yang menjual pil sudah tentu akan memberitahu anda ia selamat dan berkesan. Halaman itu adalah pengiklanan. Apa yang sebenarnya saya perlukan ialah ulasan bebas dan objektif daripada orang yang tidak mempunyai kepentingan dalam jualan. Saya pergi memburu mereka sebaliknya, dan saya membuat satu peraturan yang tidak boleh dirundingkan: mana-mana pil yang tidak pernah menjalani semakan saintifik sebenar pergi terus dalam longgokan tanpa. Jika tiada sesiapa yang boleh dipercayai telah mengkajinya, saya bukan subjek ujian.
Setiap pil sebenar mempunyai kesan sampingan
Ini adalah baris yang merangka semula segala-galanya untuk saya. Mana-mana produk yang mendakwa sifar kesan sampingan sama ada terlalu lemah untuk melakukan apa-apa atau belum dikaji dengan cukup teliti untuk mencarinya. Sebatian sebenar yang menjejaskan metabolisme anda juga mempengaruhi perkara lain. Jadi saya berhenti mencari pil ajaib tanpa kelemahan, kerana ia tidak wujud, dan mula membaca senarai kesan sampingan dengan teliti, cara anda membaca cetakan halus pada kontrak. Kegelisahan, degupan jantung meningkat, kekacauan pencernaan, sukar tidur. Saya ingin tahu untuk apa saya mendaftar.
Saya mencari tajuk berita untuk kes terburuk
Kematian yang dikaitkan dengan pil diet cenderung menjadi berita, yang bermaksud cerita buruk boleh didapati jika anda melihat. Saya mencari arkib berita untuk bahan dan jenama khusus yang saya pertimbangkan. Ini adalah latihan yang menyedihkan, menatal kes orang yang mengambil jalan pintas yang berakhir dengan teruk, tetapi ia adalah jenis pemeriksaan realiti yang tidak akan diberikan oleh iklan berkilat kepada anda. Beberapa produk yang saya perhatikan mempunyai jejak yang saya tidak suka.
Perangkap interaksi
Saya mengambil ubat setiap hari, dan di sinilah saya boleh membuat kesilapan yang nyata. Pil yang baik dengan sendirinya boleh bertukar berbahaya digabungkan dengan pil lain yang anda sudah ambil. "Tiada berita adalah berita baik" bukanlah andaian yang selamat di sini, ini bermakna tiada siapa yang mendokumentasikannya. Saya mencari khusus untuk orang yang telah mengambil kedua-dua ubat saya dan suplemen bersama-sama sebelum saya mempertimbangkannya. Apabila saya tidak dapat mencari maklumat itu, saya menganggap kesunyian sebagai amaran, bukan lampu hijau.
Perbualan yang paling penting
Kemudian saya melakukan perkara yang sepatutnya saya lakukan dahulu: Saya bertanya kepada doktor saya. Ternyata terdapat amaran profesional yang beredar tentang satu bahan yang saya pertimbangkan bahawa tiada ulasan pengguna telah disebut. Dia juga menunjukkan sesuatu yang tidak pernah saya duga, bahawa ubat preskripsi tertentu mempunyai selera makan atau kesan metabolisme sebagai faedah sampingan, dan pilihan yang diawasi mungkin lebih selamat dan lebih kuat daripada kapsul rawak yang hampir saya beli. Doktor tahu perkara yang tidak diketahui oleh internet.
Jika saya mengambil satu, saya akan membaca arahan seperti hidup saya bergantung kepadanya
Kerana dalam beberapa kes ia mungkin. Mengambil pil yang salah boleh memindahkannya daripada tidak berguna kepada berbahaya. Saya akan membaca arahan, membacanya semula, kemudian mencari dalam talian untuk tambahan dan amalan terbaik. Dua perkara yang saya akan rancangkan tanpa mengira: dehidrasi, yang biasa berlaku dengan ini, jadi air menjadi satu-satunya minuman yang penting dan pemeriksaan warna air kencing yang cepat memberitahu anda jika anda mengikutinya, dan saya ingin menjejaki bagaimana tubuh saya bertindak balas dengan monitor tekanan darah memandangkan kadar denyutan dan tekanan jantung adalah tempat masalah selalu muncul dahulu. Saya akan menyimpan log masuk yang jujur a jurnal kesihatan juga.
Alternatif yang lebih murah dan lebih tenang yang saya temui sepanjang perjalanan
Semasa meneliti, saya terus tersandung pada perkara yang membosankan yang sebenarnya mempunyai penggunaan berabad-abad di belakangnya. Bahan semulajadi dan rempah ratus, jenis yang dijual sebagai asas suplemen herba, itu tidak akan mencairkan lemak daripada anda tetapi secara amnya berisiko rendah. Dan secara jujurnya, alat yang paling membantu saya bukanlah pil sama sekali: a skala makanan dapur untuk mengawal bahagian, a penjejak kecergasan untuk memastikan saya bergerak, dan boleh diisi semula botol air untuk memastikan saya terhidrat dan kurang lapar. Tak glamour. Tetapi tiada dalam kategori itu membunuh sesiapa pun.
Intinya
Sesetengah pil diet ialah tablet gula yang menggunakan plasebo dan iklan yang tidak baik. Ada yang benar-benar berbahaya. Beberapa adalah selamat dan sederhana berkesan. Masalahnya ialah anda tidak dapat membezakan yang mana dari pembungkusan. Buat kerja rumah pada apa sahaja yang anda akan telan atas nama penurunan berat badan, dan apabila ragu-ragu, tanya orang yang mempunyai ijazah perubatan, bukan orang yang mempunyai corong jualan.
Bersedia untuk membeli-belah? Bandingkan monitor tekanan darah merentas kedai → 📚 Atau semak imbas program & rancangan kecergasan dalam Barangan Digital →