Cercetarea pastilelor de dieta pe care le-am facut inainte sa inghit ceva
Aproape că mi-am cumpărat o sticlă de capsule „minune” pentru arzătoare de grăsimi la ora 1 dimineața, cu degetul trecând peste butonul de cumpărare, vândute printr-un anunț lucios și o săptămână disperată. În schimb, am închis fila și mi-am petrecut următoarele trei zile cercetând ce era pe cale să pun în corpul meu. Mă bucur că am făcut-o, pentru că jumătate din ceea ce am găsit m-ar fi speriat complet.
Acesta nu este un sfat medical și nu vă spun să luați sau să evitați nimic. Vă spun cum am investigat pastilele de slăbit înainte de a decide, pentru că marketingul în jurul lor este zgomotos, iar informația sinceră este tăcută. Dacă ești tentat, iată temele pe care mi-aș fi dorit să fi știut să le fac.
Site-ul web al producătorului este un argument de vânzare, nu o sursă
Evident în retrospectivă, dar ușor de uitat la 1 dimineața. Firma care vinde pilula vă va spune, desigur, că este sigură și eficientă. Pagina aceea este publicitate. Ceea ce aveam nevoie de fapt erau recenzii independente, obiective, de la oameni care nu au nicio miză în vânzare. În schimb, m-am dus la vânătoare pentru acestea și am făcut o regulă nenegociabilă: orice pastilă care nu a suferit niciodată o revizuire științifică reală a mers direct în teancul no. Dacă nimeni credibil nu a studiat-o, eu nu sunt subiectul testului.
Fiecare pastilă reală are efecte secundare
Aceasta a fost linia care a reîncadrat totul pentru mine. Orice produs care susține zero efecte secundare este fie prea slab pentru a face ceva, fie nu a fost studiat suficient pentru a le găsi. Compușii reali care vă afectează metabolismul afectează și alte lucruri. Așa că am încetat să mai caut pilula magică fără niciun dezavantaj, pentru că nu există și am început să citesc cu atenție listele cu efecte secundare, așa cum ai citi scrisul mic de pe un contract. Tremor, ritm cardiac crescut, haos digestiv, insomnie. Am vrut să știu la ce mă înscriu.
Am căutat în titluri cele mai grave cazuri
Decesele legate de pastilele de slăbit tind să apară în știri, ceea ce înseamnă că poveștile proaste pot fi găsite dacă te uiți. Am căutat în arhivele de știri ingredientele și mărcile specifice pe care le luam în considerare. Este un exercițiu sumbru, defilând prin cazuri de oameni care au luat o comandă rapidă care s-a terminat prost, dar este genul de verificare a realității pe care anunțul lucios nu ți-l va oferi niciodată. Câteva dintre produsele pe care le urmărisem aveau un traseu care nu mi-a plăcut.
Capcana interacțiunii
Iau zilnic un medicament și aici aș fi putut să fac o adevărată greșeală. O pastilă care este în regulă singură poate deveni periculoasă combinată cu altceva pe care îl luați deja. „Nici o veste este o veste bună” nu este o presupunere sigură aici, înseamnă doar că nimeni nu a documentat-o. Am căutat în mod special oameni care mi-au luat atât medicamentele, cât și suplimentul împreună, înainte de a mă gândi la asta. Când nu am putut găsi acea informație, am tratat tăcerea ca pe un avertisment, nu ca pe undă verde.
Conversația care a contat cel mai mult
Apoi am făcut ceea ce ar fi trebuit să-l fac mai întâi: l-am întrebat pe medicul meu. Se pare că circulau avertismente profesionale cu privire la un ingredient pe care l-am luat în considerare și pe care nicio recenzie de la consumatori nu l-a menționat. Ea a subliniat, de asemenea, ceva ce nu aș fi bănuit niciodată, că anumite medicamente eliberate pe bază de rețetă au efecte secundare asupra apetitului sau asupra metabolismului, iar o opțiune supravegheată ar putea fi atât mai sigură, cât și mai puternică decât capsula pe care o cumpărasem la întâmplare. Doctorul știe lucrurile pe care internetul nu le cunoaște.
Dacă aș lua unul, aș citi instrucțiunile de parcă viața mea ar depinde de asta
Pentru că în unele cazuri s-ar putea. A lua greșit o pastilă o poate muta de la inutil la periculoasă. Aș citi instrucțiunile, le-aș citi din nou, apoi aș căuta online addendum și cele mai bune practici. Două lucruri pe care le-aș planifica, indiferent: deshidratarea, care este comună cu acestea, astfel încât apa devine singura băutură care contează și o verificare rapidă a culorii urinei vă spune dacă țineți pasul și aș dori să urmăresc cum a răspuns corpul meu cu o monitor de tensiune arterială deoarece ritmul cardiac și presiunea sunt acolo unde problemele apar adesea mai întâi. Aș păstra un log onest a jurnal de sănătate de asemenea.
Alternativele mai ieftine și mai calme le-am găsit pe parcurs
În timp ce cercetam, am continuat să dau peste chestiile plictisitoare care au de fapt secole de utilizare în spate. Ingrediente și condimente naturale, cele vândute ca bază suplimente din plante, care nu vor topi grăsimea de pe tine, dar sunt, în general, cu risc scăzut. Și sincer, instrumentele care mi-au făcut cel mai bine nu au fost deloc pastile: a cantar alimentar de bucatarie a controla porțiuni, a tracker de fitness să mă țină în mișcare și un reîncărcat sticla de apa ca sa ma tina hidratat si putin mai putin foame. Nu plin de farmec. Dar nimic din acea categorie nu a ucis pe nimeni.
Linia de jos
Unele pastile de slăbit sunt tablete de zahăr care merg pe un placebo și reclame neplăcute. Unele sunt cu adevărat periculoase. Câteva sunt sigure și modeste eficiente. Problema este că nu poți spune care este care din ambalaj. Fă temele pentru orice ești pe cale să înghiți în numele pierderii în greutate și, în caz de îndoială, întreabă persoana cu diplomă de medicină, nu persoana cu pâlnia de vânzări.
Ești gata să faci cumpărături? Comparați monitor de tensiune arterială peste magazine → 📚 Sau răsfoiește programe și planuri de fitness în Bunuri digitale →
