Nghiên cứu về thuốc giảm cân mà tôi đã thực hiện trước khi nuốt bất cứ thứ gì
Tôi suýt mua được một chai viên nang đốt mỡ “thần kỳ” vào lúc 1 giờ sáng, ngón tay lơ lửng trên nút mua, được bán bởi một quảng cáo hào nhoáng và một tuần tuyệt vọng. Thay vào đó, tôi đóng tab lại và dành ba ngày tiếp theo để thực sự nghiên cứu những gì tôi sắp đưa vào cơ thể mình. Tôi mừng vì đã làm vậy, vì một nửa những gì tôi tìm thấy sẽ khiến tôi hoàn toàn sợ hãi.
Đây không phải là lời khuyên y tế và tôi không bảo bạn nên dùng hay tránh bất cứ điều gì. Tôi đang kể cho bạn nghe cách tôi đã nghiên cứu các loại thuốc giảm cân trước khi quyết định, bởi vì hoạt động tiếp thị xung quanh chúng rất ồn ào và thông tin trung thực thì im lặng. Nếu bạn muốn thì đây là bài tập về nhà mà tôi ước mình biết làm.
Trang web của nhà sản xuất là nơi bán hàng, không phải là nguồn
Rõ ràng trong nhận thức muộn màng, nhưng dễ quên vào lúc 1 giờ sáng. Công ty bán thuốc tất nhiên sẽ cho bạn biết nó an toàn và hiệu quả. Trang đó đang quảng cáo. Điều tôi thực sự cần là những đánh giá độc lập, khách quan từ những người không có cổ phần trong cuộc mua bán. Thay vào đó, tôi đã đi tìm những thứ đó và tôi đưa ra một quy tắc không thể thương lượng: bất kỳ viên thuốc nào chưa bao giờ trải qua quá trình đánh giá khoa học thực sự sẽ được đưa thẳng vào đống cấm. Nếu không có ai đáng tin cậy đã nghiên cứu nó thì tôi không phải là đối tượng thử nghiệm.
Mỗi viên thuốc thật đều có tác dụng phụ
Đây là dòng đã định hình lại mọi thứ cho tôi. Bất kỳ sản phẩm nào tuyên bố không có tác dụng phụ đều quá yếu để có thể làm bất cứ điều gì hoặc chưa được nghiên cứu đủ kỹ để tìm ra chúng. Các hợp chất thực sự ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của bạn cũng ảnh hưởng đến những thứ khác. Vì vậy, tôi đã ngừng tìm kiếm viên thuốc thần kỳ không có nhược điểm, bởi vì nó không tồn tại và bắt đầu đọc kỹ danh sách các tác dụng phụ, giống như cách bạn đọc dòng chữ nhỏ trên hợp đồng. Bồn chồn, nhịp tim tăng cao, rối loạn tiêu hóa, mất ngủ. Tôi muốn biết tôi đăng ký để làm gì.
Tôi đã tìm kiếm các tiêu đề cho những trường hợp xấu nhất
Những trường hợp tử vong liên quan đến thuốc giảm cân có xu hướng trở thành tin tức, điều đó có nghĩa là bạn có thể tìm thấy những câu chuyện tồi tệ nếu bạn để ý. Tôi đã tìm kiếm các kho lưu trữ tin tức về các thành phần và nhãn hiệu cụ thể mà tôi đang xem xét. Đó là một bài tập nghiệt ngã, xem qua các trường hợp những người đã đi đường tắt và kết thúc tồi tệ, nhưng đó là kiểu kiểm tra thực tế mà quảng cáo hào nhoáng sẽ không bao giờ cung cấp cho bạn. Một số sản phẩm tôi đang để mắt có một dấu vết mà tôi không thích.
Cái bẫy tương tác
Tôi uống thuốc hàng ngày và đây là lúc tôi có thể mắc sai lầm thực sự. Bản thân một viên thuốc tốt có thể trở nên nguy hiểm khi kết hợp với một loại thuốc khác mà bạn đang dùng. "Không có tin tức là tin tốt" không phải là một giả định an toàn ở đây, nó chỉ có nghĩa là không có ai ghi lại nó. Tôi đặc biệt tìm kiếm những người đã dùng cả thuốc và thực phẩm bổ sung của tôi trước khi tôi cân nhắc. Khi không tìm được thông tin đó, tôi coi sự im lặng như một lời cảnh báo chứ không phải bật đèn xanh.
Cuộc trò chuyện quan trọng nhất
Sau đó tôi làm điều lẽ ra tôi phải làm trước tiên: tôi hỏi bác sĩ. Hóa ra đã có những cảnh báo chuyên nghiệp lan truyền về một thành phần mà tôi đang cân nhắc mà không có đánh giá nào của người tiêu dùng đề cập đến. Cô ấy cũng chỉ ra một điều mà tôi chưa bao giờ đoán được, rằng một số loại thuốc kê đơn có tác dụng phụ là thèm ăn hoặc trao đổi chất, và một lựa chọn được giám sát có thể vừa an toàn vừa mạnh hơn viên nang ngẫu nhiên mà tôi suýt mua. Bác sĩ biết những điều mà Internet không biết.
Nếu tôi lấy một cái, tôi sẽ đọc hướng dẫn như thể mạng sống của tôi phụ thuộc vào nó
Bởi vì trong một số trường hợp nó có thể. Uống sai một viên thuốc có thể chuyển từ vô dụng sang nguy hiểm. Tôi đã đọc hướng dẫn, đọc lại rồi tìm kiếm trực tuyến các phụ lục và cách thực hành tốt nhất. Bất chấp hai điều tôi luôn lên kế hoạch: mất nước, điều thường gặp với những điều này, vì vậy nước trở thành thức uống duy nhất quan trọng và việc kiểm tra nhanh màu nước tiểu sẽ cho bạn biết liệu bạn có theo kịp hay không và tôi muốn theo dõi xem cơ thể tôi phản ứng như thế nào với một máy đo huyết áp vì nhịp tim và áp lực là nơi mà vấn đề thường xuất hiện đầu tiên. Tôi sẽ giữ một bản ghi trung thực trong một tạp chí sức khỏe quá.
Những lựa chọn thay thế rẻ hơn, êm dịu hơn mà tôi đã tìm thấy trên đường đi
Trong khi nghiên cứu, tôi liên tục tìm thấy những thứ nhàm chán thực sự đã được sử dụng hàng thế kỷ. Nguyên liệu và gia vị tự nhiên, loại được bán dưới dạng cơ bản thảo dược bổ sung, điều đó sẽ không làm bạn tan mỡ nhưng nhìn chung có nguy cơ thấp. Và thành thật mà nói, công cụ hữu ích nhất cho tôi không phải là thuốc: cân thực phẩm nhà bếp để kiểm soát các phần, một theo dõi thể dục để giúp tôi luôn di chuyển và có thể nạp lại chai nước để giữ cho tôi đủ nước và bớt đói hơn một chút. Không hào nhoáng. Nhưng không có gì trong danh mục đó giết chết bất cứ ai.
Điểm mấu chốt
Một số loại thuốc giảm cân là những viên đường đi kèm với giả dược và những quảng cáo nhếch nhác. Một số thực sự nguy hiểm. Một số ít an toàn và hiệu quả vừa phải. Vấn đề là bạn không thể phân biệt được cái nào từ bao bì. Hãy nghiên cứu kỹ bất cứ thứ gì bạn sắp nuốt với danh nghĩa giảm cân và khi nghi ngờ, hãy hỏi người có bằng y khoa chứ không phải người có phễu bán hàng.
Sẵn sàng để mua sắm? So sánh máy đo huyết áp khắp các cửa hàng → 📚 Hoặc duyệt chương trình và kế hoạch tập thể dục trong Hàng hóa Kỹ thuật số →
