我在吞下任何东西之前所做的减肥药研究
凌晨 1 点，我几乎买了一瓶“奇迹”燃脂胶囊，手指悬停在购买按钮上，通过华丽的广告和绝望的一周出售。相反，我关闭了标签，并在接下来的三天里实际研究了我要放入体内的东西。我很高兴我这么做了，因为我发现的一半内容可能会把我完全吓跑。
这不是医疗建议，我也不是告诉你要采取或避免任何事情。我告诉你我在决定之前是如何研究减肥药的，因为围绕它们的营销很响亮，而诚实的信息却很安静。如果你有兴趣的话，这是我希望我知道要做的家庭作业。
制造商的网站是销售宣传，而不是来源
事后看来很明显，但在凌晨 1 点很容易忘记。销售该药的公司当然会告诉您它是安全有效的。该页面是广告。我真正需要的是与销售无关的人的独立、客观的评论。相反，我去寻找那些药物，并制定了一条不容谈判的规则：任何从未经过真正科学审查的药物都直接扔进禁堆。如果没有可靠的人研究过它，我就不是测试对象。
每一种真正的药丸都有副作用
这条线为我重新构建了一切。任何声称零副作用的产品要么太弱而无任何作用，要么没有经过足够的研究来找到它们。影响新陈代谢的真正化合物也会影响其他事物。因此，我不再寻找没有副作用的神奇药丸，因为它不存在，而是开始仔细阅读副作用列表，就像阅读合同上的细则一样。紧张、心率加快、消化紊乱、失眠。我想知道我注册的目的是什么。
我在头条新闻中搜索了最糟糕的情况
与减肥药有关的死亡事件往往会成为新闻，这意味着只要你仔细观察，就可以发现不好的故事。我在新闻档案中搜索了我正在考虑的具体成分和品牌。这是一个残酷的练习，滚动浏览人们走捷径而结局很糟糕的案例，但这是光鲜亮丽的广告永远不会给你的那种现实检验。我一直关注的一些产品有我不喜欢的痕迹。
互动陷阱
我每天都服用药物，这就是我可能犯下的真正错误的地方。单独服用的药丸可能会与您已经服用的其他药物一起变得危险。 “没有消息就是好消息”在这里并不是一个安全的假设，它只是意味着没有人记录它。在我考虑之前，我专门寻找同时服用我的药物和补充剂的人。当我找不到这些信息时，我将沉默视为警告，而不是绿灯。
最重要的谈话
然后我做了我应该先做的事情：我问了我的医生。事实证明，有关于我一直在考虑的一种成分的专业警告，但没有消费者评论提及。她还指出了一些我从未猜到的事情，即某些处方药具有食欲或新陈代谢作用作为副作用，并且受监督的选择可能比我差点购买的随机胶囊更安全、更强效。医生知道互联网所不知道的事情。
如果我真的服用了，我会阅读说明，就像我的生命依赖于它一样
因为在某些情况下可能会这样。错误服用药物可能会使其从无用变为危险。我会阅读说明，再阅读一遍，然后在网上查找附录和最佳实践。无论如何，我都会计划两件事：脱水，这是常见的，因此水成为唯一重要的饮料，快速的尿液颜色检查可以告诉你是否跟上，我想跟踪我的身体如何反应 血压计 因为心率和压力通常是最先出现问题的地方。我会诚实地登录 健康杂志 也是。
我一路上找到的更便宜、更平静的选择
在研究过程中，我不断地偶然发现一些无聊的东西，它们实际上已经使用了几个世纪了。天然成分和香料，以基本形式出售的那种 草药补充剂，这不会融化你的脂肪，但通常风险较低。老实说，对我最有好处的工具根本不是药丸： 厨房食物秤 为了控制部分，a 健身追踪器 让我继续前进，还有一个可补充的 水瓶 让我保持水分并减少饥饿感。不迷人。但这一类中没有任何东西会杀死任何人。
底线
有些减肥药是带有安慰剂和低俗广告的糖片。有些确实很危险。其中一些是安全的并且效果中等。问题是你无法从包装上分辨出哪个是哪个。对你即将以减肥的名义吞下的任何东西做好功课，当有疑问时，询问拥有医学学位的人，而不是拥有销售漏斗的人。
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