내가 시도한 실제 신진대사 촉진제
나는 신진 대사를 속여 나를 위해 일할 수 있다고 믿는 단계를 거쳤습니다. 녹차, 모든 것에 고추, 사우나, 많은 것. 그 중 일부는 즐거웠습니다. 헤드라인이 약속한 대로 크게 움직이는 것은 거의 없었습니다.
이것은 의학적 조언이 아닌 내 경험이며, 사우나에서 땀을 흘리거나 큰 변화를 주기 전에는 의사와 상담해야 합니다. 그러나 모든 "신진대사 촉진" 트릭을 쫓은 후에는 어떤 것이 평판을 얻었는지, 어떤 것이 그저 헛소리였는지 알 수 있습니다.
녹차: 순하고 과대평가됨
녹차는 괜찮습니다. 나는 매일 그것을 마시고 커피로 바꾸었고 기분이 좋았습니다. 의미 있게 지방을 태우나요? 내가 감지할 수 있는 것은 아닙니다. 신진대사에 미치는 영향은 비스킷 한 개에 비해 사라질 만큼 작습니다. 실제로 저에게 도움이 된 것은 간식 대신 손과 입을 바쁘게 유지하는 저칼로리의 따뜻한 한 모금이었습니다. 상자 녹차 싸고 좋네요; 단지 그것이 무거운 작업을 수행할 것이라고 기대하지 마십시오.
정직한 틀은 녹차가 괜찮은 습관이자 끔찍한 전략이라는 것입니다. 그것은 나를 점유함으로써 칼로리 부족을 지원했습니다.
매운 음식: 같은 이야기
매운 음식은 신진대사를 활성화시키는 것으로 알려져 있습니다. 아무튼 저는 고추를 좋아해서 열심히 테스트해봤습니다. 실제 이점은 대사로가 아니었습니다. 매운 음식을 먹으면 더 천천히 먹고 더 적은 양으로도 포만감을 느끼게 되었기 때문입니다. 그것은 정말로 유용한 식욕 관리이지만 사람들이 파는 마법의 메커니즘은 아닙니다. 더위로 인해 식탁에 앉아 있는 시간이 느려졌고, 속도를 늦춘다는 것은 덜 먹는 것을 의미했습니다.
사우나 및 온수 욕조: 지방이 아닌 물
사우나는 믿을 수 없을 만큼 느꼈고 이 곳의 가장 큰 환상이었습니다. 더 가볍게 나가지만 그것은 땀으로 흘리는 물이고, 마시는 순간 다시 돌아온다. 나는 정말로 거기에서 지방을 태우고 있다고 생각했습니다. 나는 그렇지 않았습니다. 매우 뜨거운 목욕도 마찬가지입니다. 쾌적하고 편안하며 회복과 스트레스에 좋지만, 잃어버린 "체중"은 몇 시간 내에 재수화됩니다. 지방 손실이 아닌 회복과 즐거움으로 여기십시오.
나의 신진대사를 실제로 높인 것은 무엇인가?
이 목록에 있는 한 가지는 내가 휴식 중에 소모하는 에너지를 진정으로 그리고 지속적으로 증가시키는 것입니다. 바로 근육을 키우는 것입니다. 매일 24시간 내내 더 많은 근육을 유지하려면 더 많은 비용이 듭니다. 파운드당 드라마틱하지는 않지만 차 한 잔과 달리 실제적이고 복합적입니다. 한 쌍의 근력 운동 조절 가능한 덤벨 일주일에 몇 번은 모든 해킹을 합친 것보다 "신진 대사"에 더 많은 영향을 미쳤습니다.
단백질은 두 배 이상 도움이 되었습니다. 탄수화물이나 지방보다 소화하는 데 에너지가 조금 더 들고 포만감을 유지해주기 때문에 노력도 안 하고 적게 먹었어요. 한 스쿱 단백질 파우더 바쁜 날에도 고통 없이 목표물을 타격할 수 있었고, 그 목표물은 애초에 나의 휴식 중 화상을 일으키는 근육을 보호해주었습니다.
지루한 승자들
화려하지 않은 것들이 모든 장치보다 성능이 뛰어났습니다. 매일의 움직임, 내가 지켜본 걸음 목표 피트니스 트래커, 잠도 잘 자고, 몸이 따끔거릴 정도로 과식도 하지 않았습니다. 특히 잠을 잘 자야 합니다. 나쁜 밤은 어떤 차가 고칠 수 있는 것보다 훨씬 더 식욕 조절과 훈련을 망쳤습니다.
도움이 되는 구매를 원한다면 이번 주에 판매되는 "부스트" 헤드라인이 아니라 당신을 계속 움직이고 힘을 주는 것이 무엇이든 구매하십시오. 세트 저항 밴드 매번 지방 연소 차 찬장을 이깁니다.
꼭 녹차를 마시고 고추를 드세요. 그들은 좋고 무해합니다. 실제 신진대사 작업은 체육관과 주방에서 천천히 이루어지며, 머그컵에 지름길은 숨겨져 있지 않다는 점만 알아 두십시오.
쇼핑할 준비가 되셨나요? 비교 녹차 매장 전체 → 📚 또는 찾아보기 피트니스 프로그램 및 계획 디지털 상품 →