ตัวกระตุ้นการเผาผลาญที่ฉันพยายามและอันไหนที่มีอยู่จริง
ฉันผ่านช่วงที่เชื่อว่าฉันสามารถหลอกระบบการเผาผลาญให้ทำงานให้ฉันได้ ชาเขียว พริกทุกอย่าง ซาวน่า เยอะมาก บางทีมันก็น่าพอใจ แทบจะไม่มีเนื้อหาใดที่ทำให้อ้วนอย่างที่พาดหัวข่าวสัญญาไว้
นี่เป็นประสบการณ์ของฉัน ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ และคุณควรพูดคุยกับแพทย์ก่อนที่จะออกกำลังกายในห้องซาวน่าหรือทำการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ แต่หลังจากไล่ตามเคล็ดลับ "เพิ่มการเผาผลาญ" ทุกครั้ง ฉันสามารถบอกคุณได้ว่าอันไหนได้รับชื่อเสียงและอันไหนที่เป็นเพียงเสียงรบกวน
ชาเขียว: อ่อนโยนและเกินจริง
ชาเขียวก็ดี ฉันดื่มมันทุกวัน แลกมาดื่มกาแฟ และรู้สึกดี มันจุดไฟเผาไขมันอย่างมีความหมายหรือไม่? ไม่ใช่ว่าฉันจะตรวจจับได้ ผลกระทบต่อการเผาผลาญเพียงเล็กน้อยพอที่จะหายไปกับบิสกิตชิ้นเดียว สิ่งที่ช่วยฉันได้จริงๆ คือการจิบเครื่องดื่มอุ่นๆ แคลอรี่ต่ำที่ช่วยให้มือและปากของฉันยุ่งแทนการทานอาหารว่าง กล่องของ ชาเขียว ราคาถูกและดี อย่าคาดหวังว่ามันจะทำการยกของหนักได้
กรอบที่ซื่อสัตย์คือชาเขียวเป็นนิสัยที่ดีและเป็นกลยุทธ์ที่แย่มาก มันสนับสนุนการขาดดุลแคลอรี่โดยการครอบครองฉัน ไม่มีอะไรเพิ่มเติม
อาหารรสจัด: เรื่องเดียวกัน
อาหารรสเผ็ดช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ ฉันชอบพริกอยู่แล้ว ดังนั้นฉันจึงทดสอบมันอย่างหนัก ประโยชน์ที่แท้จริงไม่ใช่เตาเผาผลาญ อาหารรสเผ็ดทำให้ฉันกินช้าลงและรู้สึกอิ่มน้อยลง นั่นคือการจัดการความอยากอาหารซึ่งมีประโยชน์อย่างแท้จริง แต่ไม่ใช่กลไกมหัศจรรย์ที่ผู้คนขายกัน ความร้อนทำให้ฉันช้าลงที่โต๊ะ และการช้าลงหมายถึงการรับประทานอาหารน้อยลง
ซาวน่าและอ่างน้ำร้อน: น้ำเปล่าไม่อ้วน
ห้องซาวน่าให้ความรู้สึกเหลือเชื่อและเป็นภาพลวงตาที่ยิ่งใหญ่ที่สุด คุณก้าวออกจากไฟแช็ก แต่นั่นคือน้ำที่คุณเหงื่อออก และมันก็กลับมาทันทีที่คุณดื่ม ฉันคิดว่าฉันกำลังเผาผลาญไขมันอยู่ที่นั่นจริงๆ ฉันไม่ได้. เช่นเดียวกับการอาบน้ำร้อนมาก น่ารื่นรมย์ ผ่อนคลาย ดีต่อการฟื้นตัวและความเครียด แต่ "น้ำหนัก" ที่คุณสูญเสียไปจะถูกเติมน้ำกลับคืนภายในไม่กี่ชั่วโมง ปฏิบัติต่อพวกเขาเหมือนเป็นการฟื้นฟูและความเพลิดเพลิน ไม่ใช่การลดไขมัน
สิ่งที่ทำให้ระบบเผาผลาญของฉันดีขึ้นจริงๆ
สิ่งหนึ่งที่ในรายการนี้ช่วยเพิ่มพลังงานที่ฉันเผาผลาญได้อย่างแท้จริงและคงทน: การสร้างกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อที่มากขึ้นมีค่าใช้จ่ายมากขึ้นในการดูแลรักษาตลอดเวลาทุกวัน มันไม่ได้น่าทึ่งต่อปอนด์ แต่เป็นของจริงและประกอบขึ้นไม่เหมือนกับชาหนึ่งถ้วย ความแข็งแกร่งของการทำงานด้วยคู่ของ ดัมเบลล์ที่ปรับได้ สัปดาห์ละสองสามครั้งช่วย "ระบบเผาผลาญ" ของฉันได้มากกว่าการแฮ็กทุกครั้งรวมกัน
โปรตีนช่วยได้มากกว่าสองเท่า การย่อยต้องใช้พลังงานมากกว่าคาร์โบไฮเดรตหรือไขมันเล็กน้อย และทำให้ฉันอิ่ม ดังนั้นฉันจึงกินน้อยลงโดยไม่ได้พยายาม ตักของ ผงโปรตีน ทำให้การตีเป้าหมายของฉันไม่เจ็บปวดในวันที่วุ่นวาย และเป้าหมายนั้นก็ปกป้องกล้ามเนื้อที่ทำให้ฉันมีอาการไหม้ขณะพักตั้งแต่แรก
ผู้ชนะที่น่าเบื่อ
สิ่งที่ไม่สวยงามนั้นมีประสิทธิภาพเหนือกว่าอุปกรณ์ทุกชนิด การเคลื่อนไหวในแต่ละวัน เป้าหมายก้าวที่ฉันดูบน ตัวติดตามฟิตเนสนอนหลับสบาย ทานอาหารไม่หนักจนร่างกายตระหนี่ การนอนหลับโดยเฉพาะ: คืนที่เลวร้ายทำลายการควบคุมความอยากอาหารของฉัน และการฝึกฝนของฉันเกินกว่าที่ชาจะแก้ไขได้
หากคุณต้องการซื้อสินค้าสักรายการที่ช่วยได้ สิ่งใดก็ตามที่ช่วยให้คุณเคลื่อนไหวและยกได้ ไม่ใช่อะไรก็ตามที่พาดหัวข่าว "เพิ่ม" ที่กำลังขายในสัปดาห์นี้ ชุดของ วงต้านทาน เอาชนะชาเผาผลาญไขมันได้ทุกครั้ง
อย่างไรก็ตามดื่มชาเขียวและกินพริก พวกเขาเป็นคนดีและไม่เป็นอันตราย โปรดทราบว่าระบบการเผาผลาญที่แท้จริงนั้นเกิดขึ้นในยิมและห้องครัวอย่างช้าๆ และไม่มีทางลัดซ่อนอยู่ในแก้วน้ำของคุณ
พร้อมช้อปหรือยัง? เปรียบเทียบ ชาเขียว ข้ามร้านค้า → 📚 หรือเรียกดู โปรแกรมและแผนการออกกำลังกาย ในสินค้าดิจิทัล →
