Thuốc tăng cường trao đổi chất mà tôi đã thử và điều đó là có thật
Tôi đã trải qua một giai đoạn tin rằng tôi có thể đánh lừa quá trình trao đổi chất để thực hiện công việc cho mình. Trà xanh, ớt trên mọi thứ, phòng tắm hơi, rất nhiều. Một số trong đó thật dễ chịu. Hầu như không có nội dung nào trong số đó tăng trưởng như các tiêu đề đã hứa hẹn.
Đây là kinh nghiệm của tôi, không phải lời khuyên y tế và bạn nên nói chuyện với bác sĩ trước khi đổ mồ hôi trong phòng tắm hơi hoặc thực hiện những thay đổi lớn. Nhưng sau khi theo đuổi mọi thủ thuật "tăng cường trao đổi chất của bạn", tôi có thể cho bạn biết cái nào đã tạo được danh tiếng và cái nào chỉ là tiếng ồn.
Trà xanh: nhẹ và quá cường điệu
Trà xanh thì được. Tôi uống nó hàng ngày, đổi nó lấy một ít cà phê và cảm thấy dễ chịu. Liệu nó có ý nghĩa đốt cháy chất béo? Không phải là tôi có thể phát hiện được. Bất kỳ ảnh hưởng nào đến quá trình trao đổi chất đều đủ nhỏ để biến mất chỉ với một chiếc bánh quy. Nơi mà nó thực sự giúp ích cho tôi là một thứ đồ uống ấm áp, ít calo để nhâm nhi khiến tay và miệng tôi bận rộn thay vì ăn vặt. Một hộp trà xanh rẻ và đẹp; chỉ đừng mong đợi nó sẽ làm được việc nặng nhọc.
Thành thật mà nói thì trà xanh là một thói quen tốt và là một chiến lược tồi tệ. Nó hỗ trợ sự thiếu hụt calo bằng cách chiếm giữ tôi, không hơn thế nữa.
Đồ ăn cay: câu chuyện tương tự
Thức ăn cay được cho là có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Dù sao thì tôi cũng thích ớt nên đã thử nó rất kỹ. Lợi ích thực sự không phải là một lò trao đổi chất; đó là đồ ăn cay khiến tôi ăn chậm hơn và cảm thấy no hơn. Đó là khả năng quản lý sự thèm ăn, thực sự hữu ích, nhưng nó không phải là cơ chế kỳ diệu mà người ta bán. Sức nóng khiến tôi ngồi chậm lại trên bàn và ăn chậm lại đồng nghĩa với việc ăn ít hơn.
Xông hơi, tắm nước nóng: nước, không béo
Phòng tắm hơi có cảm giác thật khó tin và là ảo ảnh lớn nhất trong số đó. Bạn bước ra nhẹ nhàng hơn, nhưng đó là nước bạn đổ mồ hôi và nó sẽ quay trở lại ngay khi bạn uống. Tôi thực sự nghĩ rằng tôi đang đốt cháy chất béo ở đó. Tôi thì không. Tương tự với việc tắm nước nóng. Dễ chịu, thư giãn, tốt cho việc phục hồi và giảm căng thẳng nhưng “cân nặng” bạn giảm được sẽ được bù nước trong vòng vài giờ. Hãy coi chúng như sự phục hồi và tận hưởng chứ không phải để giảm mỡ.
Điều thực sự làm tăng sự trao đổi chất của tôi
Một điều trong danh sách này đã thực sự nâng cao năng lượng mà tôi đốt cháy khi nghỉ ngơi: xây dựng cơ bắp. Nhiều cơ bắp hơn sẽ tốn nhiều chi phí hơn để duy trì, suốt ngày đêm. Nó không ấn tượng trên mỗi pound, nhưng nó có thật và hợp chất, không giống như một tách trà. Sức mạnh hoạt động với một cặp quả tạ có thể điều chỉnh một vài lần một tuần đã giúp ích cho quá trình "trao đổi chất" của tôi nhiều hơn mọi lần hack cộng lại.
Protein đã giúp gấp đôi. Nó tốn nhiều năng lượng hơn để tiêu hóa so với carbs hoặc chất béo, và nó khiến tôi no, vì vậy tôi ăn ít hơn mà không cần cố gắng. Một muỗng bột protein khiến việc bắn trúng mục tiêu của tôi không gây đau đớn trong những ngày bận rộn và mục tiêu đó ngay từ đầu đã bảo vệ cơ đang nâng cao vết bỏng khi nghỉ ngơi của tôi.
Những người chiến thắng nhàm chán
Những thứ vô duyên vượt trội hơn mọi tiện ích. Chuyển động hàng ngày, mục tiêu bước đi mà tôi đã theo dõi trên theo dõi thể dục, ngủ ngon, không ăn uống thiếu điều khiến cơ thể trở nên keo kiệt. Đặc biệt là về giấc ngủ: những đêm tồi tệ đã phá hỏng khả năng kiểm soát cơn thèm ăn và việc tập luyện của tôi nhiều hơn bất kỳ loại trà nào có thể khắc phục được.
Nếu bạn muốn một giao dịch mua hàng hữu ích, thì đó là thứ giúp bạn di chuyển và nâng cao sức lực, chứ không phải bất cứ thứ gì dòng tiêu đề "tăng cường" đang bán trong tuần này. một bộ dải kháng cự đánh bại một tủ trà đốt cháy chất béo mỗi lần.
Bằng mọi cách hãy uống trà xanh và ăn ớt; họ tốt bụng và vô hại. Chỉ cần biết rằng quá trình trao đổi chất thực sự diễn ra trong phòng tập thể dục và nhà bếp một cách chậm rãi và không có con đường tắt nào ẩn trong cốc của bạn.
Sẵn sàng để mua sắm? So sánh trà xanh khắp các cửa hàng → 📚 Hoặc duyệt chương trình và kế hoạch tập thể dục trong Hàng hóa Kỹ thuật số →