দ্রুত ওজন হ্রাস আসলে কী: জল, চর্বি এবং গণিত
যে কোনও গুরুতর ডায়েটের প্রথম সপ্তাহে, স্কেলটি উদ্বেগজনকভাবে দ্রুত হ্রাস পেতে পারে এবং এটি মনে হয় যে পরিকল্পনাটি একটি অলৌকিক ঘটনা। আমি যে উচ্চ বাস করেছি. তারপর এটি স্টল, এবং আপনি বিশ্বাসঘাতকতা বোধ. সত্য যে প্রাথমিক নিমজ্জিত অধিকাংশই মোটা ছিল না, এবং বুঝতে কেন আমার বিবেক রক্ষা.
এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয়। ওজন হ্রাস সন্দেহজনকভাবে দ্রুত দেখায় যখন আপনার শরীর থেকে আসলে কী চলে যাচ্ছে তার সৎ ভাঙ্গন, তাই ম্যাজিক সপ্তাহ শেষ হলে আপনি আতঙ্কিত হবেন না বা প্রস্থান করবেন না।
প্রথম সপ্তাহের মায়া
আপনি যখন স্টার্চ এবং লবণ কাটাবেন, তখন আপনার শরীর এর সাথে প্রচুর পরিমাণে সঞ্চিত জল বয়ে যায়। এটি কয়েক দিনের মধ্যে কয়েক পাউন্ড হিসাবে দেখাতে পারে এবং এটি স্কেল থেকে আসল ওজন, তবে এটি চর্বি নয়। প্রথম-সপ্তাহের প্রচুর সংখ্যা সহ টেলিভিশন শোগুলি এর উপর খুব বেশি ঝুঁকছে, এছাড়াও প্রতিযোগীরা যারা শুরু করতে খুব ভারী এবং এমন পরিস্থিতিতে এটির মধ্য দিয়ে জ্বলছে যে বাড়িতে কেউ বাস করছে না।
আমি দৈনিক ওজন এবং একটি সঙ্গে প্রথম ড্রপ দেখতে হবে ডিজিটাল বাথরুম স্কেল, একটি প্রতিভা মত অনুভূতি. তারপর জল চলে গেল, স্কেল চর্বি হ্রাসের প্রকৃত গতিতে ধীর হয়ে গেল এবং আমি অনুমান করব যে আমি কিছু ভেঙেছি। আমি ছিল না. আতশবাজি সবে শেষ।
যে গণিত মিথ্যা বলে না
চর্বি হ্রাস একটি একগুঁয়ে সমীকরণের উপর চলে: সময়ের সাথে সাথে ধারাবাহিকভাবে আপনার গ্রহণের চেয়ে বেশি শক্তি ব্যবহার করতে হবে। এটা বীট যে কোন কৌশল আছে. একটি সংবেদনশীল ঘাটতি একটি বুদ্ধিমান, অদর্শনীয় সাপ্তাহিক চর্বি হ্রাস উত্পাদন করে। এর চেয়ে নাটকীয়ভাবে দ্রুত যা কিছু জল, বা এটি পেশী যা আপনি হারানোর জন্য অনুশোচনা করছেন।
আমি একটি শালীন কাটা প্লাস আরো দৈনন্দিন আন্দোলন থেকে আমার ঘাটতি নির্মিত, একটি উপর আমার পদক্ষেপ পর্যবেক্ষক ফিটনেস ট্র্যাকার. সাপ্তাহিক সংখ্যা প্রথম সপ্তাহের তুলনায় বিরক্তিকর ছিল। বিরক্তিকর বিষয় ছিল; বিরক্তিকর বাস্তব চর্বি যাচ্ছে.
কি দ্রুত ক্ষতি খরচ
খুব দ্রুত ক্ষতির জন্য চাপ দিন এবং আপনি এটির জন্য অর্থ প্রদান করেন। আমি ক্র্যাম্প, ক্রমাগত ক্লান্তি, বিরক্তি এবং শিথিল, দৌড়াদৌড়ির অনুভূতি পেয়েছি যা আপনার শরীরের চেয়ে দ্রুত ওজন কমানোর ফলে আসে। আরও খারাপ, দ্রুত ক্র্যাশ-স্টাইল ক্ষয় আপনার পেশীর সাথে চর্বি ছিন্ন করে, যা আপনাকে হালকা কিন্তু দুর্বল এবং নরম করে। যে কারণে আমরা অধিকাংশ শুরু বিপরীত.
পেশী রক্ষা করা ওজন হ্রাস এবং আপনার শরীরের উন্নতির মধ্যে পার্থক্য করে। একটি স্কুপ প্রোটিন পাউডার আমার লক্ষ্য, প্লাস শক্তি সঙ্গে কাজ আঘাত সামঞ্জস্যযোগ্য ডাম্বেল সপ্তাহে কয়েকবার, মানে আমি যে ওজন হারিয়েছি তা বেশিরভাগই চর্বি। সেগুলি এড়িয়ে যান এবং স্কেলটি এখনও চলে যায়, তবে যা বাকি আছে তা আপনি পছন্দ করবেন না।
সততার সাথে স্কেল পড়া
কারণ জল দিনে দিনে এত বন্যভাবে দুলছে, একটি একক ওজন আপনাকে প্রায় কিছুই বলে না। আমি একটি নম্বর লগ করা শুরু ফিটনেস জার্নাল এবং শুধুমাত্র সাপ্তাহিক গড় বিশ্বাস. এটি লবণ, হাইড্রেশন এবং হরমোনের শব্দকে এমন একটি লাইনে মসৃণ করে যা আমি আসলে পড়তে পারি। সপ্তাহ ধরে গড় প্রবণতা নিচের একমাত্র সংকেত যা গুরুত্বপূর্ণ।
আমিও স্কেলকে একমাত্র বিচারক হতে দেওয়া বন্ধ করে দিয়েছি। কোমরের চারপাশে একটি টেপ পরিমাপ প্রায়ই সপ্তাহের মধ্যে ড্রপ করা যেতে থাকে স্কেলটি স্থির থাকে, কারণ জল চারপাশে স্থানান্তরিত হওয়ার সময় চর্বি চলে যাচ্ছিল। দুটি যন্ত্র, সপ্তাহ ধরে পঠিত, প্রতিদিন একটি সংখ্যা পড়ুন।
আমি কি চাই আমি তাড়াতাড়ি জানতাম
প্রথম সপ্তাহে একটি দ্রুত, বেশিরভাগ জলের আশা করুন, তারপরে একটি ধীর সৎ পিষে নিন। ব্যর্থতার জন্য পিষে ফেলতে ভুল করবেন না। ক্ষুধার্ত হয়ে নাটকীয় সংখ্যার পিছনে ছুটবেন না, কারণ আপনি যে শরীরটি চান তা পেশী রাখার সময় ধীরে ধীরে চর্বি হারানোর উপর নির্মিত। ঘাটতি সেট করুন, পেশী রক্ষা করুন, সাপ্তাহিক গড় পড়ুন, এবং বিরক্তিকর গণিতটি সবসময় যা করে তাই করতে দিন। রোজা বেশিরভাগই একটি বিভ্রম। আসল কথা হলো ধৈর্য্য।
কেনাকাটা করতে প্রস্তুত? তুলনা করুন ডিজিটাল বাথরুম স্কেল দোকান জুড়ে → 📚 অথবা ব্রাউজ করুন ফিটনেস প্রোগ্রাম এবং পরিকল্পনা ডিজিটাল পণ্য →
