شراء معدات التمارين الرياضية المنزلية دون الندم خلال ثلاثة أشهر
أملك ثلاث قطع من معدات التمارين المنزلية التي أستخدمها بانتظام. أنا أيضًا أملك اثنين لم أتطرق إليهما منذ أكثر من عام. الفرق بين تلك التي يتم استخدامها وتلك التي لا علاقة له بجودة المعدات وكل ما يتعلق بمدى فهمي لسلوك التمرين الخاص بي قبل الشراء.
التقييم الذاتي الصادق قبل شراء أي شيء
ماذا تفعل في الواقع عند ممارسة الرياضة؟ إذا لم تمارس الرياضة بعد، ما الذي استمتعت به في الماضي؟ إن جهاز المشي يكون منطقيًا فقط إذا كنت تمشي أو تجري. آلة التجديف تكون منطقية فقط إذا كنت تفهم التجديف. المعدات التي يتم استخدامها هي المعدات التي تتوافق مع أنماط الحركة التي تجدها مقبولة بالفعل، وليست تلك التي تبدو أكثر إثارة للإعجاب أو التي تدعي أنها تحرق أعلى السعرات الحرارية.
السؤال الصادق الآخر: متى ستستخدمه بشكل واقعي في اليوم؟ تتطلب المعدات التي تتطلب الإعداد وتغيير الملابس والقيام بجلسة مدتها 45 دقيقة التزامًا بوقت محدد. شيء يمكنك أن تخطو عليه لمدة 20 دقيقة في الصباح دون الكثير من التحضير - أ حلقة مفرغة أو دراجة ثابتة مع موقع مناسب - يتم استخدامه أكثر من صالة الألعاب الرياضية المنزلية المتقنة في الغرفة الاحتياطية التي يتعين عليك الالتزام بزيارتها.
الأكبر ليس أفضل للاتساق
إن الدافع لشراء أنظمة رياضية منزلية شاملة أمر بديهي - فأنت تريد كل شيء في عملية شراء واحدة. ما يحدث في الواقع هو أن هناك نظامًا كبيرًا ومكلفًا ومعقدًا موجود في الزاوية وينتج عنه الشعور بالذنب. أ عصابات المقاومة تكلف المجموعة جزءًا صغيرًا من تكلفة آلة الكابل، وتأخذ درجًا، وتتيح برنامجًا كاملاً للتدريب على المقاومة. الدمبل قابل للتعديل في مساحة صغيرة تغلب على حامل الدمبل الكامل الذي يتطلب غرفته الخاصة.
ابدأ صغيرًا. قم بشراء قطعة واحدة من المعدات للشيء الذي تعرف أنك ستفعله. أضف من هناك بمجرد إنشاء هذه العادة.
مقارنة التكلفة مع عضوية الصالة الرياضية
تبلغ تكلفة جهاز المشي متوسط المدى تقريبًا تكلفة العضوية السنوية في صالة الألعاب الرياضية. إذا كنت تستخدم جهاز المشي لمدة عامين، فسيكون أرخص من العضوية خلال تلك الفترة. إذا استخدمته لمدة ست سنوات، فسيكون أرخص بشكل كبير. تختلف نقطة التعادل حسب المعدات وتكلفة العضوية، ولكن بالنسبة للأشخاص الذين يمارسون التمارين المنزلية بانتظام، فإن ملكية المعدات تكون دائمًا أكثر اقتصادا.
التحذير: هذه الرياضيات لا تعمل إلا إذا كنت تستخدمها بالفعل. المعدات غير المستخدمة هي تكلفة خالصة دون فائدة.
الخصوصية والطقس أسباب مشروعة
الأشخاص الذين لا يحبون ممارسة الرياضة في الأماكن العامة يستفيدون حقًا من المعدات المنزلية بطرق لا تتعلق بالراحة أو الكسل. إن الاحتكاك النفسي الناتج عن ملاحظتك أثناء ممارسة التمارين الرياضية - خاصة بالنسبة للمبتدئين أو الأشخاص الذين يشعرون بالخجل تجاه أجسادهم - هو أمر حقيقي ويؤثر على الحضور. الإعداد المنزلي يلغي ذلك تمامًا. وبالمثل، فإن وجود خيار احتياطي للأيام التي قد يكون فيها الطقس عذرًا هو أمر مفيد حقًا.
ما كنت تخطي
سأتخلى عن أدوات اللياقة البدنية التي تدعي أنها تحل محل التمارين الرياضية التقليدية - بكرات البطن، ومنصات الاهتزاز، والأشياء السلبية التي من المفترض أن تعمل بينما لا تفعل شيئًا. سأتخطى شراء أغلى نسخة من أي شيء قبل تأكيد هذه العادة. وسأتخطى إعداد الغرفة الاحتياطية التي تتطلب رحلة خاصة لاستخدامها.
قم بشراء الشيء الذي ستستخدمه، في مكان تراه فيه يوميًا. استخدمه. ثم شراء الشيء التالي.
على استعداد للتسوق؟ يقارن الصحة والعافية عبر المتاجر → 📚 أو تصفح برامج الصحة والعافية في السلع الرقمية →
