তিন মাসে আফসোস না করে হোম ব্যায়ামের সরঞ্জাম কেনা
আমি নিয়মিত ব্যবহার করি এমন তিনটি ঘরোয়া ব্যায়ামের সরঞ্জামের মালিক। আমিও দুটির মালিক যা আমি এক বছরেরও বেশি সময় স্পর্শ করিনি৷ যেগুলি ব্যবহার করা হয় এবং যেগুলির মধ্যে সরঞ্জামগুলির গুণমানের সাথে খুব কম সম্পর্ক নেই এবং কেনার আগে আমি আমার নিজের ব্যায়ামের আচরণ কতটা ভালভাবে বুঝতে পেরেছিলাম তার সাথে সবকিছুর পার্থক্য।
কিছু কেনার আগে সৎ স্ব-মূল্যায়ন
আপনি যখন ব্যায়াম করেন তখন আপনি আসলে কী করেন? আপনি যদি এখনও ব্যায়াম না করেন তবে অতীতে আপনি কী উপভোগ করেছেন? একটি ট্রেডমিল শুধুমাত্র তখনই বোঝা যায় যদি আপনি হাঁটা বা দৌড়ান। আপনি রোয়িং বুঝতে পারলেই রোয়িং মেশিনের অর্থ হয়। যে সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করা হয় তা হল এমন সরঞ্জাম যা চলন প্যাটার্নগুলির সাথে সারিবদ্ধ করে যা আপনি ইতিমধ্যে সহনীয় মনে করেন, এমন নয় যা সবচেয়ে চিত্তাকর্ষক দেখায় বা সর্বোচ্চ ক্যালোরি পোড়ার দাবি করে।
অন্য সৎ প্রশ্ন: দিনে আপনি কখন বাস্তবিকভাবে এটি ব্যবহার করবেন? যে সরঞ্জামগুলি সেট আপ করা, জামাকাপড় পরিবর্তন করা এবং 45-মিনিটের সেশন করা প্রয়োজন তার জন্য একটি নির্দিষ্ট সময়ের প্রতিশ্রুতি প্রয়োজন। এমন কিছু যা আপনি খুব বেশি প্রস্তুতি ছাড়াই সকালে 20 মিনিটের জন্য পা রাখতে পারেন — ক ট্রেডমিল বা স্থির সাইকেল একটি সুবিধাজনক অবস্থানের সাথে - আপনাকে পরিদর্শন করার জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ অতিরিক্ত রুমে বিস্তৃত হোম জিমের চেয়ে বেশি ব্যবহার করা হয়।
ধারাবাহিকতার জন্য বড় ভাল নয়
বিস্তৃত হোম জিম সিস্টেম কেনার প্ররোচনা স্বজ্ঞাত ধারণা তৈরি করে — আপনি এক কেনাকাটায় সবকিছু চান। আসলে যা ঘটে তা হল একটি বড়, ব্যয়বহুল, জটিল সিস্টেম কোণে বসে অপরাধবোধ তৈরি করে। ক প্রতিরোধের ব্যান্ড সেট একটি তারের মেশিনের একটি ভগ্নাংশ খরচ, একটি ড্রয়ার নেয়, এবং একটি সম্পূর্ণ প্রতিরোধ প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম সক্রিয়. সামঞ্জস্যযোগ্য ডাম্বেল একটি ছোট পায়ের ছাপে একটি সম্পূর্ণ ডাম্বেল র্যাক বীট যার নিজস্ব রুম প্রয়োজন।
ছোট শুরু করুন। আপনি যে জিনিসটি করবেন তার জন্য এক টুকরো সরঞ্জাম কিনুন। অভ্যাস গড়ে উঠলে সেখান থেকে যোগ করুন।
জিম সদস্যতা সঙ্গে খরচ তুলনা
একটি মিড-রেঞ্জ ট্রেডমিলের জন্য একটি বার্ষিক জিমের সদস্যতার খরচ প্রায়। আপনি যদি দুই বছরের জন্য ট্রেডমিল ব্যবহার করেন তবে এটি সেই সময়ের মধ্যে সদস্যতার চেয়ে সস্তা। আপনি যদি এটি ছয় বছরের জন্য ব্যবহার করেন তবে এটি নাটকীয়ভাবে সস্তা। ব্রেক-ইভেন পয়েন্ট সরঞ্জাম এবং সদস্যতা খরচ দ্বারা পরিবর্তিত হয়, কিন্তু যারা সামঞ্জস্যপূর্ণ হোম অনুশীলনকারী, তাদের জন্য সরঞ্জামের মালিকানা প্রায় সবসময়ই বেশি লাভজনক।
সতর্কতা: এই গণিত শুধুমাত্র কাজ করে যদি আপনি এটি ব্যবহার করেন। অব্যবহৃত সরঞ্জাম সুবিধা ছাড়া বিশুদ্ধ খরচ.
গোপনীয়তা এবং আবহাওয়া বৈধ কারণ
যারা পাবলিক স্পেসে ব্যায়াম করতে পছন্দ করেন না তারা প্রকৃতপক্ষে বাড়ির সরঞ্জামগুলি থেকে এমনভাবে উপকৃত হন যা সুবিধা বা অলসতা সম্পর্কে নয়। কাজ করার সময় মনস্তাত্ত্বিক ঘর্ষণ পরিলক্ষিত হয় - বিশেষত নতুনদের জন্য বা যারা তাদের শরীর সম্পর্কে আত্মসচেতন বোধ করেন - তাদের জন্য বাস্তব এবং উপস্থিতিকে প্রভাবিত করে। একটি হোম সেটআপ এটি সম্পূর্ণরূপে নির্মূল করে। একইভাবে, দিনের জন্য একটি ব্যাকআপ বিকল্প থাকা যখন আবহাওয়া অন্যথায় একটি অজুহাত হবে সত্যিকারের দরকারী।
আমি কি এড়িয়ে যেতে চাই
আমি ফিটনেস গ্যাজেটগুলি বাদ দেব যেগুলি ঐতিহ্যগত ব্যায়ামকে প্রতিস্থাপন করার দাবি করে — অ্যাবি রোলার, ভাইব্রেশন প্ল্যাটফর্ম, প্যাসিভ জিনিস যা আপনি কিছু না করার সময় কাজ করে। অভ্যাসটি নিশ্চিত করার আগে আমি যে কোনও কিছুর সবচেয়ে ব্যয়বহুল সংস্করণ কেনা এড়িয়ে যাব। এবং আমি অতিরিক্ত রুম সেটআপ এড়িয়ে যাবো যেটি ব্যবহার করার জন্য একটি বিশেষ ভ্রমণের প্রয়োজন।
আপনি যে জিনিসটি ব্যবহার করবেন তা কিনুন, এমন একটি স্থানে যেখানে আপনি এটি প্রতিদিন দেখতে পাবেন। এটি ব্যবহার করুন। তারপর পরের জিনিস কিনুন।
কেনাকাটা করতে প্রস্তুত? তুলনা করুন স্বাস্থ্য ও সুস্থতা দোকান জুড়ে → 📚 অথবা ব্রাউজ করুন স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা প্রোগ্রাম ডিজিটাল পণ্য →
