Nákup vybavení na domácí cvičení, aniž byste toho litovali za tři měsíce
Vlastním tři kusy domácího cvičebního vybavení, které pravidelně používám. Vlastním i dva, na které jsem se přes rok nedotkl. Rozdíl mezi těmi, které si zvyknou, a těmi, které ne, má jen velmi málo společného s kvalitou vybavení a vše souvisí s tím, jak dobře jsem před nákupem rozuměl svému vlastnímu cvičení.
Upřímné sebehodnocení před nákupem čehokoli
Co vlastně děláš, když cvičíš? Pokud ještě necvičíš, co tě bavilo v minulosti? Běžecký pás má smysl pouze tehdy, když chodíte nebo běháte. Veslovací trenažér má smysl pouze tehdy, když veslování rozumíte. Zařízení, které se používá, je zařízení, které je v souladu s pohybovými vzory, které již považujete za přijatelné, ne takové, které vypadá nejpůsobivější nebo si nárokuje nejvyšší spálené kalorie.
Další upřímná otázka: kdy to během dne reálně použijete? Vybavení, které vyžaduje nastavení, převlékání a 45minutové sezení, vyžaduje specifický časový závazek. Něco, na co můžete šlapat 20 minut ráno bez velké přípravy — a běžecký pás nebo stacionární kolo s výhodnou polohou — využijete více než propracovanou domácí posilovnu ve volné místnosti, kterou musíte navštívit.
Větší není lepší pro konzistenci
Impuls ke koupi komplexních systémů domácí posilovny dává intuitivní smysl – chcete mít vše v jednom nákupu. Ve skutečnosti se stane, že velký, drahý a komplikovaný systém sedí v rohu a produkuje vinu. A odporové pásy sada stojí zlomek kabelového stroje, zabírá zásuvku a umožňuje kompletní tréninkový program odolnosti. nastavitelné činky v malé stopě porazit plný stojan na činky, který vyžaduje svůj vlastní pokoj.
Začněte v malém. Kupte si jeden kus vybavení pro věc, o které víte, že ji budete dělat. Přidejte odtud, jakmile se návyk vytvoří.
Srovnání nákladů s členstvím v tělocvičně
Běžecký pás střední třídy stojí zhruba to, co stojí roční členství v posilovně. Pokud používáte běžecký pás dva roky, je to levnější než členství po tuto dobu. Pokud jej používáte šest let, je dramaticky levnější. Bod zvratu se liší podle vybavení a nákladů na členství, ale pro lidi, kteří pravidelně cvičí doma, je vlastnictví vybavení téměř vždy ekonomičtější.
Upozornění: tato matematika funguje pouze tehdy, pokud ji skutečně používáte. Nepoužité zařízení je čistá cena bez výhod.
Soukromí a počasí jsou legitimní důvody
Lidé, kteří neradi cvičí na veřejných prostranstvích, skutečně těží z domácího vybavení způsobem, který není o pohodlí nebo lenosti. Psychologické tření při cvičení – zvláště u začátečníků nebo lidí, kteří se o své tělo cítí sebevědomě – je skutečné a ovlivňuje docházku. Domácí nastavení to zcela eliminuje. Podobně je skutečně užitečné mít záložní možnost pro dny, kdy by jinak bylo počasí omluvou.
Co bych vynechal
Vynechal bych fitness pomůcky, které tvrdí, že nahrazují tradiční cvičení – břišní válce, vibrační plošiny, pasivní věci, které údajně fungují, zatímco vy nic neděláte. Vynechal bych nákup nejdražší verze čehokoli, než se potvrdí zvyk. A vynechal bych nastavení náhradního pokoje, které vyžaduje speciální cestu.
Kupte si věc, kterou budete používat, na místě, kde ji budete denně vídat. Použijte to. Pak kupte další věc.
Jste připraveni nakupovat? Porovnejte Zdraví a wellness napříč prodejnami → 📚 Nebo procházet programy pro zdraví a wellness v digitálním zboží →
