Acheter du matériel d'exercice à domicile sans le regretter en trois mois
Je possède trois appareils d’exercice à domicile que j’utilise régulièrement. J'en possède également deux que je n'ai pas touchés depuis plus d'un an. La différence entre ceux qui sont utilisés et ceux qui ne le sont pas a très peu à voir avec la qualité de l'équipement et tout à voir avec la façon dont j'ai compris mon propre comportement d'exercice avant de l'acheter.
L’auto-évaluation honnête avant d’acheter quoi que ce soit
Concrètement, que faites-vous lorsque vous faites du sport ? Si vous ne faites pas encore d’exercice, qu’avez-vous apprécié dans le passé ? Un tapis roulant n'a de sens que si vous marchez ou courez. Un rameur n’a de sens que si vous comprenez l’aviron. L'équipement utilisé est celui qui s'aligne sur les schémas de mouvement que vous trouvez déjà tolérables, et non celui qui semble le plus impressionnant ou qui brûle le plus de calories.
L’autre question honnête : quand dans la journée l’utiliserez-vous de manière réaliste ? Un équipement qui nécessite de s'installer, de changer de vêtements et de faire une séance de 45 minutes demande un engagement de temps spécifique. Quelque chose sur lequel vous pouvez marcher 20 minutes le matin sans trop de préparation — un tapis roulant ou vélo stationnaire avec un emplacement pratique - s'utilise plus que la salle de sport à domicile élaborée dans la pièce d'amis que vous devez vous engager à visiter.
Plus gros n’est pas meilleur pour la cohérence
L’envie d’acheter des systèmes complets de gym à domicile est intuitivement logique : vous voulez tout en un seul achat. Ce qui se passe en réalité, c’est qu’un système vaste, coûteux et compliqué se trouve dans un coin, produisant de la culpabilité. Un bandes de résistance L'ensemble coûte une fraction d'une machine à câble, prend un tiroir et permet un programme complet d'entraînement en résistance. haltères réglables dans un faible encombrement, battez un support d'haltères complet qui nécessite sa propre pièce.
Commencez petit. Achetez une pièce d'équipement pour la chose que vous savez que vous ferez. Ajoutez à partir de là une fois que l’habitude est établie.
Comparaison des coûts avec un abonnement à une salle de sport
Un tapis roulant de milieu de gamme coûte à peu près ce que coûte un abonnement annuel à une salle de sport. Si vous utilisez le tapis roulant pendant deux ans, cela coûte moins cher qu'un abonnement sur cette période. Si vous l’utilisez pendant six ans, c’est considérablement moins cher. Le seuil de rentabilité varie en fonction de l'équipement et du coût de l'adhésion, mais pour les personnes qui pratiquent régulièrement des exercices à domicile, la possession d'un équipement est presque toujours plus économique.
La mise en garde : ce calcul ne fonctionne que si vous l'utilisez réellement. L’équipement inutilisé représente un pur coût sans avantage.
La confidentialité et la météo sont des raisons légitimes
Les personnes qui n’aiment pas faire de l’exercice dans les espaces publics bénéficient véritablement de l’équipement domestique d’une manière qui n’est pas une question de commodité ou de paresse. La friction psychologique liée au fait d’être observé pendant l’entraînement – en particulier pour les débutants ou les personnes qui se sentent gênées par leur corps – est réelle et affecte la fréquentation. Une configuration domestique l’élimine complètement. De même, disposer d’une option de sauvegarde pour les jours où la météo serait autrement une excuse est véritablement utile.
Ce que je sauterais
Je sauterais les gadgets de fitness qui prétendent remplacer l’exercice traditionnel – les rouleaux abdominaux, les plateformes vibrantes, les choses passives qui sont censées fonctionner pendant que vous ne faites rien. J'éviterais d'acheter la version la plus chère de quoi que ce soit avant de confirmer cette habitude. Et j'éviterais la configuration de la pièce de rechange qui nécessite un voyage spécial pour être utilisée.
Achetez l'objet que vous utiliserez, dans un endroit où vous le verrez quotidiennement. Utilisez-le. Ensuite, achetez la prochaine chose.
Prêt à magasiner ? Comparez Santé et bien-être dans tous les magasins → 📚 Ou parcourez programmes de santé et de bien-être dans Biens numériques →
