קניית ציוד כושר לבית מבלי להתחרט תוך שלושה חודשים
בבעלותי שלושה ציוד אימון ביתי שאני משתמש בהם באופן קבוע. יש לי גם שניים שלא נגעתי בהם יותר משנה. ההבדל בין אלה שמתרגלים לבין אלה שלא קשורים מאוד לאיכות הציוד וכל מה שקשור לכמה טוב הבנתי את התנהגות האימון שלי לפני הקנייה.
הערכה עצמית כנה לפני קנייה של משהו
מה אתה בעצם עושה כשאתה מתאמן? אם אתה עדיין לא מתאמן, ממה נהנית בעבר? הליכון הגיוני רק אם אתה הולך או רץ. מכונת חתירה הגיונית רק אם אתה מבין בחתירה. הציוד שמתרגל הוא הציוד שמתיישר עם דפוסי התנועה שכבר נסבלים בעיניכם, לא זה שנראה הכי מרשים או טוען לשריפת הקלוריות הגבוהה ביותר.
השאלה הכנה האחרת: מתי ביום תשתמשו בו באופן מציאותי? ציוד הדורש הקמה, החלפת בגדים וביצוע מפגש של 45 דקות דורש התחייבות לזמן מסוים. משהו שאתה יכול לדרוך עליו במשך 20 דקות בבוקר בלי הרבה הכנה - א הליכון או אופניים נייחים עם מיקום נוח - מתרגל יותר מחדר הכושר הביתי המשוכלל בחדר הפנוי שאתה צריך להתחייב לבקר בו.
גדול יותר לא טוב יותר לעקביות
הדחף לקנות מערכות כושר ביתיות מקיפות הוא הגיוני אינטואיטיבי - אתה רוצה הכל ברכישה אחת. מה שקורה בפועל הוא שמערכת גדולה, יקרה ומסובכת יושבת בפינה ומייצרת אשמה. א להקות התנגדות סט עולה חלקיק ממכונת כבלים, תופס מגירה ומאפשר תוכנית אימוני התנגדות מלאה. משקולות מתכווננות בטביעת רגל קטנה להכות מתלה משקולות מלא שדורש חדר משלו.
תתחיל בקטן. קנה ציוד אחד עבור הדבר שאתה יודע שתעשה. הוסף משם ברגע שההרגל מבוסס.
השוואת עלויות עם מנוי לחדר כושר
הליכון בינוני עולה בערך מה שעולה מנוי שנתי לחדר כושר. אם אתה משתמש בהליכון במשך שנתיים, זה זול יותר מחברות לאורך תקופה זו. אם אתה משתמש בו במשך שש שנים, זה זול באופן דרמטי. נקודת האיזון משתנה בהתאם לציוד ולעלות החברות, אבל עבור אנשים שמתאמנים ביתיים עקביים, בעלות על ציוד היא כמעט תמיד חסכונית יותר.
האזהרה: המתמטיקה הזו עובדת רק אם אתה באמת משתמש בה. הציוד שאינו בשימוש הוא עלות טהורה ללא תועלת.
פרטיות ומזג האוויר הם סיבות לגיטימיות
אנשים שלא אוהבים להתאמן במרחבים ציבוריים באמת נהנים מציוד ביתי בדרכים שאינן נוגעות לנוחות או עצלות. החיכוך הפסיכולוגי של התבוננות בזמן אימון - במיוחד עבור מתחילים או אנשים שמרגישים מודעים לגוף שלהם - הוא אמיתי ומשפיע על הנוכחות. הגדרה ביתית מבטלת את זה לחלוטין. באופן דומה, אפשרות גיבוי לימים שאחרת מזג האוויר היה תירוץ היא באמת שימושית.
על מה הייתי מדלגת
הייתי מדלגת על גאדג'טים של כושר שמתיימרים להחליף את הפעילות הגופנית המסורתית - גלגלי הבטן, פלטפורמות הרטט, הדברים הפסיביים שכביכול עובדים בזמן שאתה לא עושה כלום. הייתי מדלג על קניית הגרסה היקרה ביותר של כל דבר לפני שאאשר את ההרגל. והייתי מדלגת על הגדרת החדר הפנוי שדורשת נסיעה מיוחדת לשימוש.
קנה את הדבר שבו תשתמש, במיקום שבו תראה אותו מדי יום. השתמש בו. אז תקנה את הדבר הבא.
מוכנים לחנות? לְהַשְׁווֹת בריאות ואיכות חיים ברחבי חנויות → 📚 או לגלוש תוכניות בריאות ואיכות חיים במוצרים דיגיטליים →
