तीन महीने में बिना पछतावे के घरेलू व्यायाम उपकरण ख़रीदना
मेरे पास घरेलू व्यायाम उपकरण के तीन टुकड़े हैं जिनका मैं नियमित रूप से उपयोग करता हूं। मेरे पास भी दो हैं जिन्हें मैंने एक साल से अधिक समय से नहीं छुआ है। जिनका उपयोग किया जाता है और जिनका उपयोग नहीं किया जाता है, उनके बीच अंतर का उपकरण की गुणवत्ता से बहुत कम लेना-देना है और सब कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि मैंने खरीदने से पहले अपने व्यायाम व्यवहार को कितनी अच्छी तरह समझा है।
कुछ भी खरीदने से पहले ईमानदार आत्म-मूल्यांकन
जब आप व्यायाम करते हैं तो आप वास्तव में क्या करते हैं? यदि आप अभी तक व्यायाम नहीं करते हैं, तो आपने अतीत में क्या आनंद लिया है? ट्रेडमिल तभी सार्थक है जब आप चलते हैं या दौड़ते हैं। रोइंग मशीन तभी सार्थक है जब आप रोइंग को समझते हों। जिस उपकरण का उपयोग किया जाता है वह वह उपकरण है जो आपके द्वारा पहले से ही सहनीय गति पैटर्न के साथ संरेखित होता है, न कि वह जो सबसे प्रभावशाली दिखता है या उच्चतम कैलोरी जलाने का दावा करता है।
दूसरा ईमानदार प्रश्न: दिन में आप इसका वास्तविक रूप से कब उपयोग करेंगे? जिन उपकरणों को स्थापित करने, कपड़े बदलने और 45 मिनट का सत्र करने की आवश्यकता होती है, उन्हें एक विशिष्ट समय प्रतिबद्धता की आवश्यकता होती है। कोई ऐसी चीज़ जिस पर आप बिना अधिक तैयारी के सुबह 20 मिनट तक चल सकते हैं - a ट्रेडमिल या स्थिर बाइक एक सुविधाजनक स्थान के साथ - आपके द्वारा देखे जाने वाले अतिरिक्त कमरे में विस्तृत होम जिम की तुलना में अधिक उपयोग किया जाता है।
स्थिरता के लिए बड़ा बेहतर नहीं है
व्यापक होम जिम सिस्टम खरीदने का आवेग सहज समझ में आता है - आप एक ही खरीदारी में सब कुछ चाहते हैं। वास्तव में होता यह है कि एक बड़ी, महँगी, जटिल व्यवस्था अपराधबोध उत्पन्न करने वाले कोने में बैठी रहती है। ए प्रतिरोध बैंड सेट की लागत एक केबल मशीन के एक अंश के बराबर होती है, एक दराज लेता है, और एक पूर्ण प्रतिरोध प्रशिक्षण कार्यक्रम को सक्षम बनाता है। समायोज्य डम्बल एक छोटे पदचिह्न में एक पूर्ण डम्बल रैक को हराया जिसके लिए अपने स्वयं के कमरे की आवश्यकता होती है।
छोटी शुरुआत करें. जिस चीज़ के बारे में आप जानते हैं कि आप उसे करेंगे, उसके लिए उपकरण का एक टुकड़ा खरीदें। आदत लग जाने पर वहां से जोड़ें।
जिम सदस्यता के साथ लागत की तुलना
एक मध्य-श्रेणी ट्रेडमिल की लागत लगभग वार्षिक जिम सदस्यता की लागत के बराबर होती है। यदि आप दो वर्षों के लिए ट्रेडमिल का उपयोग करते हैं, तो यह उस अवधि की सदस्यता से सस्ता है। यदि आप इसे छह साल तक उपयोग करते हैं, तो यह नाटकीय रूप से सस्ता है। ब्रेक-ईवन बिंदु उपकरण और सदस्यता लागत के अनुसार भिन्न होता है, लेकिन जो लोग लगातार घरेलू व्यायाम करते हैं, उनके लिए उपकरण का स्वामित्व लगभग हमेशा अधिक किफायती होता है।
चेतावनी: यह गणित केवल तभी काम करता है जब आप वास्तव में इसका उपयोग करते हैं। अप्रयुक्त उपकरण लाभ के बिना शुद्ध लागत है।
गोपनीयता और मौसम वैध कारण हैं
जो लोग सार्वजनिक स्थानों पर व्यायाम करना पसंद नहीं करते हैं वे वास्तव में घरेलू उपकरणों से उन तरीकों से लाभान्वित होते हैं जो सुविधा या आलस्य के बारे में नहीं हैं। वर्कआउट करते समय होने वाला मनोवैज्ञानिक घर्षण - विशेष रूप से शुरुआती लोगों या अपने शरीर के बारे में आत्म-जागरूक महसूस करने वाले लोगों के लिए - वास्तविक है और उपस्थिति को प्रभावित करता है। एक घरेलू सेटअप इसे पूरी तरह समाप्त कर देता है। इसी तरह, उन दिनों के लिए बैकअप विकल्प रखना वास्तव में उपयोगी है जब मौसम एक बहाना होगा।
मैं क्या छोड़ूंगा
मैं उन फिटनेस गैजेट्स को छोड़ दूँगा जो पारंपरिक व्यायाम की जगह लेने का दावा करते हैं - एब रोलर्स, वाइब्रेशन प्लेटफ़ॉर्म, निष्क्रिय चीज़ें जो कथित तौर पर काम करती हैं जबकि आप कुछ नहीं करते हैं। आदत की पुष्टि करने से पहले मैं किसी भी चीज़ का सबसे महंगा संस्करण खरीदना छोड़ दूँगा। और मैं अतिरिक्त कमरे की व्यवस्था को छोड़ दूँगा जिसके उपयोग के लिए एक विशेष यात्रा की आवश्यकता होती है।
आप जिस चीज़ का उपयोग करेंगे उसे ऐसे स्थान से खरीदें जहाँ आप उसे प्रतिदिन देख सकें। इसका इस्तेमाल करें। फिर अगली चीज़ खरीदें.
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